Dr.X_Office Syndrome-หมอเอ็กซ์ตอบคำถามสุขภาพโรคออฟฟิศซินโดรม

ไม่เป็นไร เอาข้อผิดพลาดไปแก้ไข ปรับปรุง นัดหน้าเอาใหม่ เชียร์ๆครับ
Cr. ภาพ FB SMM volleybal

ีวกลศาสตร์การกระโดดของกีฬาวอลเลย์บอล by Dr.X Sport Story

#เมื่อหมอติดโควิด 10 ข้อควรรู้ เมื่อคุณติดโควิด...ไม่ได้ไปต่อ..ในซีซั่นนี้ BA.4 BA.5 น่ากลัวอย่างไร? by หมอเอ็กซ์

#เมื่อหมอติดโควิด 10 ข้อควรรู้ เมื่อคุณติดโควิด...ไม่ได้ไปต่อ..ในซีซั่นนี้ BA.4 BA.5 น่ากลัวอย่างไร?
#เมื่อหมอติดโควิด ช่วงนี้มีการระบาดโควิดระรอกใหม่จำนวนมาก เนื่องจากตัวผมเองติดโควิดเมื่อวันที่ 21/6/65 ที่ผ่านมาอยากจะแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เป็นแค่เคสๆนึง ไม่ได้อิงวิชาการใดๆมาก โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านครับ
1 รุ่น BA.4.5 นี่ อาการจะมีเจ็บคอมากๆนำมาก่อน1วัน มีไอมีเสมหะ น้ำมูกไม่มาก ไม่มีไข้ เริ่มกินแล้วไม่รู้รส เพื่อนบางคน กินไม่รู้รสเค็มนำมาก่อน ต่อมาก็ไม่ได้กลิ่น อันนี้เจอบ่อย
2. ถ้าเจ็บคอปุ๊ปให้รีบตรวจ ATK ปั๊ปทันทีเลย พอเจ็บคอเราจะคิดถึงแต่ไข้หวัดจะไปหาซื้อยาแก้อักเสบ อะม๊อคซี่มากินก่อน แต่ตอนนี้ผมแนะนำให้คิดถึง โควิดตรวจ ATK ก่อนเลยครับ ถ้าไม่ขึ้น 2ขีด วันรุ่งขึ้นก็ตรวจซ้ำอีกต่อไป
3. ถ้า ATK2ขีด รีบรับยามากินให้เร็วที่สุด ถ้าไม่ได้อยู่ในกลุ่ม 608 อาการ7โรค หรือไม่เหนื่อย อ๊อกซเจนปลายนิ้วไม่ตก ให้รีบติดต่อลงทะเบียน QR code ของรพ.ใกล้บ้าน หรือให้ญาติไปรับยาให้เร็วที่สุด ของผมตรวจ ATK 2ขีด 2ครั้งผมก็ไปรพ.ปิยะเวท ลงทะเบียนรับยา ฟาวิพิราเวีย ตรวจ RT PCR ซ้ำ ผลคือเป็นโควิดขัดเจน แล้วรีบกินยาฟาวิครับ
4.หลังจากกินยาฟาวิอาการดีขึ้นชัดเจน หลังจากกินยาไปได้2 โดส ทุก 12 ชม.อาการเจ็บคอ ลดลง จาก90% เหลือ 50% เลยนะ ถ้ามีกินยาปฎิชีวนะตัวอื่น เช่นอะม๊อคซี่ซิลีน ถ้าไม่มีอาการเสมหะเหลือง แบบติดเชื้อแบคทีเรียให้งดไปก่อน ถ้ามีกินยาฟ้าทะลายโจรก็ต้องงดไปก่อนกินยาฟาวินะครับ ห้ามกินร่วมกัน
5.กินยา ฟาวิพิราเวียร์ ให้ตรงทุก 12 ชม.เป๊ะๆ เพราะยาจะออกฤทธิ์ได้ดี เน้นที่ห่างทุก 12ชม. จัดเวลานอน-ตื่นให้ดี เช่น กิน ทุกเวลา 9 โมงเช้า และ 3ทุ่ม กำลังดี อย่าไปกินตอนบ่าย 3ล่ะ 555
6.แนะนำยาที่ช่วยให้หายเจ็บคอและบำรุง ช่วยเสริมแก้เจ็บคอ คือ ยาอมกัมกิ๊กเผียก สมุนไพรจีน, strepsil maxi plus มีส่วนผสมยาชาอ่อนๆแก้เจ็บคอและยาพ่นคอ คามิโลซานสเปย์, ถ้ามีเสมหะมากแนะนำ ยา Nac long ครับ, ยาบำรุง มีวิตามินรวม beroca เม็ดฟู่ละลายน้ำ และวิตามิน D3 มีงานวิจัยมีส่วนเสริมเรื่องรักษาอาการ long covid ครับ
7.นอนให้พอ 7-8 ชม. เวลาที่นอนก็สำคัญต้องรีบนอนก่อน 4 ทุ่ม (ให้คร่อมช่วง 22.00-02.00 จะทีโกรทฮอร์โมนช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมของร่างกาย เร่งลดอักเสบ)
8.พอเริ่มหายเจ็บคอ นอนพัก 2-3 วัน ไม่เพลียให้เริ่มออกกำลังกายเบาๆ ช้าๆด้วยการเดินก่อน หรือใครมีจักรยานกับที่ก็เริ่มปั่นไปก่อนครั้งแรก 5-10นาที พอค่อยๆเพิ่ม ครั้งละ 5-10 % ปั่นไปดูซีรี่ส์เกาหลีไปก็พักผ่อนดี
9 .ตอนเช้าๆ ถ้าไม่มีไข้ อยู่หมู่บ้าน ออกมาตากแดด 8-9 โมง 10-15 นาที รับเลเซอร์ธรรมชาติ
10. คาถาป้องกันสำหรับคนที่ยังไม่ติด อย่านอนน้อย อย่าเครียด อย่าทิ้งออกกำลังกายครับ ผมคิดว่าตัวเองติดเพราะ นอนน้อย ทิ้งวิ่งไป 7 วัน เป็นเรื่องเลย มีเรื่องเครียดๆ ลุ้นๆด้วยเลยนอนไม่หลับ
By เพจ FB หมอเอ็กซ์กีฬาและกายภาพบำบัด-Dr.X Sport Story
นพประวิทย์ เปรมธีรสมบูรณ์
ถ้ามีส่วนไหนมีประโยชน์ต่อผู้คนบ้างเชิญแชร์ได้ไม่ต้องขออนุญาตครับ

สงสัยวันนี้ชาวหงส์เลือดไทยอย่างเราๆ ต้องเปิด 3 จอซะแล้ว

จอทีวี 🖥 เปิด ไทยรัฐทีวี ดูทีมชาติไทยชุดใหญ่ เล่นเอเชี่ยนคัพ รอบคัดเลือก เจอ มัลดีฟส์ 19.00 น.

จอไอแพด หรือจอคอม💻 เปิดทรูไอดี ดูชุดยู-23 ปะทะเกาหลีใต้ ลุ้นเข้า 8 ทีมสุดท้ายเอเชีย 20.00 น.

จอมือถือ📱 รอเช็คข่าว ดาร์วิน นูนเญซ อย่างใกล้ชิด!!!

#แอดสตีวี่ตูนรายงาน #ต้นทางฟุตบอล

idea เยี่ยม