เหรียญชัย สีหะวงษ์ วิ่งให้เร็ว วิ่งระยะสั้น ความแข็งแรงและความเร็ว

ตัวอย่างโปรแกรมฝึกนักวิ่งระยะสั้น ช่วงฝึกเฉพาะ(spacific Training) สำหรับคนทำงานหรือเรียนหนังสือ
**1 Mesocycle (Mesocycle) ส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เพียงพอให้ร่างกายเกิดการปรับตัว (Physiological Adaptation) ต่อรูปแบบการฝึกซ้อมที่เฉพาะเจาะจงครับ
**2 มื้อ สำหรับงานพื้นฐานระบบพลังงาน เพิ่มความเข้มข้น งานแลคติกที่ไม่สูงมาก
**2 มื้อ สำหรับงานความเร็ว,อัตราเร่ง,เพิ่มความเร็วขึ้น
**2 มื้อ สำหรับงานความแข็งแรง ความแข็งแรงบวกความเร็ว สร้างแรงระเบิด
**ขึ้นอยู่กับพื้นฐานความพร้อมนักกีฬา เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูงสถานที่ฝึก อุปกรณ์การฝึก วันเวลาที่ว่าง
หัวใจสำศัญคือการ Recovery ที่เหมาะสม กินพอดี นอนพอดี ซ้อมพอดี พักผ่อนพอดี

ตัวอย่างโปรแกรมฝึกนักวิ่งระยะสั้น
1 Microcycle ช่วงปูพื้นฐานสำหรับคนทำงานหรือเรียนหนังสือ
2 มื้อ สำหรับงานพื้นฐานระบบพลังงาน
2 มื้อ สำหรับงานพื้นฐานความเร็ว,อัตราเร่ง
2 มื้อ สำหรับงานพื้นฐานความแข็งแรง
ขึ้นอยู่กับพื้นฐานความพร้อมนักกีฬา อายุ น้ำหนัก ส่วนสูงสถานที่ฝึก อุปกรณ์การฝึก วันเวลาที่ว่าง
หัวใจสำศัญคือการ Recovery ที่เหมาะสม กินพอดี นอนพอดี ซ้อมพอดี พักผ่อนพอดี

จองคิวผ่านไลท์ สะดวก รวดเร็ว

Raksa Physio Clinic 🎯🏋🏽
เปิดให้ ลูกค้าที่เคยใช้บริการแล้ว จองคิวผ่าน LINE @ แล้ว! เพื่อให้การดูแล ฟื้นฟู และเพิ่มสมรรถนะของคุณ แม่นยำ ตรงเวลา และต่อเนื่องที่สุด

📌 วิธีจอง
1️⃣ กดเมนูใน LINE @
2️⃣ จองได้เฉพาะผู้ที่เคยเข้ารับบริการ
3️⃣ หลังจอง จะมี SMS ยืนยันคิวอีกครั้ง
4️⃣ หากต้องการเลื่อนหรือยกเลิกคิว ติดต่อเจ้าหน้าที่ผ่าน LINE เท่านั้น


🏋🏻‍♀️ Perfornance training
💆🏻‍♂️Sport massage
🧲 Electrical therapy
🧊 Contrast therapy

ทุกการซ้อม ทุกการแข่งขัน
ต้องมีทีมที่เข้าใจ “ร่างกายของคุณจริง ๆ”
Raksa Physio Clinic — ฟื้นฟูให้พร้อม ดึงศักยภาพให้สุดในทุกสนาม 💪
----------
🗺️ Raksa Physio Clinic
สาขาสุขุมวิท 50 - 062-705-1500
สาขาพรานนก - 086-393-4624


#รักษาฟิสิโอ

ยินดีด้วยครับ เก่งมากๆครับ

กิน นอน ซ้อม พักผ่อนถึง คือหัวใจของความสำเร็จ รอลุ้นรอบชิงว่าเวลาจะลงอีกเท่าไหร่

[ 9.94 วินาที!! “บิว ภูริพล” ทำลายสถิติ 10 วินาทีสำเร็จ ! ผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ วิ่ง 100 ม. ชาย ในศึกซีเกมส์ ครั้งที่ 33 🇹🇭 ]

วันนี้ (11 ธ.ค. 68) เวลา 17.00 น. ณ สนามศุภชลาศัย สนามกีฬาแห่งชาติ ผลการแข่งขันรายการวิ่ง 100 เมตร รอบคัดเลือก “บิว” ภูริพล บุญสอน วิ่งเข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 1 ด้วยเวลา 9.94 วินาที (กับลม +0.7 m/s) ส่งตัวเองผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ วิ่ง 100 เมตรชาย ซีเกมส์ ครั้งที่ 33 ได้สำเร็จ

ขณะที่ โอ๊ต-ธวัชชัย หีมเอียด อีกหนึ่งนักวิ่งไทยในอีเวนต์เดียวกัน วิ่งเข้าเส้นเป็นอันดับ 3 ของฮีตที่ 2 ด้วยเวลา 10.35 วินาที ได้เข้าไปลุ้นเหรียญทองเช่นกัน

สมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทยฯ โดย พล.ต.อ. จักรทิพย์ ชัยจินดา นายกสมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทยฯ ขอแสดงความยินดีในความสำเร็จในครั้งนี้

แฟนกรีฑาสามารถเดินทางเข้าไปชม และเชียร์ได้แบบฟรี ๆ ติดขอบสนาม ผ่านการลงทะเบียนเข้าสู่ระบบ LINE หรือผ่านเว็บไซต์ www.seagames2025.org

และสามารถรับชมการถ่ายทอดสดได้ทาง สถานีโทรทัศน์แห่งประเทศไทย (NBT) โดยจะเป็นแม่ข่ายหลัก ร่วมกับ สถานีโทรทัศน์เพื่อการท่องเที่ยวและกีฬา (ทีสปอร์ต 7), ช่อง One31, ช่องไทยรัฐ TV32, ช่อง PPTV HD 36 รวมถึงช่องทางออนไลน์ ทรูวิชั่นส์ นาว (TrueVisions NOW)

#เชียร์ไทยในบ้านเรา #ซีเกมส์

#สมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทย