ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก WIT-ta-ya TAN, Bangkok.
05/05/2023
ทำไมบล็คคโคลี่ทำล้างแล้วต้องหั่นทิ้งไว้
เพราบล็อคโคลี่ที่หั่นทิ้งไว้ 40-50 นาทียิ่งละเอียด จะมีสารที่ชื่อว่า ซันโฟราเฟน (Sulforaphane) ออกมาจากตัวผักเพื่อประโยชน์
1.สารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
2. ลดการอักเสบ
3. ล้างพิษบางตัว
4.ซ่อมแซม DNA
5. ต้านการเกิดมะเร็ง
การกินคือส่วนสำคัญ การล้างและหั่นก็ช่วยรักษาคุณภาพผักได้เช่นกัน
แบ่งปันประโยชน์การแฟดำ หุ่นปั๊ว หุ่นปัง กับ กาแฟดำ มีประโยชน์อย่างไรลองรับฟังแบบสั้นๆ ทานเองจ่ายเองดื่มเอง
บร็อคโคลี่มีสารเคอร์เซทิน (Quercetin) ซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด แรงดี ออกกำลังได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหอบหืด ภูมิแพ้ มะเร็ง โรคหัวใจ
12/02/2023
กินโปรตีนเท่าไรถึงจะพอ
คนทั่วไปควรจะได้รับโปรตีนในปริมาณ 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่ถ้าเป็นผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น นักกีฬา นักกล้าม ควรจะได้รับโปรตีน 1-1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้งานกล้ามเนื้อนั่นเอง
โปรตีนมาจากสัตว์และพืช หรืออาจแฝงมากับผักสีเขียวพวกบล๊อคโคลี่ คะน้า เป็นต้น
ข้อมูลนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เข้าสู่ถนนสายสุขภาพ ส่วนท่านที่ชำนาญสามารถอบ่งปันข้อมูลกันได้ครับ
11/02/2023
ทานสลัดแล้วทำไมถึงยิ่งเพิ่มน้ำหนัก!!!
ประเด็นที่ 1 ประเภทของผักผลไม้ที่เลือกรับประทานในสลัดอาจเป็นเป็นกลุ่มที่มีพลังงานที่สูงพอๆกับอาหาร หรือมีน้ำตาลสูง
ประเด็นที่ 2 ประเภทน้ำสลัดที่เลือกบริโภคอาจมีส่วนประสมของไขมันทรานส์ เช่นมายองเนส หรือมีส่วนประสมของน้ำตาลที่ปริมาณมาก
แระเด็นที่ 3 ปริมาณการราดน้ำสลัดหากราดแบบชุ่มช่ำต่อให้ทานผักก็น้ำหนักขึ้นได้
แบ่งปันเป็นวิทยาทานจากประสบการณ์ไม่ใช่แนวทางทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการทาน การออกกำลัง ช่วงอายุ หรือความสามารถในการเผาผลาญ
20/11/2022
แบ่งปันความรู้แบบวิทยาทาน
วันที่ 14 พ.ย. ของทุกปี
เป็นวันเบาหวานโลก 🍭 🍬
อาหารที่มีรสชาติหวาน มักเป็นที่ถูกปากของใครหลาย ๆ คน เมื่อไหร่ก็ตามที่ “สารให้ความหวาน” เข้าสู่ร่างกาย ก็จะเข้าไปกระตุ้นการหลั่งโดพามีน หรือ “สารแห่งความสุข” ทำให้ใครหลายคนเสพติดการกินหวานไปโดยไม่รู้ตัว! แต่รู้หรือไม่ว่า #การเสพติดหวาน มีอันตรายมากกว่าที่คิด! หากเพื่อน ๆ ได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลร้ายแรงในระยะยาวได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และอาจเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วต้องระวัง!
Tops Vita มี 5 สารอาหารแนะนำ ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในร่างกายมาฝากกัน แต่ละตัวมีประโยชน์ยังไงบ้าง…ตามมาดูกันเลยค่ะ✨
🍵1.ชาเขียว เป็นชาที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ เช่น กรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินอี คาเฟอีน คาเทชิน เป็นต้น โดยสารสำคัญที่อยู่ในชาเขียวนั้นมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เสถียรในผู้ป่วยโรคเบาหวาน อีกทั้งช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอินซูลินในตับอ่อนและช่วยดูดซึมกลูโคสในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย
🍇2.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น งานวิจัยพบว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และช่วยป้องกันเบต้าเซลล์ในตับอ่อน ที่เป็นตัวสร้างฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งเป็นช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังพบว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีส่วนช่วยผู้เป็นเบาหวานได้ในด้านของการลดการอักเสบของหลอดเลือดฝอย และลดอันตรายต่าง ๆ ที่อาจเกิดจากโรคเบาหวานได้อีกด้วย
🪵3.ขมิ้นชัน มี “สารเคอร์คูมินอยด์” ที่มีฤทธิ์ต้านอนมูลอิสระ ลดการอักเสบ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด มีงานวิจัยสนับสนุนว่าการรับประทานสารเคอร์คูมินอยด์เป็นประจำ จะช่วยลดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด และลดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ การรับประทานขมิ้นชันสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานในอนาคตได้อีกด้วย
🧄4.กระเทียม มีสารอัลลิซิน ซึ่งจะไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งอินซูลินออกมามากขึ้น และทำให้อินซูลินสามารถจับน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้ง่ายขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง นอกจากกระเทียมจะช่วยลดน้ำตาลแล้ว สารในกระเทียมยังช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด ต่อต้านแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และควบคุมการทำงานของร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติได้อีกด้วย
🥬5.ผักใบเขียว ประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน และวิตามินอี ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง บำรุงสมอง ชะลอความเสื่อมของร่างกาย และป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดได้
😃หากเพื่อน ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนติดหวานแล้วยังเลิกไม่ได้ แนะนำให้ค่อย ๆ ลดปริมาณที่รับประทานต่อวัน และอย่าลืมหาตัวช่วยเหล่านี้มารับประทานเสริมกันนะคะ ที่สำคัญอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ สุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับเราไปแสนนาน
✨ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ >> http://bit.ly/3hyZhY1
----------------------------------
🛍️ เพื่อน ๆ คนไหนที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อ Tops Vita ได้ที่ช่องทางด้านล่างเลยค่ะ
📍 Shop Online หรือ ค้นหาวิตามินและอาหารเวริมที่เหมาะสมเฉพาะคุณง่ายๆ ที่ www.topsvita.com
📍 ตรวจสอบสาขาที่ให้บริการ Click > https://lin.ee/KMglgVR
📍Tops Vita Hotline Call > 063-5256190
#ของแท้มีอย.