SaraNan Fitness - Look Good, Feel Good

ดีใจมากที่บริษัทใหญ่ๆเขาไม่ได้รับเราเข้าทำงานเมื่อ 18 ปีก่อน เพราะเราจบแค่ ป.ตรี เขารับ ป.โท (ตอนนั้นน้อยใจ แต่ตอนนี้ยกมือท่วมหัว เดชะบุญ 🙏🏻) และกล้าที่จะออกจากงานประจำไปทำ Freelance

เห็นโลกกว้างขึ้น
รู้จักคนมากขึ้น
รู้จักเห็นโอกาสมากขึ้น
ภาษาอังกฤษดีขึ้นมาก
มองเห็นว่าทุกอย่างสามารถสร้างรายได้ได้ ถ้าเรามีเวลาศึกษา
อยากไปเที่ยวเมื่อไหร่ก็ไป
อยากทำงานเมื่อไหร่ก็ทำ (พอมีอิสระ มันจะทำให้เราอยากทำงานทุกวัน เพราะเราทำให้ตัวเอง ไม่ใช่ทำให้บริษัท)

🤭 ข้อเสียคือ ไม่มีโบนัสเหมือนคนอื่นๆ เอามาโชว์ตอนสิ้นปี (เราก็สร้างโบนัสให้ตัวเองแทน)

👉🏼 มันยากในตอนตัดสินใจครั้งแรก แต่พอตัดสินใจแล้วจะไม่เปลี่ยนใจ

🤩 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณตื่นมาแล้ว ‘ไม่อยาก’ ไปทำงาน นั่นคือถึงเวลาที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว

Everyday is a holiday, everyday is a special day 🥰

Only 6000 steps in so far probably 25% of the whole area at NongNooch Garden. Next -> Fooooooooodddddd

ฮัลโหลเทส ลองของใหม่สักหน่อย

คุณผู้หญิงทั้งหลาย อย่าปล่อยให้มีอาการถึงไปตรวจไปรักษานะคะ การป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยดีกว่าการรักษา หรืออย่างน้อยรู้ตัวตั้งแต่เนิ่นๆ แนนไปเจอโปรนี้มาจาก Lazada เลยเอามาแบ่งปัน กดลิงค์ 👉 https://bit.ly/3iJ8F9g ได้เลย ซื้อเก็บไว้ใช้ได้ถึงสิ้นปี ราคา 4,000บาท จากเดิม 9,085 บาท คุ้มมากๆของ รพ.เปาโล พหลโยธิน

อย่าคิดเยอะ มัวแต่คิดก็จะไม่ได้ออกกำลังซักที

ไหล่มน ไหล่กลม ไหล่สวย ไม่ย้วยกันแบบดัมเบลล์บาร์เบลล์ซุปเปอร์เซต | Saranan Fitness วันนี้เราเน้นกันที่กล้ามเนื้อหัวไหล่ การออกกำลังสไตล์ Saranan เป็นการออกกำลังโดยใช้ดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์เป.....

เซตนี้เล่นเองก็ระบมไป 4 วัน ถ้าไม่อยากเจ็บนานก็ใช้น้ำหนักเบาลงมาหน่อยนะคะ

มาปั้นก้น เฟิร์มต้นขากัน กำจัดไขมันว่วนเกินที่ขา ใช้เวลาเพียงแค่ 40 นาทีเท่านั้น | Saranan Fitness แนะนำสำหรับมือใหม่ให้ทดลองทำตามตัวปล่าวก่อนนะคะ เพราะการเล่นขา-ก้นแบบ 45 วินาทีทำ 30 วินาทีพักนั้นค่อนข้าง.....

หลัง แขน ไหล่(ด้านหลัง) ออกกำลังได้ทุกส่วนครบใน 30 นาที | Saranan Fitness ทุกส่วนของร่างกายมีความสำคัญเราไม่ควรละเลย สำหรับคลิปนี้เป็นกล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ด้านหลังและหน้าแขน ข...

อายุเป็นเพียงตัวเลข น้ำหนักก็เช่นกัน
กล้ามเนื้อเหมือนก้อนหิน หนัก แน่น แต่เล็กต่างจากไขมัน น้ำหนักเบา ขนาดใหญ่ ดั่งนุ่น 😜

ถ้ายิมไม่รีบเปิด ข้าคิดว่าข้าจะนอนรากงอกอยู่ตรงนี้ 😝
แต่จริงๆก็เริ่มชินกับการออกกำลังที่บ้านแล้วนะ รองเท้าไม่ต้องใส่ น้ำไม่ต้องอาบ 😷 ออกกำลังปุ๊บกินปั๊บ แต่ข้อเสียคือเบื่อหน่อยจะคุยกับตัวเองได้อยู่แล้วจ้า
#เทรนออนไลน์bynan #เทรนออนไลน์กับแนน

สร้างซิกแพ็คได้ที่บ้าน 30 นาที 10 ท่าสำหรับคนอยากมีหน้าท้องแบนราบ | Saranan Fitness การจะสร้างซิกแพ็คหรือร่อง 11 นอกการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังหน้าท้องก็สำคัญเช่นกันนะคะ นอกจากได้ซิกแพ็...