Salle de Yoga. Major instructor : @Faouzia Lazzem Barkallah
23/06/2026
Yoga Lab by night.
Sur ce arrêt de cours le 30 Juin. Fermeture annuelle comme d’habitude les mois de Juillet et Août. Reprise Nchalah début Septembre.
Je vous souhaite une agréable saison estivale .
22/06/2026
Modified independent Sirsasana, far from the wall, belt around the dorsum of feet.
À noter:
Notre comportement avec les postures, avec les autres pratiquants et avec notre enseignant de yoga miroitent notre carte d’identité psychologique ( celle qu’on ne montre qu’à soi même).
Tout changement sur le tapis du yoga traduit notre vrai changement intérieur.
Etc…
📍 Salle de Yoga
📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
📞 27504411
22/06/2026
Modified Adho Mukha Svanasana, limbs supported on four bricks.
Le support de nos 4 membres d’action “KARMENDRIYA” sur 4 briques modifie sensiblement les sensations et les effets.
C’est particulièrement intéressant pour les personnes déjà à l’aise dans le chien tête en bas classique.
Cette variante demande davantage de stabilité :
* engagement des abdominaux profonds.
* activation des muscles stabilisateurs des épaules.
* travail de l’équilibre.
Etc…
En bref,c’est une excellente variante pour des élèves intermédiaires ou avancés qui veulent intensifier le travail d’étirement et de stabilité sans entrer dans une inversion complète.
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22/06/2026
To be continued with Sirsasana.
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22/06/2026
La posture de l’arbre, modifiée.
Modified tree pose.
وضعية الشجرة.
Vrksasana.
Cette variante transforme une pose d’équilibre classique en un exercice de haute précision qui souligne l’importance de la stabilité intérieure pour atteindre l’immobilité extérieure.
Cette variante avec les 3 briques enseigne:
L’alignement structurel :
L’utilisation de la brique sur la tête et sous le pied force le pratiquant à maintenir une colonne vertébrale parfaitement verticale et un bassin bien aligné. Si la posture n’est pas droite, l’équilibre est immédiatement rompu.
La discipline du centre (le « core ») :
Cette pratique enseigne comment engager profondément les muscles stabilisateurs du tronc pour maintenir la stabilité globale, au delà de la simple force des jambes.
La vigilance mentale :
Elle enseigne à maintenir une présence mentale constante; le moindre relâchement de l’attention entraîne la chute des accessoires, ce qui oblige le pratiquant à rester totalement ancré dans le moment présent.
Etc…
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22/06/2026
Utthita Parsva Konasana.
Merci Hajer pour cette posture joviale.
Le mal humain existe vraiment.
Acceptons le avec le sourire.
La pratique du yoga est notre meilleur allié pour l’admettre.
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03/06/2026
Programme de Juin.
21/05/2026
Supta Padanghustana.
Life is full of amazements, surprises, wonderments & godsends.
To withstand all of that, we must have mental, physical & metabolic strength.
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21/05/2026
Urdva Dhanurasana.
La posture de l’arc dirigé vers le haut.
Dénomination informelle: la posture de la roue.
Posture magnifique et puissante.
Contre-indications:
Syndrome du canal carpien.( l’étirement pourrait être intense au niveau du poignet)
Hernie discale sévère (sauf avis médical).
Tensions au cou.
Grossesse avancée ( idem pour les pratiquantes initiées avant la grossesse).
Problèmes cardiaques non contrôlés.( cette posture augmente brutalement la pression artérielle, ça pourrait également déclencher une arythmie pour un coeur affaibli, etc…)
Glaucome.( la pression pourrait s’élever d’avantage au niveau du nerf optique déjà fragilisé)
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21/05/2026
Good work Molka.
Naître, mourir, renaître encore et progresser sans cesse, telle est la Loi.
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