TNSU MKM RUGBY CLUB

#วันนี้เอาแผนการฝึกสมรรถภาพทางกายนักกีฬารักบี้ 7 คน (เพื่อเป็นแนวทางในการวางแผนการฝึกซ้อม)
🏉💪 สมรรถภาพทางกายนักกีฬารักบี้ 7 คน
“การฝึกด้วยบอดี้เวท”

การเป็นนักรักบี้ 7 คน ไม่ได้ใช้แค่พละกำลัง แต่ต้องมีทั้ง
⚡ ความเร็ว
🔥 พลังระเบิด
💥 ความแข็งแรง
🛡️ ความทนทาน
🎯 ความคล่องตัว
🧱 ความมั่นคงของแกนกลางลำตัว

โปรแกรมฝึก Bodyweight Training ช่วยพัฒนาสมรรถภาพได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเสริมความพร้อมทั้งในสนามแข่งขันและการฝึกซ้อม

📌 ตัวอย่างการฝึก
▪️ Squat
▪️ Push Up
▪️ Burpee
▪️ Sprint
▪️ Plank
▪️ Agility Drill

🎯 ฝึกสม่ำเสมอ เพิ่มความเข้มข้นอย่างเหมาะสม และใส่ใจการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อยกระดับศักยภาพสู่สนามแข่งขัน

🏆 แข็งแรง เร็ว ดุดัน พร้อมทุกจังหวะในสนาม
TNSU MKM RUGBY CLUB
มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม

#สมรรถภาพทางกาย #รักบี้7คน

#วันนี้เอาแผนการฝึกสมรรถภาพนักกีฬารักบี้ 7 คน (เพื่อเป็นแนวทางในการวางแผนการฝึกซ้อม)
การฝึกสมรรถภาพนักกีฬารักบี้ 7 คน ด้วยการวิ่ง ควรมุ่งเน้นทั้ง ความเร็ว (Speed), ความทนทาน (Endurance), ความเร็วอดทน (Speed Endurance) และ การฟื้นตัวระหว่างเกม (Recovery Ability) เนื่องจากรักบี้ 7 คน เป็นกีฬาที่ใช้ความเร็วสูง เปลี่ยนจังหวะรวดเร็ว และต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องตลอดการแข่งขัน นักกีฬาจึงจำเป็นต้องมีสมรรถภาพทางกายที่ครบถ้วน ทั้งด้านการเร่งความเร็ว การวิ่งซ้ำหลายครั้ง ความคล่องตัว และความสามารถในการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว เพื่อรักษาประสิทธิภาพการเล่นให้คงที่ตลอดทั้งเกมและการแข่งขันหลายแมตช์ในวันเดียว

#วันนี้เอาแผนการฝึกซ้อมรายครั้งมาฝาก (เพื่อเป็นแนวทางในการวางแผนการฝึกซ้อม)
โปรแกรมการฝึกซ้อมรักบี้ฟุตบอล 7 คน ถูกออกแบบเพื่อพัฒนาทักษะ สมรรถภาพทางกาย และการเล่นเป็นทีมอย่างครบถ้วน ภายในเวลา 60–120 นาทีต่อครั้ง โดยแบ่งการฝึกเป็น 7 ขั้นตอน ได้แก่ การอบอุ่นร่างกาย การเตรียมการเคลื่อนไหว การฝึกทักษะ การฝึกแทคติก การพัฒนาสมรรถภาพ การผ่อนคลายร่างกาย และการสรุปผลหลังฝึก เพื่อให้นักกีฬามีความพร้อมทั้งด้านร่างกาย เทคนิค และการตัดสินใจในการแข่งขันจริง

🔥 เปิดรับสมัครนักกีฬารักบี้ ทีมชาย และทีมหญิง 🔥
TNSU MKM RUGBY CLUB มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม
🏉 มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของทีม
สร้างพลังใจ ก้าวไปด้วยกันสู่ความสำเร็จ
📌 สิ่งที่คุณจะได้รับ
• พัฒนาทักษะกีฬารักบี้อย่างมืออาชีพ
• ฝึกซ้อมกับผู้ฝึกสอนมากประสบการณ์
• มีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันระดับมหาวิทยาลัยและระดับชาติ
• เสริมสร้างวินัย ความเป็นผู้นำ และมิตรภาพในทีม
📌 คุณสมบัติผู้สมัคร
• เป็นนักศึกษาชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม
🕒 เวลาฝึกซ้อม
จันทร์ – ศุกร์ 16.30 – 19.00 น.
เสาร์ – อาทิตย์ 08.30 – 11.30 น.
📍 สนามฝึกซ้อม
มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม
📲 สมัครและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
เพจ : TNSU MKM RUGBY CLUB

🔥 รวมพลังเป็นหนึ่ง ไปให้สุด หยุดที่ชัยชนะ! 🔥

ขอแสดงความยินดีกับ พ.ต.ท. กุลธน ประจวบเหมาะ นายกสมาคมกีฬารักบี้ฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ คนใหม่

พ.ต.ท. กุลธน ประจวบเหมาะ หรือ 'บิ๊กต้น' คือผู้นำที่ขับเคลื่อนรักบี้ไทยทั้งในระดับประเทศและอาเซียน
พร้อมผลักดัน “โครงสร้าง + ทีมชาติ + อนาคตของกีฬา” อย่างเป็นระบบ

👤 ประวัติ พ.ต.ท. กุลธน ประจวบเหมาะ

🧾 ข้อมูลส่วนตัว
เกิดวันที่: 15 พฤศจิกายน พ.ศ. 2506
ชื่อเล่น: ต้น
เป็นบุตรคนโตของ: นายธรรมนูญ ประจวบเหมาะ และ นางเวณิก ประจวบเหมาะ

🎓 การศึกษา
ปริญญาตรี: คณะนิติศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ปริญญาโท: คณะรัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีปทุม

🏉 บทบาทสำคัญ
- ผู้จัดการทีมชาติไทย 🥉 เหรียญทองแดง เอเชียนเกมส์ 2002
- เลขาธิการสมาคมรักบี้ พ.ศ. 2553 – 2555
- นายกสมาคมกีฬารักบี้ฟุตบอลแห่งประเทศไทยฯ พ.ศ. 2561 – ปัจจุบัน
- ประธานสหพันธ์กีฬารักบี้อาเซียน

🏆 ผลงานเด่น
- พัฒนาทีมชาติไทยคว้า 2 เหรียญทองซีเกมส์ (ในรอบ 18 ปี)
- ผลักดัน รักบี้หญิง 7 คน สู่ระดับโลก
- ยกระดับโครงสร้างและมาตรฐานรักบี้ไทย

🚀 นโยบายและวิสัยทัศน์
- พัฒนารักบี้สู่ กึ่งอาชีพ
- ยกระดับ ผู้ฝึกสอนในต่างจังหวัด
- ผลักดันให้ไทยเป็นเจ้าภาพ World Series
- เดินหน้ารักบี้ 15 คน + ทีมชาติหญิง
- วางไทยเป็น ศูนย์กลางรักบี้อาเซียน
- ส่งเสริม รักบี้ชายหาด
- วางแผนสร้าง สำนักงาน + สนามรักบี้แห่งใหม่

🏉📢 เปิดรับสมัครแล้ว! โอกาสสำหรับสายกีฬาและคนที่มีใจรักรักบี้
มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม
ขอเชิญชวนน้อง ๆ ที่มีความสนใจด้าน “รักบี้ฟุตบอล”และผู้ที่ต้องการศึกษาต่อในสายวิทยาศาสตร์การกีฬา / การจัดการกีฬา

✨ เปิดรับสมัครนักกีฬารักบี้ และผู้สนใจเข้าเรียน
ไม่ว่าจะมีพื้นฐานหรือไม่ เราพร้อมพัฒนาไปด้วยกัน!

💪 สิ่งที่คุณจะได้รับ
• การฝึกซ้อมกับโค้ชและทีมงานคุณภาพ
• พัฒนาทักษะกีฬาอย่างเป็นระบบ
• โอกาสเข้าร่วมการแข่งขันระดับมหาวิทยาลัยและระดับประเทศ
• เส้นทางสู่การเป็นนักกีฬามืออาชีพ

📚 พร้อมโอกาสเรียนต่อในสาขาที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

📍 สมัครได้แล้ววันนี้!

🔥 อย่ารอช้า! มาเป็นส่วนหนึ่งของทีมรักบี้ และสร้างอนาคตไปด้วยกัน

#รักบี้ #รับสมัครนักกีฬา #มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ #เด็กสายกีฬา #ทีมรักบี้

เปิดรับสมัครแล้ววันนี้📌📣📢
หลักสูตรบริหารธุรกิจบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการการกีฬา
รับสมัครบุคคลเข้าศึกษาต่อ ระดับปริญญาตรี ประเภททั่วไป (รอบ 4)
ผู้สนใจสามารถสมัครได้ที่🖲️📩
https://education.tnsu.ac.th/tnsu_mkm/ent_user_register.php

#มหาสารคาม #ศิลปศาสตร์ #บริหารธุรกิจบัณฑิต #การจัดการการกีฬา #รับสมัครนักศึกษา

🏉📢 รับสมัครนักกีฬารักบี้ และผู้สนใจเข้าเรียน
เปิดโอกาสสำหรับน้อง ๆ ที่มีใจรักกีฬา
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน เราพร้อมพัฒนา! 💪
📍 สมัครได้แล้ววันนี้
#รักบี้ #รับสมัครนักกีฬา #เด็กสายกีฬา

คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ​
มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ​ วิทยาเขตมหาสารคาม

📢 เปิดรับ​สมัคร​นักศึกษา​ใหม่ ปีการศึกษา​ 2569 ประเภททั่วไป (รอบ 4)
ระดับปริญญาตรี หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต (วท.บ.) สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย (หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ.2568)

🗓 ตั้งแต่บัดนี้ - 20 เมษายน 2569

📌 สมัครทางออนไลน์
https://www.tnsumk.ac.th/web/index.php/academics/admission

📌 ประกาศรับสมัคร
https://www.tnsumk.ac.th/web/index.php/component/content/article/84-news-admission/1031-2569-6?Itemid=437




#มกช.มค 💚🤍💛
#วิทย์กีฬา_มกช.มค 🧡

🏉✨ ชมรมรักบี้ฟุตบอล มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตมหาสารคาม (TNSU MKM RUGBY CLUB)

🎉🎉 ขอแสดงความยินดีอย่างยิ่งกับ
นางสาวนริศรา ทาวะรมย์

ที่ได้รับคัดเลือกเข้าร่วม เก็บตัวฝึกซ้อมในนามทีมชาติไทย 🇹🇭
ตามหนังสือ ที่ สรท.๐๓๒๑๔/๒๕๖๙
จาก สมาคมกีฬารักบี้ฟุตบอลแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์

ความสำเร็จครั้งนี้ถือเป็นอีกก้าวสำคัญของนักกีฬารักบี้ ที่แสดงถึงความมุ่งมั่น ทุ่มเท และศักยภาพอันยอดเยี่ยม 💪🔥

ขอเป็นกำลังใจให้ประสบความสำเร็จ และสร้างชื่อเสียงให้กับประเทศชาติต่อไป 🇹🇭🏆


#ทีมชาติไทย #รักบี้ไทย