ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก AF Bangna Trainer Ellie, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล, 589/166 อาคารเซ็นทรัล ซิตี้ ทาวเวอร์ ชั้นที่ 35, Bangkok.
20/04/2023
ถ้าไม่สวยสตรองตอนนี้ แล้วจะรอไปจนถึงเมื่อไหร่?
😘😉💪
จะเทรนเดี่ยวก็ดี หรือเทรนเป็นกรุ๊ปก็สนุกสนาน
จะรอช้าอยู่ทำไมรีบลงทะเบียนเลยตอนนี้ ก่อนสิทธิ์จะหมด‼️
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
Follow me > IG : ellie.alisala
ติดต่อ Anytime Fitness Bangna
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna
06/04/2023
เอลลี่ชอบมีลูกเทรนรีเควสให้โปรแกรมท่าออกกล้ามท้องเยอะๆ เพราะอยากลดพุง!!
แต่เอลลี่จะบอกว่าหยุดซิทอัพ แพล๊ง หรือโฟกัสการออกกล้ามท้องเถอะ ถ้าอยากได้ร่อง 11 !
เหตุผลก็คือ 👉
⚠️ไม่ว่าคุณจะซิทอัพกี่รอบแต่ถ้าไขมันยังพอกกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ คุณก็จะไม่เห็นร่อง 11 หรือซิกซ์แพ็ค
⚠️ เซลล์กล้ามเนื้อกับเซลล์ไขมันเป็นเซลล์คนละประเภทกัน มันไม่สามารถเปลี่ยนสลับกันไปมาได้
สิ่งที่คุณควรทำก่อนเลยก็คือ👉 พยายามลดไขมันหน้าท้อง
ฮาวทู? นี่เลย
✅️ กินให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้(แคลอรีเข้า vs แคลอรีออก)
✅️ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยรวมในร่างกายให้มากขึ้น
✅️ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อให้หัวใจแข็งแรงและเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงาน
จริงๆแล้วยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้หน้าท้องแบนราบ แต่ข้อข้างบนนี้คือสิ่งพื้นฐานที่ควรทำก่อนเลย รับรองหลังหน้าท้องลดแล้ว เห็นร่อง 11 แน่นอน
หากใครไม่รู้ว่าจะต้องกินอย่างไร สร้างกล้ามเนื้อวิธีไหน ทักมาสอบถามได้เลยค่ะ เอลลี่ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
IG: ellie.alisala
จะรอช้าอยู่ทำไมรีบลงทะเบียนเลยตอนนี้ ก่อนสิทธิ์จะหมด‼️
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
ติดต่อเรา
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna
25/03/2023
‼️ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณต้องรู้สิ่งนี้‼️
เคยสังเกตไหมคะว่า ถึงแม้ว่าคนเรา 2 คนที่มีอายุเท่ากันน้ำหนักเท่ากันเพศเดียวกัน แต่ทำไมรูปร่างจึงไม่เหมือนกันละ คนนึงกลับดูดีกว่าอีกคน นั่นก็เพราะว่า องค์ประกอบในร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันเลย🥷👷♀️👸🧙♂️
เราจึงใช้การตรวจด้วยเครื่อง Evolt 360 Scan เข้ามาเป็นตัวชี้วัดตัวใหม่นอกเหนือจากการชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงโดยทั่วไป
✅️วัดผลอย่างรวดเร็ว เพียงแค่ 60วินาที
✅️แปลผลโดยเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ
✅️เป็นการวัดที่สามารถทำได้ง่ายไม่เจ็บ (non-onvasive procedure)
✅️แนะนำแคลอรี่ที่ควรทานต่อวัน
นอกจากนี้ผลที่ได้ของ bodyscan ยังสามารถช่วยผู้ที่อยากมีหุ่นดี ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรือมีโรคอ้วน เบาหวาน ที่ต้องการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ได้นำมาใช้ออกแบบโปรแกรมการดูแลตัวเองโดยเทรนเนอร์ และยังใช้เพื่อติดตามผลของการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมและการออกกำลังกายของเราในแต่ละเดือนได้อีกด้วย
สนใจรับสิทธิ์ตรวจสุขภาพฟรี! ด้วยเครื่อง Evolt 360 scan
รีบลงทะเบียนเลยตอนนี้ ก่อนสิทธิ์จะหมด‼️
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
ติดต่อเรา
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna
22/03/2023
✨️ รีวิวจากลูกเทรนที่น่ารักจ้า ✨️
คุณตั๊กอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ บิ้วท์คาร์ดิโอ ฟื้นฟูจากปัญหาสุขภาพที่เคยมีมาก่อน และออฟฟิศซีนโดรม จากช่วงแรกๆที่ยกน้ำหนักเบาๆ คาร์ดิโอหอบๆ ฟอร์มถูกบ้างไม่ถูกบ้าง ตอนนี้ทั้งความแข็งแรงและ ความฟิต บอกเลยว่าดีกว่าหลายๆคนที่เทรนเองมาเป็นปีๆ
‼️️ถ้าไม่อยากเสียเวลาลองผิดลองถูก เข้ามาปรึกษาเราได้ที่ anytimefitnessbangna
เอลลี่ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ🥰
จะรอช้าอยู่ทำไมรีบลงทะเบียนเลยตอนนี้ ก่อนสิทธิ์จะหมด‼️
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
ติดต่อเรา
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna
21/03/2023
มาเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองกัน ✌️
@แท็กชวนเพื่อนมาออกกำลังกายเลย🏋♀️
ที่ anytimefitnessbangna ⤵️
จะรอช้าอยู่ทำไมรีบลงทะเบียนเลยตอนนี้ ก่อนสิทธิ์จะหมด‼️
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
♥️กดไลค์และติดตามเลยจ้า
https://rb.gy/vr7h5b
ติดต่อเรา
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna
20/03/2023
ยินดีต้อนรับสู่เพจ PT ของเอลลี่ค่ะ 🎊
เพจนี้เอลลี่จะมาพูดคุยเรื่องราวต่างๆประสาฟิตเนส รวมถึง ทริก เทคนิค เกี่ยวกับการออกกำลังกายและอาหารการกิน สายเฮลตี้และสายออกกำลังคอยติดตามคอนเท้นกันได้เลยค่า
✨️♥️ ฝากกดไลค์ และกดติดตามที่ลิ้งค์นี้นะคะ https://rb.gy/vr7h5b
.
https://www.anytimefitness.co.th/try-us-free/?club=TH-0010
ติดต่อเรา
☎️ 089 355 5369 (LINE) https://page.line.me/afbangna
📲 https://www.instagram.com/anytimefitnessbangna/
💻https://www.facebook.com/afbangna