939 YOGA Studio by Namphung

Sivalee Yoga House Sivalee Yoga House has been the sanctuary that nurtured my spirit and guided me on the path of becoming a true yoga teacher. During the most challenging moments of my training, the care and attention of my teacher made me feel supported and never alone. This experience has inspired me to commit myself to becoming a knowledgeable, compassionate teacher who can share the wisdom I have received with others in the most meaningful way.

My heartfelt gratitude goes to Teacher Naree and Sivalee Yoga House for shaping me through these 500 transformative hours into the teacher I aspire to be. I highly recommend this school to anyone who wishes to deepen their practice or pursue the journey of becoming a yoga teacher.

🙏😊 Namaste 😇🙏

เชิญชวนผู้ที่สนใจการฝึกโยคะพร้อมกับการทำสมาธิ กับ Workshop Yoga Foundation & Meditation

ในวันอาทิตย์ที่ 7 กันยายน 2568
เวลา 9:00 น. ถึง 10:30 น.
กับครูน้ำผึ้ง

ท่านละ 300 บาท
**รับจำนวนจำกัด**

ที่ สีวลี โยคะ เฮ้าส์

🌈Highlights 🌈

🧘‍♀️ Pranayama
คือศาสตร์แห่งการควบคุมลมหายใจ ซึ่งเป็นการจัดการ "ปราณ" หรือพลังชีวิต (Life Force Energy) ที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย

* คุณจะได้ประสบการณ์การใช้ปราณเพื่อปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ โดยใช้เทคนิคการควบคุมลมหายใจ แบบ Nadi Shodana

📿 Meditation (สมาธิ)

* การฝึกสังเกตความคิดและปล่อยวาง (Mindfulness Meditation) ผ่านการฝึกอาสนาในท่าต่างๆ

* การใช้มันตรา (Mantra) และโยคะมุทรา (Yoga Mudra) เพื่อเข้าสู่ภาวะภายใน

* การสำรวจจิตใต้สำนึกผ่านเทคนิค Yoga Nidra

…..

สนใจ Join class workshop นี้
📩 Inbox Facebook
☘️ Line ID: syh.yoga
📱Tel. 095-095-8315
และ 098-959-9323

🙏🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🙏
Namaste

🌈บันทึกความทรงจำ🌈

มีกล้ามตอนอายุ 53 มันก็ดีใจหน่อย😁😁

ตื่นเช้าฝึกโยคะ 7 โมง ถึง 10 โมง
เรียนทฤษฎีต่อไปถึง 6 โมงเย็น

ระหว่างวัน กิน กิน กิน 😁😁

เพราะมีสิ่งนี้ สิ่งนี้จึงเกิด
อยากให้ทุกคนมาเรียนด้วยกัน Sivalee Yoga House

การเรียนอะไรก็ตาม
เราจะต้องเจอกับอุปสรรค
ที่เข้ามาท้าทายในแต่ละวัน

สิ่งที่เราเคยทำได้ในอดีต
ไม่ได้บอกว่าเราจะทำได้ในวันนี้
แต่สิ่งใหม่ๆในวันนี้
เราอาจจะเซอร์ไพรส์ ว่าทำได้ไง
ในขณะที่เพิ่งทำในครั้งแรก😉👍

จงเปิดใจ❤️ เปิดหู👂 เปิดตา👁️
กล้าเรียนรู้ กล้าที่จะลองทำ
เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และร่างกายตัวเองอยู่เสมอ

คอร์สครูโยคะ300 Yoga House

ทำท่านี้ ขาไม่ต้องยาว แต่เข่าต้องดี😁
ดูไปก็เหมือน T-Rex 🦖😅

เส้นทางครูโยคะ 500 ชั่วโมง
ตั้งใจไม่ย่อท้อ💪😉



#เริ่มต้นโยคะวันนี้

Handstand เป็นอาสนาที่ท้าทายความกลัวของผู้ฝึก
วัยใสอย่างเรา😅

ขอบคุณครูนารี Sivalee Yoga House - You're always got my back🙏☺️
และครูน้องอ้อนจากอาศรม Yoga to learn ที่ทุ่มเท ให้ความเข้าใจ และกำลังใจ ว่าพี่จะไม่มีวันล้ม เมื่อมีครูน้องอ้อนอยู่ข้างๆ

"เรายืนด้วยขามาตลอดชีวิต
การยืนด้วยมือด้วยความตั้งใจ
ทำให้มองโลกต่างไปอีกขั้น

เพื่อบอกว่า...

เราต้องยืนด้วยขา และมือของเราเองเท่านั้น"

นักเรียน


#เริ่มต้นโยคะวันนี้

🌿 Vyaghrasana (Tiger Pose – Variation) 🐅
A gentle yet powerful yoga pose that awakens the spine and builds core strength.

✨ How to:

A. Start on all fours (tabletop) Marjaryasana.

B. lift your left leg press on your right tight, knee down.Lock with your right inner arm.

C. Press your left elbow down in front.

D. Press your right hand in a cup of mudra near the left knee.

E. Exhale, lean forward chest up look ahead and lift your right leg.

Repeat a few breaths, then switch sides.

💛 Benefits:

Improves flexibility of spine & hips

Strengthens back, core & shoulders

Stimulates digestion & blood circulation

Releases tension in lower back

🧘‍♀️ Try it to boost energy and balance body + mind!

สำหรับภาษาไทย ดูในคอมเม้นท์ค่า🙏☺️


#เริ่มต้นโยคะวันนี้
#โยคะเพื่อทุกคน
#โยคะง่ายๆ

🧘‍♀️ 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙞𝙨 𝙬𝙝𝙚𝙧𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙬𝙚 𝙧𝙤𝙡𝙡 𝙤𝙪𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙢𝙖𝙩.
At home, in the park, or online – 939 Yoga Studio by 𝓝𝓪𝓶𝓹𝓱𝓾𝓷𝓰 brings peace, balance, and gentle movement straight to you. 💚

🧘‍♀️ สตูดิโอโยคะของคุณ… อยู่ที่ไหนก็ได้ที่เราปูเสื่อ
ที่บ้าน ในสวน หรือออนไลน์ – 939 Yoga Studio by ครูน้ำผึ้ง พร้อมพาความสงบ สมดุล และการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนมาถึงคุณ 💚

🌿 Want more energy, less stress? 🌿
Private yoga with Namphung – gentle, flexible, and made just for YOU.
📍 Nonthaburi | Online & In-person

💬 Line: gypsyhut.namphung
📞 +66 98 959 9323

🧘‍♀️ Start your yoga journey today!