Yogi House สตูดิโอโยคะย่านสายไหม

Full body stretching Yoga ✨

คลาสนี้ช่วยเปิดช่วงไหล่ หลัง สะโพก และขา ลดอาการตึงสะสมจากการนั่งทำงานหรือใช้ร่างกายหนัก พร้อมฝึกการหายใจเพื่อให้ใจสงบและมีพลังมากขึ้น

เหมาะสำหรับ
✔ คนที่อยากคลายความตึงของร่างกายทั้งตัว
✔ คนที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงไปพร้อมกัน
✔ คนที่อยากมีเวลาพักใจ ลดความเครียดจากวันทำงาน

ทุกท่าถูกปรับให้เหมาะกับแต่ละคน ฝึกได้ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์แล้ว

📍 Yogi House สตูดิโอโยคะย่านสายไหม
สอบถามรายละเอียดหรือจองคลาสได้ทาง Inbox

📢 ทางครูครีมขอแจ้งให้ทราบว่า
คุณตาของครูครีมได้จากไปอย่างสงบ🙏🤍

เพื่อดำเนินการในส่วนของพิธีทางครอบครัว
ครูครีมขออนุญาต หยุดการสอนและคลาส วันที่ 12-16 ม.ค. นี้นะคะ

ขอบคุณน้องมายด์ บริษัท USS ON EARTH
ที่พาทีมงานน่ารัก ๆ มาร่วมฝึก Private Yoga สำหรับ Office Syndrome กับครูครีมที่ Yogi House 🧘‍♀️✨

คลาสนี้ออกแบบมาเพื่อชาวออฟฟิศโดยเฉพาะ
นั่งนาน ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง — เราเน้นยืดเหยียดลึก ๆ
เปิดสะบัก คลายตึง ปรับสมดุลร่างกาย
พร้อมดูแลใจให้ได้พักจากความเครียดในแต่ละวัน 💻🧠🌿

อยากให้ทีมของคุณได้ลองแบบนี้ไหม?
เลือกเวลาได้ ⏰ / ออกแบบให้เหมาะกับพนักงาน / ฝึกที่สตูดิโอของเราได้เลย
ติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ

—

〰️ Line: https://lin.ee/u30ggXC
〰️ Tel: 0916987915 (ครูครีม)

#โยคะสำหรับองค์กร
#โยคะบำบัด #โยคะย่านสายไหม
#โยคะเพื่อคนทำงาน #โยคะแก้ปวดหลัง #โยคะคลายความตึง

โยคะในองค์กร ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย — แต่คือการลงทุนใน “คน”
เพราะสุขภาพกายและใจที่ดี คือรากฐานของการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

ขอบคุณ Rasa One ที่ไว้วางใจให้เราได้พาพลังของโยคะ
เข้าไปเติมสมดุลและพลังบวกให้ทีมคนทำงาน

เหมาะมากสำหรับ:
✔️ กิจกรรม Team Building
✔️ เติมพลังใจช่วง Wellness Day
✔️ สร้างความสัมพันธ์ในทีมอย่างลึกซึ้ง

• เราสามารถออกแบบคลาสให้เหมาะกับเวลา / สถานที่ / รูปแบบที่องค์กรต้องการ
(ทั้งแบบออฟไลน์ และออนไลน์)

• สนใจจัดคลาสโยคะในองค์กร หรือไพรเวทคลาสส่วนตัว
สามารถติดต่อได้ที่…

⸻

〰️ Line: https://lin.ee/u30ggXC
〰️ Tel: 091-698-7915 (ครูครีม)
แอดไลน์ส่วนตัวครูได้เลย เพียงบันทึกเบอร์มือถือไว้ก่อนนะคะ

⸻

#โยคะองค์กร #โยคะเพื่อพนักงาน #กิจกรรมองค์กร
#โยคะกับครูครีม
#โยคะพื้นฐาน #โยคะออนไลน์ #สายไหม #ลำลูกกา #โยคะบริษัท

🤰🏻💗

Class Private: Couple Yoga

สำหรับคลาสไพรเวท สามารถฝึกได้ 1-2 คน โดยจะมีการ Check up ร่างกายก่อน และทำการออกแบบคลาสให้เหมาะสมกับผู้ฝึกโดยเฉพาะ

ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเรียนได้ เพราะจะมีการปรับพื้นการฝึกให้ทั้งหมด พัฒนาความยืดหยุ่น พร้อมกับสร้างความแข็งแรง

สนใจอยากฝึก Couple / Family yoga ทัก Inbox 📥 หรือทางไลน์ได้เลยค่า

〰️ Line : https://lin.ee/u30ggXC
〰️ Tel : 0916987915 (ครีม)

____________________________________________

🚝 : BTS สายสีเขียวสถานี คปอ
🚘 : มีที่จอดรถ
📍 : ตลาดต้นไม้ประตูกรุงเทพ
(ด้านหลังตลาด Save one go)
https://maps.app.goo.gl/eeZrAcuAFGixziBZ6?g_st=ic

#โยคะ #โยคะเด็ก #โยคะเด็กสายไหม #โยคะเด็กลำลูกกา #กิจกรรมเสริมสร้างพัฒนาการเด็ก #กิจกรรมครอบครัว #สานสัมพันธ์แม่ลูก #โยคะแม่และเด็ก #โยคะครอบครัว

Group class (คลาสเย็น) 🌈✨
Backsalute - (All Levels)

เน้นการ Adjustments ในการเข้าท่าให้ถูกต้องและวอร์มเปิดหลังด้วย Flow Backsalute สไตล์อนุสรังก้า 1 ท่า 1 ลมหายใจ ที่ช่วยให้เปิดข้อต่อ 4 จุดในร่างกาย

•สนใจสมัครเรียนที่สตูดิโอ ทัก Inbox 📥 หรือทางไลน์ได้เลยค่า
______________________________________
〰️ Line : https://lin.ee/u30ggXC
〰️ Tel : 0916987915 (ครูครีม)
**ไลน์ส่วนตัวครูแอดเบอร์มือถือ
____________________________________________
#โยคะ #โยคะออนไลน์ #โยคะพื้นฐาน #โยคะ #โยคะย่านสายไหม #ออกกำลังกายที่บ้าน #โยคะแก้ปวดหลัง #สายไหม #ลำลูกกา #คปอ #ตลาดเซฟวันโก

#ยังว่าง 3 เสื่อ นะค่าา 💕

📌Workshop เรียนต่อเนื่อง 5 Weeks
ใครสนใจสอบถามรายได้เลยค่า

Basic to Advance Handstand 🤸🏻‍♂️✨
(All Level) by.Kru Ploysai

คอร์สฝึกพื้นฐานสอนตั้งแต่พื้นฐานตั้งแต่การวางมือ / การเก็บแกนกลาง / การฝึกล้ม เพื่อง่ายต่อการกลับไปฝึกเอง / การลิฟท์ สู่ handstand / การจั้ม half to handstand / เทคนิคการใช้ลมในการเข้า Handstand เพื่อหาความเบาสบายและอีกหลายๆ รูปแบบ เพื่อให้เหมาะกับสรีระ ของแต่ละบุคคล

💗 Week1 (21 เม.ย,2024)
-ปรับการหายใจเบื้องต้น (ปราณายามะ)
-เรียนรู้ เกี่ยวกับ Bandha และวิธีการใช้
-การนำปราณเชื่อมกับการ flow เพื่อหาความเบาสบาย รวมถึงการปรับ Alignment เพื่อให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละบุคคล
-Prana salute+inversion

💗Week2 (28 เม.ย ,2024)
Pranayama
Pranasalute
Anusaranga flow (basic)
วิธีการฝึกล้มขณะอยู่ใน Handstand
Inversion practice

💗Week4 (5 พ.ค,2024)
Pranayama
Hips salute
Anusaranga (Hips+core)
เทคนิคต่างๆ ของการ lift up/ Press up (inversion)

💗Week4 (12 พ.ค,2024)
Pranayama
Balancing salute
Anusaranga (intermedia)
เทคนิคต่างๆ ของการจั้ม Half to hand ด้วยการใช้ลมร่วม

💗Week5 (19 พ.ค,2024)
Pranayama
Back salute
Anusaranga (Backbend)
เทคนิคต่างๆ ของการเข้าท่ากลุ่ม scorpion ด้วยการใช้ลมหายใจ

Price : 4,900 บาท
Early Bird: 4,200 บาท(ก่อน 15 เมษา)
**พิเศษ สมัครคู่ : คนละ 4,000 บาท
**Drop in : คลาสละ 1,200 บาท

#รับจำนวนจำกัด 10 เสื่อ
สนใจสมัครติดต่อทาง (Inbox)
Line :
Tel . 091-6987915 (ครูครีม) /095-1949153 (ครูพลอย)

Basic to Advance Handstand 🤸🏻‍♂️✨
(All Level) by.Kru Ploysai

คอร์สฝึกพื้นฐานสอนตั้งแต่พื้นฐานตั้งแต่การวางมือ / การเก็บแกนกลาง / การฝึกล้ม เพื่อง่ายต่อการกลับไปฝึกเอง / การลิฟท์ สู่ handstand / การจั้ม half to handstand / เทคนิคการใช้ลมในการเข้า Handstand เพื่อหาความเบาสบายและอีกหลายๆ รูปแบบ เพื่อให้เหมาะกับสรีระ ของแต่ละบุคคล

💗 Week1 (21 เม.ย,2024)
-ปรับการหายใจเบื้องต้น (ปราณายามะ)
-เรียนรู้ เกี่ยวกับ Bandha และวิธีการใช้
-การนำปราณเชื่อมกับการ flow เพื่อหาความเบาสบาย รวมถึงการปรับ Alignment เพื่อให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละบุคคล
-Prana salute+inversion

💗Week2 (28 เม.ย ,2024)
Pranayama
Pranasalute
Anusaranga flow (basic)
วิธีการฝึกล้มขณะอยู่ใน Handstand
Inversion practice

💗Week4 (5 พ.ค,2024)
Pranayama
Hips salute
Anusaranga (Hips+core)
เทคนิคต่างๆ ของการ lift up/ Press up (inversion)

💗Week4 (12 พ.ค,2024)
Pranayama
Balancing salute
Anusaranga (intermedia)
เทคนิคต่างๆ ของการจั้ม Half to hand ด้วยการใช้ลมร่วม

💗Week5 (19 พ.ค,2024)
Pranayama
Back salute
Anusaranga (Backbend)
เทคนิคต่างๆ ของการเข้าท่ากลุ่ม scorpion ด้วยการใช้ลมหายใจ

Price : 4,900 บาท
Early Bird: 4,200 บาท(ก่อน 15 เมษา)
**พิเศษ สมัครคู่ : คนละ 4,000 บาท
**Drop in : คลาสละ 1,200 บาท

#รับจำนวนจำกัด 10 เสื่อ
สนใจสมัครติดต่อทาง (Inbox)
Line :
Tel . 091-6987915 (ครูครีม) /095-1949153 (ครูพลอย)

Private : Group class 🌈✨
Hip Salute Flow เน้นเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อของสะโพก

#คลาสปูพื้นฐานโยคะ การเรียนการสอนแบบ Step by step และคลาสวันนี้เน้นทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองผ่านการฝึกแบบ Hatha / Vinyasa Flow และ Check up ร่างกายเพื่อปรับการเข้าท่าให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

•ไพรเวทคลาสสามารถเลือกเวลาเรียนตามที่สะดวกได้คะ
•สนใจสมัครเรียนที่สตูดิโอ ทัก Inbox 📥 หรือทางไลน์ได้เลยค่า
______________________________________
〰️ Line : https://lin.ee/u30ggXC
〰️ Tel : 0916987915 (ครูครีม)
**ไลน์ส่วนตัวครูแอดเบอร์มือถือ
____________________________________________
#โยคะ #โยคะออนไลน์ #โยคะพื้นฐาน #โยคะ #โยคะย่านสายไหม #ออกกำลังกายที่บ้าน #โยคะแก้ปวดหลัง #สายไหม #ลำลูกกา #คปอ #ตลาดเซฟวันโก