พลอย ฟิตแบบมีหลักการ

เว็บไซต์

พลอย ฟิตแบบมีหลักการ สร้างหุ่นแบบเข้าใจร่างกาย ฝึกอย่างมีหลักการ และเห็นพัฒนาการจริง

03/10/2026

30 บทเรียนก่อนอายุ 30 - 03/30

03/10/2026

ความก้าวหน้าไม่ได้วัดแค่น้ำหนักที่ยกเพิ่มขึ้นเสมอไป บางครั้งมันคือฟอร์มที่ดีขึ้น คุมท่าได้มากขึ้น ทำได้หลายครั้งขึ้น และมั่นใจมากขึ้นกับน้ำหนักเดิม

ตัวเลขบนบาร์อาจเท่าเดิม แต่เราไม่ได้อยู่ที่เดิมแล้ว 🤎

02/10/2026

30 บทเรียนก่อนอายุ 30 - 02/30

01/10/2026

30 บทเรียนก่อนอายุ 30 - 01/30

ปีนี้กำลังจะอายุ 30 เลยอยากรวบรวม 30 บทเรียนที่ได้เรียนรู้มาตลอดช่วงที่ผ่านมา

บางเรื่องมาจากประสบการณ์ บางเรื่องใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจ และบางเรื่องก็ยังเรียนรู้อยู่เหมือนกัน

30/09/2026

🤫

28/09/2026

มัวแต่เลื่อนหาท่า สุดท้ายหมดเวลาเล่นแล้วนะ

ยิ่งออกกำลังกายมานาน ยิ่งรู้สึกว่า สิ่งที่ทำให้เราไปต่อได้จริงๆ ไม่ใช่การพยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดตลอดเวลา แต่คือการรู...
27/09/2026

ยิ่งออกกำลังกายมานาน ยิ่งรู้สึกว่า สิ่งที่ทำให้เราไปต่อได้จริงๆ ไม่ใช่การพยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุดตลอดเวลา แต่คือการรู้ว่าอะไรสำคัญ แล้วไม่ซีเรียสกับสิ่งที่เหลือจนเกินไป

พลาด workout หนึ่งวันก็ไม่ได้แปลว่าต้องพลาดทั้งอาทิตย์ กินดีเป็นส่วนใหญ่ก็ไม่จำเป็นต้องกินดีทุกมื้อ และการมี routine ก็ไม่ควรทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตต้องหมุนรอบมันตลอดเวลา

เรายังจริงจังกับ goal ของตัวเองได้ โดยไม่ต้องทำให้ perfect กับมันตลอดเวลา

เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งที่เราทำได้อย่างต่อเนื่อง น่าจะพาเราไปได้ไกลกว่าสิ่งที่เราทำได้ perfect แค่ช่วงหนึ่ง

27/09/2026

Romanian Deadlift ทำยังไงให้โดนก้น 🤨

เมื่อวานไม่ได้โพสต์อะไรเลย มัวแต่เป็นห่วงเรื่องน้ำท่วม ทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ น้ำเริ่มลดกันบ้างรึยัง
27/09/2026

เมื่อวานไม่ได้โพสต์อะไรเลย มัวแต่เป็นห่วงเรื่องน้ำท่วม ทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ น้ำเริ่มลดกันบ้างรึยัง

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ พลอย ฟิตแบบมีหลักการ โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่