จั๊กกะจี้ Running

18/01/2023

18/01/2023

⏳ เหลืออีก 3 วัน !!
นับถอยหลังสู่งานวิ่ง NIGHT RUN สุดยิ่งใหญ่แห่งปี “บุรีรัมย์ มาราธอน 2023 พรีเซนเต็ดบาย เครื่องดื่มตราช้าง"
ห้ามพลาด ‼ พบกับมหกรรมสินค้าราคาพิเศษ อุปกรณ์วิ่ง Accessories จากแบรนด์ดังมากมาย ในงาน EXPO DAY วันที่ 20-21 ม.ค. บริเวณด้านหน้าสนามช้าง อินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต ตั้งแต่ 10.00 น.เป็นต้นไป 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀
🎉 เตรียมตัวให้พร้อม ซ้อมให้ดี แล้วเจอกัน 21 ม.ค.66




#บุรีรัมย์มาราธอน2023

09/12/2022

ซ้อมให้เหมาะกับต้นทุน

อย่าพยายามเลียนแบบหรือนำแบบฝึก
ของนักวิ่งที่เก่งมาฝึกซ้อมโดยไม่ประยุกต์
หรือปรับรูปแบบ ความหนักเบา ระดับคุณภาพ
ให้สอดคล้องกับขีดความสามารถ ศักยภาพที่ทำได้
โครงสร้าง เพศ อายุ จริตหรือความชอบของตัวเอง

เพราะการฝึกซ้อมในแต่ละโปรแกรมของนักวิ่งเก่ง
จะถูกออกแบบมาอย่างเหมาะสมเฉพาะตัวเท่านั้น

ดังนั้นผลจากการฝึกซ้อมที่เหมือนกันก็ไม่ได้
หมายความว่านักวิ่งจะวิ่งได้ดีเหมือนกันทุกคน

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
9 ธันวาคม 2565

07/12/2022

ทำไมวิ่งไม่ดีขึ้น
1. ไม่วางเป้าหมายการฝึกซ้อม
2. แข่งบ่อย
3. ซ้อมไม่ต่อเนื่อง
4. ซ้อมไม่ถึง กิจธุระเยอะ
5. ขาดวินัยในการดูแลสุขภาพ
6. ฮึกเหิม ใจร้อน ไม่อดทนต่อการรอคอย
7. เจ้าหลักการ วิตกจริต
8. หลงตัวเอง คาดหวังสูง
9. ซ้อมจนช้ำ
10. หิวแสง

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
6 ธันวาคม 2565