ABBASSI Gym

الآن العودة للجد! 💪💍 15 يوم غياب كافية، الموعد اليوم في القاعة الرياضية لنبدأ رحلة النشاط من جديد.

-===> اوقات العمل كالعادة يوميا من 16:00،
"من الاثنين الى السبت 🏋️ 🏋️ ⏯️

- نساء : الاثنين ، الأربعاء ،الجمعة و السبت من :18:00 مع المدربة " أميمة" والمدرب " عبدالله عباسي"

- 🥊 🥊 مجموعة " الكيك بوكسينغ" :

الجمعة، السبت و الأحد من 16:00 الى 17:30🥊🥊 مع المدرب" يوسف عرفاوي" و" عبدالله عباسي "

" مرحبا بالجميع "

* أسباب ارتداء الأحذية الرياضية في القاعات:

الأمان:

الأحذية الرياضية توفر حماية أفضل للقدمين أثناء الأنشطة الرياضية، مما يقلل من خطر الإصابات.

الراحة:

الأحذية الرياضية توفر دعمًا جيدًا للقدمين، مما يساهم في راحة القدمين و يقلل من التعب أثناء ممارسة الأنشطة.

الأداء:

الأحذية الرياضية مصممة لتوفير أفضل أداء في الأنشطة الرياضية، مما يساعد على زيادة الأداء و التحسن في الأداء.

الأناقة:

الأحذية الرياضية أصبحت جزءًا من الموضة، و يمكن تنسيقها مع ملابس مختلفة لإطلالة أنيقة و غير رسمية.

* أهمية حمل منشفة داخل قاعة الرياضة:

الحفاظ على النظافة:

تساعد في مسح المعدات بعد استخدامها لمنع تراكم العرق والبكتيريا.

امتصاص العرق:

تمنع انسكاب العرق على المعدات وتساعد في الحفاظ على نظافة نفسك.

تجنب انتشار الجراثيم:

تساعد في تقليل انتقال البكتيريا والفيروسات بين المستخدمين.

تجنب العدوى الفطرية:

تساعد في منع انتشار العدوى الفطرية التي يمكن أن تنتشر بسهولة في صالات الألعاب الرياضية.

راحة شخصية:

تساعدك على الاستمتاع بتمرينك دون قلق بشأن النظافة أو انتشار الجراثيم.

آداب اللياقة البدنية:

من الآداب في صالات الألعاب الرياضية استخدام منشفة للحفاظ على النظافة وتقليل انتشار الجراثيم.

* استخدام قارورة شخصية يمكن أن يقلل من خطر انتقال الأمراض بين الأشخاص، خاصة إذا كان يتم استخدام نفس القارورة من قبل أكثر من شخص

الالتزام بالقوانين: يجب على المشترك الالتزام بقوانين القاعة وجميع التعليمات الصادرة من قبل الإدارة.

الالتزامات على المشترك:
دفع الاشتراكات: يجب على المشترك دفع قيمة الاشتراك في المواعيد المحددة ( دفع معلوم الاشتراك عند اول حصة).

الالتزام بالموعد: يجب على المشترك الحضور في المواعيد المحددة للأنشطة أو الحصص.

- " الالتزام باللباس الرياضي: ارتداء الاحذية واستعمال مزيل العرق ( راهو فصل صيف... ؟) وسيقع اخراج اي شخص لا يلبس حذاء" .

التصرف بمسؤولية: يجب على المشترك التصرف بمسؤولية داخل القاعة وتجنب أي سلوك قد يسبب ضررًا للمشتركين الآخرين أو للمعدات

ا"لامتناع التام على الكلام البذئ "

- هل الرياضة في رمضان تنقص الوزن؟
زيادة حرق السعرات الحرارية: يساعد النشاط البدني خلال الصيام على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى نقص الوزن. تحسين التمثيل الغذائي: تُحفز الرياضة عملية التمثيل الغذائي خلال الصيام، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون حتى في حالة الراحة.

ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان؟؟.
- بشكل عام، فإن ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان لها فوائد عديدة، ومنها: تحسين التمثيل الغذائي: يساعد الصيام على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- زيادة الطاقة: قد تساعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار على زيادة مستويات الطاقة لديك خلال النهار.

توقيت رمضان :
- من الاثنين الى يوم السبت من 15:30 الى 17:30 كمال اجسام ذكور
- يوم الجمعة، السبت و الأحد من 16:30 الى 17:30 كيك بوكسينغ صغار
ومن ال 20:00 ال 21:30 جمباز ( إناث ) ومن 21:30 (ذكور)
💫✨اللهم اجعل هذا الشهر شاهدًا لنا لا علينا، واكتب لنا فيه المغفرة، واجعلنا من المقبولين الفائزين بكرمك ورضوانك✨💫

🥊Passage de Grade🔥05/01/2025🥊
👊"جمعية النسور الرديف فرع بوهلال " 👊 💥
Coach : Benabdallah

#محمدبلخيري


🥊🥊وكل الشكر للمدرب" سالم بن عبدالله" وبالتوفيق للجميع والقادم افضل ان شاءالله 🥊🥊

حصص للصغار في رياضة "الكيك بوكسينغ " مرحبا بالجميع وبالتوفيق لأبناءنا ❤️❤️🥊🥊