ส.ร.

02/04/2026

28/03/2026

คนที่เพอร์เฟคทุกอย่าง🤩🤩

ไม่มีคนที่เพอร์เฟคทุกอย่าง แต่ละคนมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน เพียงแค่ทุกคนต้องรู้ว่าตนเองมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร เพื่อที่จะได้จัดการตนเองได้ดีด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น เลือกทำงานที่เหมาะสมกับตนเอง บอกให้คนอื่นรู้ว่าตนเองเป็นอย่างไร จะได้อยู่ร่วมกันได้🙂😊

ดังนั้นจึงมีสุภาษิตที่สอนว่า การหาคนที่เพอร์เฟคทุกอย่าง คือ “หาหนวดเต่า” หมายความว่า หาในสิ่งที่ไม่มี🐢🐢

27/03/2026

แค่ท่าทางก็ปรับอารมณ์ได้😊😊

กายกับความรู้สึกมีความเชื่อมโยงกัน 💕💕

ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่เคยมีประสบการณ์โดนด่าแล้วรู้สึกแย่ ทำให้มีท่าทางของร่างกายที่แปลกจากเดิม เพื่อหลีกหนีความรู้สึกแย่ๆนั้น

ผมเองก็เช่นกัน เมื่อผมโดนด่าผมจะชอบนำมือไปรูดซิปกระเป๋ากางเกงขึ้นลง หรือนำมือมาเกาที่หัวเวลาที่รู้สึกสับสน

เป็นไงบ้าง พอคุณได้เห็นตัวอย่างของผมแล้ว คุณน่าจะเริ่มเห็นของตัวเองแล้ว

ดังนั้น วิธีหลีกหนีความรู้สึกแย่ๆที่ดีก็คือ ให้เราเลี่ยงการทำพฤติกรรมที่เราทำเพื่อหนีความรู้สึกแย่ๆ อย่างของผมก็แค่อย่านำมือไปรูดซิปกางเกงและอย่าเกาหัวเมื่อรู้สึกแย่ เพราะเราได้เชื่อมโยงพฤติกรรมนั้นกับความรู้สึกแย่ไว้แล้ว แค่เราไม่ทำพฤติกรรมนั้น ความรู้สึกแย่ของเราก็เบาลงเอง💪💪

26/03/2026

ผมเชื่อว่าหลายคนไม่ชอบความรู้สึกทรมาน ทั้งกายและใจ แต่ผมเชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์ที่ชอบความทรมานทั้งกายและใจ❤️

ยกตัวอย่างเช่น

ชอบความรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย เพราะเชื่อว่าถ้าทำจนเจ็บ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น💪💪

ชอบกินผักสดหรืออาหารคลีน ทั้งๆที่ไม่อร่อย เพราะเห็นว่าการกินของแบบนี้ จะทำให้หุ่นดี💪💪

ดังนั้นผมเชื่อว่าพวกเราหลายคนกล้าที่จะเผชิญกับความรู้สึกทรมาน หากเห็นว่าจะได้อะไรหลังจากเผชิญความทรมาน😄😄

นี่คือเหตุผลที่ผมดูเหมือนจะเป็นคนใจอ่อน เพราะรู้สึกแย่เมื่อโดนด่า แต่ผมรู้สึกแย่เมื่อโดนด่าถ้าโดนด่าแล้วไม่ได้อะไรเลย แต่ถ้าโดนด่าแล้วได้วิธีการพัฒนาตนเองแบบนี้ผมชอบมาก😎

25/03/2026

ผมว่าคุณน่าจะเคยเห็นคนที่คุณชอบ หรือเพียงแค่นึกถึงคนที่คุณชอบ คุณก็รู้สึกมีความสุขและมีพลังขึ้นมาทันที นั่นเป็นเพราะเพศตรงข้ามหรือคนที่คุณชอบ สามารถทำให้คุณมีความสุข จนคุณมีพลังในการทำสิ่งต่างๆได้ 💁‍♂️💁‍♀️

ซึ่งนักมวยบางท่านก็นำเรื่องนี้มาใช้ให้เกิดประโยชน์ ด้วยการสัญญากับตัวเองว่าจะไม่มีเพศสัมพันธ์กับแฟน หากยังไม่ได้ขึ้นชกมวย🥊🥊

ดังนั้น ไม่ใช่เรื่องแย่หากคุณกำลังตั้งใจทำอะไรซักอย่างให้สำเร็จ โดยคุณนำคนที่คุณชอบมาสร้างแรงบันดาลใจให้แก่คุณ 😊

คุณไม่ได้คิดไปเอง✌️

24/03/2026

ทำอย่างไรให้รู้สึกเฉยๆเมื่อโดนด่าหรือโดนดูถูก😊😊

ช่วงที่ผ่านมาผมโดนดูถูกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โดนด่าว่าเป็นคนที่เข้าใจอะไรยาก ทำงานไม่ได้เรื่อง ทำให้ผมรู้สึกแย่มาก ทำให้ผมมานั่งคิดหาวิธีที่ทำให้ไม่รู้สึกแย่เมื่อโดนดูถูกหรือโดนด่า โดยนำความรู้ทางจิตวิทยาและธรรมมะที่ผมมี มาคิดค้นวิธี จนในที่สุดผมก็คิดออก จึงมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน 👇👇

ที่เรารู้สึกแย่เมื่อเราโดนด่าหรือโดนดูถูก เพราะเรายึดติดว่านี่เป็นตัวของเรา อย่างที่หลักของพระพุทธศาสนาได้บอกไว้ว่าที่เราทุกข์เพราะเรายึดติดว่านี่เป็นตัวของกู หรือที่เราเรียกอีกอย่างว่า ”อัตตา“🤷‍♂️🤷‍♂️

ดังนั้น ผมแนะนำว่าเมื่อเราโดนด่าหรือโดนดูถูก ให้เรามองว่าร่างกายของเราไม่ใช่ตัวเรา ตัวเราเป็นเพียงตัวละครที่อยู่บนโลก ส่วนร่างที่แท้จริงของเราก็คือดวงวิญญาณที่ถูกส่งมาสิงอยู่ในตัวเรา
ผมจึงขอเรียกตัวเราว่า “ตัวละครตัวนึงที่อยู่บนโลก”
ทำไมเมื่อเราเข้าใจเรื่องนี้จึงช่วยเราได้ 🌍

ยกตัวอย่างเช่น👇

สมมุติว่าเราโดนด่าว่าโง่แล้วเรารู้สึกโกรธ ให้เราคิดว่าถ้าเราจะโง่จริงๆก็ปล่อยให้โง่ไป เพราะเราถูกส่งมาสิงอยู่ในตัวละครโง่ๆ และอีกอย่างไม่มีใครอยากโง่หรอก

การคิดแบบนี้ไม่ได้ทำให้แค่รู้สึกดีขึ้น แต่เมื่อเราอารมณ์ดี เราจะสามารถพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นได้ เช่น ถึงจะโง่ก็โง่แค่ตอนนี้ แต่เดี๋ยวก็ฉลาดขึ้น ไอย๊ะ เป็นไงล่ะ😆😆 แต่ถ้าเราอารมณ์แย่ เราไม่มีทางคิดอะไรดีๆขึ้นมาได้