Linen Yoga Studio

✨🧘🏻‍♀️🍂 โยคะ ไม่ใช่การฝึกเพื่อแข่งขัน หรือการเอาชนะขีดจำกัด

ผู้ฝึกโยคะแทบทุกคนคงจะต้องเคยเจอกับการฝึกในวันที่ร่างกายไม่พร้อม หรือร่างกายเกิดการถดถอย
อาจเกิดความผิดหวังกับตัวเอง
ท่านี้เราก็เคยทำได้.. ทำไมวันนี้ไม่ได้.. ทำไมทำได้น้อยลง..
เกิดเป็นความทุกข์ใจเมื่อฝึกจบ 💔

🤍 ลองถอยออกมาจากจุดที่ตึงเกินไปซักนิด
🤍 ลองหาจุดที่พอดีกับตัวเราในวันนี้ ☁️
🤍 ลองตัดความกังวลและคาดหวัง ว่าวันนี้ฝึก แล้วร่างกายจะต้องได้ความคืบหน้า จะต้องดีกว่าครั้งก่อน

แค่ในขณะที่ฝึก เราได้อยู่กับปัจจุบัน ได้รับรู้ร่างกาย
มีความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจร่างกายตัวเอง
นั่นก็เป็นการเรียนรู้ในเส้นทางโยคะที่ดีมากๆ สำหรับวันนี้แล้วค่ะ 🧘🏻🍃

📷 ขอบคุณพี่เล็ก คุณจ๊ะเอ๋ ที่มาเรียนรู้โยคะด้วยกันเช้าวันนี้ค่า 💜

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

✨👧🏻🧒🏻🪁 สวัสดีวันเด็กค่า
เคยได้ยินใช่มั๊ยคะว่าเด็กๆ จะตัวอ่อน ยืดหยุ่นดี
แล้วทำไมพอโตขึ้น ความยืดหยุ่นนั้นหายไปล่ะ ?

นอกจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกายแล้ว
กิจกรรม และการใช้ชีวิต ก็มีผลมากๆ ค่ะ

เด็กมักจะเคลื่อนไหวร่างกาย วิ่งเล่น ปั่นจักรยาน
ปีนป่าย ทำกิจกรรมที่หลากหลาย ⚽️

แต่เมื่อเริ่มโตขึ้น เราขยับตัวเคลื่อนไหวน้อยลง
มีกิจกรรมที่หยุดนิ่งท่าเดิมเป็นเวลานานมากขึ้น เช่น
นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ขับรถนานๆ การใช้มือถือ 💻
จึงเกิดการติดตึง และสูญเสียความยืดหยุ่นไปเรื่อยๆ นั่นเอง

อายุมากขึ้นเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ 🥺
บางกิจกรรม เช่นการทำงาน ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
แต่เราสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตั้งแต่วันนี้
เพื่อฟื้นฟู รักษาความยืดหยุ่น และสร้างกล้ามเนื้อสะสมเอาไว้

วันเด็กนี้ ถ้าคิดถึงความสนุกสนานในวัยเด็ก
ร่างกายที่ดีพร้อม นึกอยากทำอะไรก็ได้ทำ
ลองเริ่มจากลุกขึ้นมาขยับตัวเยอะๆ ด้วยกันนะคะ 💪🏻🤍

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

✨⛄️🍂 อากาศหนาวเย็น ทำไมรู้สึกตัวตึง ปวด เมื่อยง่ายกว่าปกติ ?
เป็นเพราะกล้ามเนื้อและเส้นเลือดหดตัว เพื่อรักษาความอบอุ่นเอาไว้ ทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง

การได้ออกกำลังกายในตอนเช้า 🧘🏻🌤️
จึงเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายที่ดี
ช่วยเพิ่มความอบอุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ 💖💪🏻

ขอบคุณพี่เล็ก พี่ต้อย พี่ใหม่ ฝึกคลาสเช้าสู้อากาศหนาวไปด้วยกันค่า
จบคลาสแล้วจิบมัทฉะเพิ่มพลัง ก็สดชื่นนไปทั้งวัน 🍵🌴

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

✨🧘🏻‍♀️ เมื่อคุณแม่ได้ดูแลหัวใจทั้ง 2 ดวงไปพร้อมๆ กัน

คุณปาล์มเคยฝึกยืดเหยียดด้วยตัวเองที่บ้านอยู่แล้ว
ชอบการฝึก และอยากลองเข้าคลาสฝึกโยคะบ้าง
ด้วยความเป็นคุณแม่ Full time 🤍👧🏻
จึงเลือกลง Private class และพาน้องมาด้วยทุกครั้ง
น้องจะหาอะไรเล่นเงียบๆ อยู่ใกล้ๆ จนจบคลาส
แวะมาแหย่คุณแม่บ้าง ครูก็สอนไปอมยิ้มไป 😊

แล้วก็ไม่ลืมเตือนใจตัวเองว่าเป็นแม่ต้องทั้งแข็งแรง ยืดหยุ่น และพยายามรักษาสมดุลเรื่องต่างๆ ไว้ให้ดี

ขอบคุณคุณปาล์ม และน้องเซมี่นะคะ 💜🩵

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ