The Quiet Practice with Kru Golf

Beyond the mirror, I focus on the foundation: muscle percentage and metabolic strength. Yoga isn’t a destination; it’s a lifelong reprogramming of the body and mind.
I’ve learned that when trauma is stuck, the body needs to feel safe before it can truly move. I want to help you reach that place of safety and strength.
Special May Package:
🧘 8 Private Sessions for THB 3,000.
⏳ Duration: 65–75 minutes per class.
🎯 Tailored to YOU: We work on exactly what your body needs to thrive.
Whether you join me online from across the world or here in my home studio, let’s explore what your body is truly capable of. DM to book your spot

The mark of a victory. It looks scary, and honestly, it still feels scary. The threat of amputation never leaves my body—physically, mentally, or spiritually. I’ve run out of fingers to count the nightmares of forgetting my medication or eating food that would spike my blood glucose, only to wake up and see this scar.
Usually, I just put my shoes on and run or power walk until the nightmares stop. So what? It broke me in every possible way, but I work incredibly hard to heal and feel whole again. Running was never my idea, but I’ve been building my leg muscles just so I don’t fall again.
Life happens. Anything can happen, and it will. My most sincere advice: show up for yourself regardless. Invest in your health, because the doctors can’t save you until you’re already bedridden. Go live the life you want to live.

เปิดรับนักเรียนค่ะ

คอร์สสั้นๆ
สร้างความสมดุลให้กายและใจ
ชวนทุกคนมาหาพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวและการหายใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึก หรือผู้ที่ฝึกฝนมาอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถมาร่วมฝึกและเติบโตไปด้วยกันได้ที่ The Quiet Practice ค่ะ

✨ โปรโมชั่นพิเศษ!
8 คลาส (60-70นาที) ในราคาเพียง 2,500 บาท

สามารถเลือกฝึกได้ตามความสะดวก:
🏠 แบบมาพบกันที่ Cozy Home Studio
💻 แบบออนไลน์ (ฝึกจากที่ไหนก็ได้)
ให้เวลากับตัวเองสักนิด เพื่อชาร์จพลังให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง

สนใจสอบถามรายละเอียดหรือลงทะเบียน ทัก Inbox มาได้เลยค่ะ
LINE :practicewithkrugolf
LINE: Glittergolfyoga

แล้วพบกันที่เสื่อนะคะ

#โยคะ #โยคะเพื่อความสงบ

ANNOUNCEMENT 🙃
It feels a bit lost at times to think about dropping the brand Body Positive Thailand. But here’s the honest truth, a few things I learn from past years are nothing last forever and I either have to adapt to change or get lost in it. I have lived a new life style, not to brag but I have chose to live for my health and well being, but loosing weight is just a byproduct. My yoga practice has changed. I workout more and have been training myself for something bigger than I could ever imagined. But here I am dropping Body Positive Thailand and ready to move to new chapter, to be the best version of myself in silence, to get up at the crack of dawn for over months and months of prepping myself for specific training. I am more focused, resilience and fear less than I used to be. I hope everyone can join me to this new exciting chapter of my journey. I don’t know how far I can go, but I am determined to put one foot in front of another. Thank you for each and every kind of supports, I couldn’t have made it this far. I am forever grateful for every likes, comments, and DMs.

Please join me with your continuous support for my new prepping and training for something other than yoga.

I hope to see you show up at my finish line when it will be displayed on LED screen.

เปลี่ยนเพื่อสิ่งที่ดีกว่า...

ด้วยความตั้งใจ
เราตัดสินใจก้าวออกจาก Body Positive Thailand แล้วนะ
ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนชื่อแบรนด์ไปอย่างนั้น—แต่เพราะงานของเราเติบโตขึ้นไปในทิศทางที่นิ่งขึ้น จดจ่อมากขึ้น และเป็นส่วนตัวมากขึ้นตามกาลเวลา
The Quiet Practice — Kru Golf
ที่นี่ไม่ใช่คลาสกลุ่ม
ไม่ใช่การโชว์ศักยภาพ
และไม่ใช่การฝืนผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น
แต่นี่คือการดูแลกันแบบ ตัวต่อตัว (one-on-one) มีความสม่ำเสมอ ใส่ใจ และสร้างขึ้นจากพื้นฐานความจริงของร่างกายคุณ—ในแบบที่คุณเป็นในแต่ละวัน
เราทำงานร่วมกับคนที่อยากเคลื่อนไหวด้วยความตระหนักรู้ (Awareness)
ด้วยความเคารพในร่างกายตัวเอง
และเพื่อความยั่งยืนในระยะยาว
ถ้าคุณกำลังมองหาความวุ่นวายเสียงดัง ที่นี่อาจไม่ใช่คำตอบ
แต่ถ้าคุณพร้อมสำหรับสิ่งที่สงบและมั่นคงกว่าเดิม... คุณจะเข้าใจเองว่าสิ่งนี้คืออะไร
– ครูกอล์ฟ

The other day during my yoga session, I fell out of hollow back. Usually it would freaked me out for days and I would rush out of the pose so fast. But this time, I managed to pull myself back into leaning up against the wall and came down and I immediately repeated the hollow back, not out of fear but this time I knew I had to teach myself not to fear the fall and it gotten me into transition from headstand to hollow back, to Pinchamayurasana. How do you expect your body and mind to learn that something great is just a few steps away? Consistency is key. I’ve been training myself with 3 session stacks which are cardio for at least 25 minutes(interval running, walking fast pace) weight training and yoga to stretch and to test myself how long I can lift this body. I run or walk, so the looping thoughts in my head stop speaking, I lift so I know I have endurance and to get the weight off from my shoulder, I go upside down and arm balance, just because it’s fun 🙃❤️😂 what happened to me is all in the past. What I am becoming is my focus now. I don’t fear of eating carbs and sugar anymore because this body can now handle them much better. I have excellent sleep scores that’s the only one thing I want to brag in this post 😂😊😎

มาค่ะ โปร 2,500บาท เรียน 8 คลาส เรียนออนไลน์ เวลาเรียนครั้งละประมาณ 70นาทีนะคะ อยากฝึกตอนไหนฝึกค่ะ เราจะต้องสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ อยากยืดก็จะยืดให้หลังจากใช้กล้ามเนื้อนะคะ สายสตรองค่ะ
รับจำนวนจำกัดจ้า ครูก็ต้องทำอย่างอื่นบ้าง 😂😎

Line: Glittergolfyoga
Line Class เรียน : practicewithkrugolf

คงไม่ต้องลงรูปประกอบมั้ยอ่ะ
มาลงให้แล้วจ้า วันนี้ของปีที่แล้วเราอยู่ในรถเข็น วันนี้เรายืนด้วยหัวและแขนของเรา ก็จากเดินไม่ได้ มาถึงขนาดนี้แล้ว เราสอนตัวเองได้ เราคงสอนพวกคุณได้แหละ

I wouldn’t be here without you. Every bit of support helps me keep creating, and I appreciate it more than words can say! https://ko-fi.com/ggyoga

สำหรับใครที่เข้าlink ไม่ได้นะคะ

https://ko-fi.com/ggyoga/shop

If you enjoy what I do, consider supporting me on Ko-fi! Every little bit means the world!

Visit GGyoga's Shop! I've opened a shop. Come take a look!