เอาหัวใจมาใส่ตีน

💥​Long​ Run​ 🏃‍➡️​Interval 📌​Tempo​ 🎯​ซ้อมวิ่งแบบไหนแล้วควรแช่น้ำเย็น?? (อ่านต่อที่คอมเม้นต์)

#ปิดรับแล้วนะครับ

#เปิดรับสมัครแล้ว​ 📌“3ชั่วโมงวิ่งเป็น“ ครั้งที่18 กรุงเทพฯ 🔥เริ่มต้นการวิ่งอย่างถูกวิธี 💥เข้าใจการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่คอมเม้นต์)

#เปิดรับสมัครแล้ว​ 📌“3ชั่วโมงวิ่งเป็น“ ครั้งที่18 กรุงเทพฯ 🔥เริ่มต้นการวิ่งอย่างถูกวิธี 💥เข้าใจการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่คอมเม้นต์)

#เปิดรับสมัครแล้วคอร์ส​ "ทักษะพื้นฐานการวิ่ง" 📌​ฝึกในตัวเมืองชลบุรี​ 👉ช่วงเย็นวันพุธและเสาร์ 🏃​เริ่มต้นการวิ่งอย่างถูกวิธี​ เข้าใจการเคลื่อนไหว วิ่งได้และวิ่งเป็น​ (​ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่คอมเม้น)

#เมื่อวานเย็นลูกศิษย์และครอบครัวแวะมาหาที่สนามบอกว่า... วันนี้จะเข้ารายงานตัวนักเรียนนายสิบตำรวจเขาน้อยชลบุรี​ ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ

#สอนวิ่ง

#เปิดรับสมัครแล้ว​ กทม.​ 🏃ปรับท่าวิ่ง​ กับโค้ชบุญนาค​ ชูเลิศ 💥เข้าใจเทคนิคการวิ่ง​ เข้าใจการเคลื่อนไหวอย่างถูกวิธี วิ่งได้และวิ่งเป็น

#สิ่งที่นักวิ่งจะได้รับจากการฝึกคอร์สนี้….
1. เทคนิคการวอร์มอัพก่อนวิ่ง Dynamic Stretching Warm Up
2. เทคนิคการยืดเหยียดหลังวิ่ง Static Stretching
3. เทคนิคการวิ่ง Technical Running
✅การเคลื่อนที่ด้วยสะโพก
✅การวางเท้า
✅การเหวี่ยงแขน
✅การโน้มตัว
✅ฝึก Drills เพื่อจัดท่าวิ่ง​

#คอร์สนี้เหมาะกับใคร?…
1. นักวิ่งที่ต้องการเริ่มต้นวิ่งให้ถูกวิธี
2. นักวิ่งเพื่อสุขภาพ
3. นักวิ่งที่ต้องการปรับฟอร์มการวิ่ง
4. นักวิ่งที่เคยมีอาการบาดเจ็บ

#การสมัครเข้าร่วมฝึก....
1. ผู้สมัครต้องอายุไม่ต่ำกว่า 8 ปี
2. ไม่มีโรคประจำตัวที่มีความเสี่ยงจะได้รับอันตรายจากการฝึก
3. ฝึกอาทิตย์ที่ 19 กรกฎาคม 2569
📌 เวลา 16.00-19.00 น.
📌 สถานที่ฝึก : ประชานิเวศน์ กทม.
4. ค่าใช้จ่ายการฝึก 550 บาท/ท่าน
👉สมัครได้ที่ลิ้งค์นี้ : https://forms.gle/yzg4EZ6GixEQrqLz7

#อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมาด้วย…
1. ชุดวิ่งพร้อมฝึก (งดรองเท้าแตะและเท้าเปล่า)
2. น้ำดื่ม และ เกลือแร่

❤️เจอกันนะครับ❤️

#สอนวิ่ง
#ปรับท่าวิ่ง
#ตารางซ้อมวิ่งออนไลน์
#ทักษะพื้นฐานการวิ่ง
#เทคนิคการวิ่ง

เราไม่ควรชินกับพฤติกรรมและวาทกรรมที่ส่งเสริมการทุจริต