salle de musculation et fitness cardio et mise en forme
06/06/2025
عيدكم مبروك يا أبطال القاعة❤️💪
ربي يديم عليكم الصحة والقوة، ويزيدكم عزيمة ونجاح 💥
كل عام وأنتم في الفورمة، والأوزان دايما طالعة🏋️🏋️ والدهون دايما هاربة 😄🔥
أعاده الله على الامة الاسلامية جميعا بالصحة و العافية ♥️
13/10/2024
Séance de renforcement musculaire 💪
Bonne courage toute l'équipe de
POWER GYM_Boumerdess
JSB-Boumerdess
13/10/2024
Bonne continuation 💪
Toujours en forme 💪
05/10/2024
Bonne journée ✅
Toujours en forme 💪💪
10/04/2024
عيد فطر مبارك على جميع الأمة الاسلامية ❤️
كل عام و أنتم بخير ❤️
أعاده الله عليكم بالصحة و العافية ❤️
10/03/2024
رمضان مبارك على جميع الأمة الاسلامية ❤️
ينعاد عليكم بالصحة و العالفية و الخير ❤️♥️
08/12/2023
هل تعلم ما هو القلب الثاني للانسان
هي عضلة السمانة
و لماذا يجب عليك الإهتمام بعضلات السمانة
عضلة السمانة هي ليست مجرد عضلة فقط بل هي المضخة الثانية في الجسم بعد عضلة القلب، فهي تضخ الدم من الأسفل إلى الأعلى، كما تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتعزز القدرة على الثبات والإتزان أثناء الحركة أو عند بذل المجهود العضلي إضافة إلى أنها تمنح الجسم شكلاً جذاباً أو أنيقاً.
لكل شخص عنده مشكلة في عضلة السمانة يحاول أن يعمل بهاته النصائح :
1_ يجب أن تمرنها على الاقل مرتين أسبوعيا إلى 3 مرات (فهي عضلة سريعة الإستشفاء)
2_ حاول ضربها من كل اتجاه اثناء التمرين , حتى تحصل على الشكل 3D
3_ يجب ان تكون التكرارات عديدة من 25 تكرار فما فوق.
4_ البطؤ الحركي في التمرين و الأداء الصحيح حتى تستفيد العضلة 100%
الأطباء يصفونها بالقلب الثاني للإنسان، وعدم الاهتمام بها يمنحك مظهرا مشوها لذلك لا تهملها
02/12/2023
مغادرة الوفد التونسي نحو كوالالمبور-ماليزيا ثم إلى بانكوك تايلاند للمشاركة في بطولة العالم م م ا MMA من 6 إلى 11 ديسمبر 2023 GAMMA Tunisian committee of Shootfighting MMA and Grappling
نسأل الله أن يوفق بطل القاعة 💪🔥 أمين سعد في تمثيل الراية الوطنية خارج حدود الوطن 💪💪
المدرب 🥋: غازي أحمد
POWER GYM_Boumerdess
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 22:00 |