06/08/2024
ما تحاسبش روحك ع الماضي ☺️
مهما كان الغلط اللي عملتو قبل 🥰
اليوم انتي نسخة جديدة اكثر وعي و. اكثر نضج و ما كنت توصل للمرحلة هاذي اليوم اللي ما تتعدى باخطاء و تجارب الماضي
و كل حاجة صارت مهما كان حكمك عليها انها غالطة و الا خايبة كون منأكد و انّو كان لازم تعيشها و تتعدّى بيها فقط باش تعرف و تتعلم درس معين ! كون فايق و افهم الدرس و قدم و ما تسمح لشيء يخليك سجين لتأنيب الضمير 🌷🌷
08/05/2024
إياك أن تؤذي نفسك بالصبر
على علاقات كثيرة الشد
كثيرة الإستفزاز
كثيرة الوجع مليئه بسوء الظن
تعِش عمرك تلهث للتبرير واثبات براءتك..
العلاقات لم تُخلق إلا من أجل أن نُسعد بعضنا..
من يؤذيك ابتعد عنه
البيئة التي تزعجك وتخنقك غيرها
لاتشارك في الحوارات السلبية
والنقاشات الحادة
لاتفكر بالماضي،
خطط بإيجابية للغد
من يجرحك اجعل بينك وبينه مسافة كافية
ولا تكثر الاحتكاك به
من يغمز ويلمز في الكلام تجنب الحوار معه
وبذلك تغلق باب الشر
من يكيد لك ويستغلك فوض أمرك فيه لله.
25/04/2024
حتى لاتزوري طبيباً نفسياً :
لاتركزي علي القيل والقال .. فلانة قالت عليكِ ..
فلانة اتهمتني بشيء ليس فيّ ..
فلانة تجاهلت رسالتي ..
صديقتي لم تعد تحبني ..
تجاهلي تلك التفاهات ولاتركزي عليها
لايكن شغلك الشاغل اين ذهب زوجي؟! ..
لماذا هو صامت ؟! ..
هل مازال يحبني ؟!
اسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والامراض والاحتراق النفسي ..
*لا تفكري في الماضي ..
كيف ظلموكِ ..
كيف اساؤوا اليكِ ..
وكيف انكِ لم تأخذي حقك كاملا ؟!
توقفي .. توقفي ..
فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..
*لا تركزي على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة .. ليتني لم أِصب بهذا المرض .. ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك ..
تأكدي انك مهما حصلتِ على ماتريدين سيظل ينقصك شيء .. لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيتِ
لاتقارني حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد .. وعندهم نواقص ليست عندك .. فالله عدل ..
لاتقولي زوج فلانة افضل مني .. ابنائي ليسوا كأبناء فلانة .. فلانة سعيدة وانا تعيسة
توقفي عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة 👀
*لاتفكري في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد والحنق واذا فشلتِ في انتقامك سيصيبك الاكتئاب ..
الحياااة اكبر بكثير من تلك الامور عزيزتي .. لاتشغلي نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك .. فالحياة كبييرة وملأى بالعديد من الفرص ..
انظري حولك ستجدين من هم اشد شقاء وبؤسا واعظم مصاباً ..
هناك أناس يموتون جوعى .. وبلاد في حروب مستمرة
لو زرت احد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لحمدت الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك
التي لا تمثل شيئا امام مصائب الاخرين …
24/04/2024
خطوات_ستغير_شخصيتك_و_نفسيتك_للأحسن
📁❶- لا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست متميزا .
بل على العكس أنظر إلى نفسك على أنك شخصية متميزة .
📁 ❷- لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة ، بل حاول ان تكون انيقا حسب ذوقك .
📁 ❸- تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك و لا تنظر لنفسك بنظرة دونية و فكر دائماً بأنك شخص رائع .
📁 ❹- حاول تسجيل كل الإيجابيات التي تتمتع بها ، ثم قم بتنميتها بشكل أفضل ، وستجد تقبلا اكثر من الاخرين .
📁 ❺ - حاول التخلص من سلبياتك .
📁 ❻ - لاتكن حساسا ولا تدع اي شيء او اي احد يثبط من عزيمتك ، بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و ستصل لاهدافك في مستقبل قريب .
📁 ❼ - كافيء نفسك -دائماً- بنفسك لما تنجزه في حياتك .
مثلا إذهب في نزهة ، أو مارس نشاطا او هواية يغمرك بالسعادة .
📁 ❽- عالج جراحك اولا باول و ستقدر ذاتك ، فأنت الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .
📁 ❾- تقبل نفسك ولا تلومها على اخطاءك غير المقصودة .
10- تعلم من الفشل ، فالأخطاء هي المدرسة التي تتعلم منها
📁⓫- عش حاضرك لا تعود بذهنك إلى الماضي كي لا تصبح عالقا في مكانك .
18/03/2026