Fit kub Field

ความเชื่อผิดๆที่ว่าทานมื้อดึกแล้วอ้วนควรเลิกเชื่อได้แล้วครับการที่เราทานแล้วอ้วนไม่ได้ขึ้นอยู่กับทานเวลาไหน ทานตอนไหน แต่ขึ้นอยู่กับแคลอรี่โดยรวมของวันนั้น ต่อให้คุณทาน 8:00 แต่แคลอรี่หรือพลังงานที่ทานมันมากกว่าพลังเอาออกคุณก็อ้วนอยู่ดี

อย่างลูกเทรนผมคนนี้ทานมื้อสุดท้ายหลังเที่ยงคืนแต่ก็สามารถมี six pack ได้
#เทรนเนอร์ฟิว

ความเชื่อที่ว่าการ Cardio เยอะแล้วกล้ามจะหายควรเลิกเชื่อได้แล้ว
ก่อนอื่นต้องอธิบายเกี่ยวกับแหล่งพลังงานร่างกายต้องการก่อน
โดยปกติร่างกายเราจะต้องการพลังงานหลักๆ 3 แหล่ง
1 คาร์โบไฮเดรต
2 โปรตีน
3 ไขมัน
แต่ร่างกายจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดเรียกว่าใช่เป็นหลักก็ได้ พลังงานลองที่ร่างกายใช้จะเป็นในส่วนของไขมัน น้อยมากที่ร่างกายจะมีการดึงกรดอมิโนในกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานตราบไดที่เรายังมีการทาน Calories ที่มากเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการและทานสารอาหารหลักอย่าง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันดี ถึงตามที่ร่างกายต้องการ แล้วมีการ weight อย่างสม่ำเสมอการสูญเสียกล้ามเนื้อก็ไม่มีทางเกิดขึ้นครับ
กลับกันถ้าเรา Cardio เยอะในที่นี้คือเกิน 60 นาทีแล้วทาน Calories หรือสารอาหารไม่ถึงไม่มีการweightหรือ weightไม่เข้มข้นมากพอแน่นอนร่างกายจะมีการสูญเสียในส่วนของกล้ามเนื้อ

#เทรนเนอร์ฟิว

3 สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลด Fat
1 การทานน้อยจนเกินไปผมต้องบอกแบบนี้ว่าร่างกายเรามันฉลาดถ้าเรารับพลังงานหรือสารอาหารไม่ถึงร่างกายของเราจะอยู่ในโหมดจำศิลหรือที่เข้าเรียกว่าระบบเผาผลาญพัง ถ้าเราอยู่ในโหมดจำศิลจะทำให้ไขมันไม่ถูกใช้ออกไปแม้ว่าเราจะออกกำลังกายก็ตาม
2 ทานมื้อเย็นทำให้อ้วน เราจะอ้วนหรือไม่อ้วนไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารแค่มื้อเดียวแต่เป็น Calories โดยรวมในวันนั้น ถ้าทาน 1 มื้อแต่ Calories เกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็อ้วนอยู่ดี
3 การทานอาหารหลัก 3 มื้อไม่ได้ทำให้อ้วนแต่ที่ทำให้อ้วนก็คืออาหารจุกจิกที่เราทานไประหว่างวัน

ิว

ลูกเทรนผมครับอยากเปลียนแปลงรูร่างอย่ารอเวลา
ทุกคนมีเวลาเท่ากันมีหน้าที่ๆต้องรับผิดชอบเหมือนกัน
แต่สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญถ้าเรามีสุขภาพดีมีรูปที่ดีเรามีโอกาสและช่องทางที่จะหารายได้เพิ่มเติมอีกเยอะครับ
ใครสนใจต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ต้องการเทรนส่วนตัว เทรนออนไลกับผม
ติดต่อได้ที่เพจนี้เลยครับ
หรือทักแชทที่ FB :Peerawit Hongsupangpan
Line:Peerawitto007

ฝผมเทรนเนอร์ฟิวนะครับตอนนี้ผมได้จัดโปร Course 30 Day transformation
ในคอร์สนี้ลูกเทรนจะได้อะไรบ้างมาดูกัน
สิ่งที่ลูกเทรนจะได้
-การทำFit test หรือทดสอบสมรรถภาพลูกเทรนแต่ละคนว่าอยู่ในระดับไหน
-การพูดคุยสอบถามประวัติสุขภาพและประวัติหรือพื้นฐานการออกกำลัง
-การอัพเดท Before & After ทั้งก่อนและหลัง
-การออกแบบโปรแกรมออกกำลังตามเป้าหมายให้เหมาะสมกับลูกเทรนแต่ละคนตามหลักวิทยาศาสตร์
-การให้คำแนะนำ Nutrition หรือโภชนาการที่เหมาะสมกับเป้าหมายและไลฟสไตล์ของลูกเทรน
-ลูกเทรนไม่จำเป็นต้องทานคลีนจ๋า ไม่จำเป็นต้องทำอาหารทานเอง เช่นวิธีการเลือกทานอาหารนอกบ้าให้คลีน
-มีการให้คำปรึกษาทางด้านการออกกำลังรวมไปถึงด้านสุขภาพ(ที่อยู่ในขอบเขตหน้าที่ของเทรนเนอร์)

#เทรนเนอร์ฟิว #เทรนเนอร์คอนโด #เทรนเนอร์จรัญ #เทรนตามหมู่บ้าน
สนใจสามารถ inbox เข้ามาสอบถามที่ เพจนี้ได้เลยครับ
หรือinbox ที่ FB : Peerawit Hongsupangpan
หรือพิมคำว่าสนใจไว้ใต้เพจแล้วผมจะติดต่อกลับไป

เทรนเนอร์ฟิว

เข้าFitnessสร้างกล้ามใครว่าต้องทานอกไก่จืดๆไขต้อต้ม2ฟอง โดยทานแต่ไขขาวไม่เป็นความจริงเราสามารถ
ปรุงได้แต่ในปริมาณที่เหมาะสมส่วนไขแดงเราสามารถทานได้
อย่างผมชอบทานอาหารลดจัดจะให้ไปทานอกไก่จืดๆก็ไม่ไหวถามว่าทำได้มัยทำได้แต่ก็ไม่นาน
สิงที่ทำแล้วมีประสิทธิภาพและเห็นผลมากที่สุดคือสิงที่ทำได้ในระยะยาว
#เมนูสร้างกล้ามบ้านๆสไตล์เทรนเนอร์ฟิว #ยำอกไก่ข้าวโพดอ่อน

คอร์สเทรนออนไลเปิดรับสมัครแล่วนะครับ
สมัครตอนนี้รับส่วนลด 1,000 บาท