Personal trainer & Muaythaifitness
PJ Muaythai Academy's Leader
30/05/2026
วันแรกที่เริ่มออกกำลังกาย
เหนื่อยมากๆเจ็บปวดไปทั้งหัวใจ🤭🤭🤭
ผ่านมาจะครบ1เดือน
มองตัวเองในกระจกแล้วมีความสุข
บีพูดคำนี้ได้เต็มปากและเป็นรูปธรรมมากขึ้น
“การได้รักและดูแลตัวเอง มันมีความสุขจริงๆ”
ขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ในวันที่ขี้เกียจสุดๆ
ในวันที่เหนื่อยล้าไม่อยากทำสุดๆ
วันนี้คือรางวัลที่บีทำทุกอย่างอย่างต่อเนื่อง
ใครมีพุงหมาน้อยมาจัดท่านี้กันเลย
เสริมความแข็งแรงตั้งแต่ขา หน้าท้องและแกนกลางลำตัว เล่นครั้งเดียวได้หลายส่วนพร้อมกันเลย
วันนี้มีคนออกกำลังกายเป็นเพื่อนค่ะ นัฐ พีเจมวยไทยอคาเดมี
เมื่อครูนัฐมาช่วยแนะนำท่าออกกำลังกาย
ที่ช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้น
🔥🔥🔥ฉบับนักมวยอาชีพ 🔥🔥🔥
อาการทุกคนก็จะประมาณนี้ค่ะ
หลังออกกำลังกายกายแล้ว ขอแค่วันละ 10 นาที ไหวไหมเอ่ยยยย….???
เบาๆไปก่อน วอร์มรอต่อยมวยตอนเย็น
ฉันผู้ไม่ไหวกับ TT มารวมกันที่เพจก็แล้วกันเนาะ ล่าสุดตะกร้าปลิวไปละ
การสร้างวินัย+ความแข็งแรง+คุณภาพชีวิตดีในระยะยาว+สุขภาพจิตดี= Lonevity