Salle de Yoga. Major instructor : @Faouzia Lazzem Barkallah
21/05/2026
Supta Padanghustana.
Life is full of amazements, surprises, wonderments & godsends.
To withstand all of that, we must have mental, physical & metabolic strength.
📍 Salle de Yoga
📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
📞 27504411
21/05/2026
Urdva Dhanurasana.
La posture de l’arc dirigé vers le haut.
Dénomination informelle: la posture de la roue.
Posture magnifique et puissante.
Contre-indications:
Syndrome du canal carpien.( l’étirement pourrait être intense au niveau du poignet)
Hernie discale sévère (sauf avis médical).
Tensions au cou.
Grossesse avancée ( idem pour les pratiquantes initiées avant la grossesse).
Problèmes cardiaques non contrôlés.( cette posture augmente brutalement la pression artérielle, ça pourrait également déclencher une arythmie pour un coeur affaibli, etc…)
Glaucome.( la pression pourrait s’élever d’avantage au niveau du nerf optique déjà fragilisé)
📍 Salle de Yoga
📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
📞 27504411
21/05/2026
Good work Molka.
Naître, mourir, renaître encore et progresser sans cesse, telle est la Loi.
📍 Salle de Yoga
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21/05/2026
Virabhadrasana 3 pose, modified, the whole body on the chair.
Warrior 3 pose.
La posture du guerrier 3.
وضعية المحارب رقم ٣.
Focus & determination are the key.
Here, our mental instability is our antagonist.
Regular practice of this pose teach us qualities of the warrior.
A warrior is defined by a balance of mental and physical fortitude, driven by a higher purpose, & unwavering determination.
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13/05/2026
L’étirement de la zone axillaire (aisselles, épaules, dorsaux).
Libération des ganglions lymphatiques: Cette zone concentre des nœuds lymphatiques importants. Donc boost du système immunitaire.
Ouverture de la respiration : Des aisselles et pectoraux souples libèrent l’amplitude thoracique, pour une respiration plus profonde.
Etc…
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13/05/2026
Pratyahara: le retrait des sens.
Concrètement, c’est la capacité à fermer la porte des sens pour diriger l’attention vers l’intérieur, comme une tortue qui rétracte ses membres.
Ça pourrait aider pour les longues nuit d’insomnie à cogiter.
Ça économise l’énergie; traiter sans cesse des stimuli extérieurs épuise l’énergie nerveuse.
Etc…
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📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
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Focus here is the key.
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05/05/2026
Pristhasana 🦎
Lizard pose.
La posturedu lézard.
وضعية السحلية.
C’est une des postures les plus efficaces pour débloquer le bassin.
Un bassin fermé : émotions stockées.
Erreurs les plus observées:
bassin pas aligné.
jambe arrière morte.
pieds passifs.
On doit accepter l’inconfort de cette posture.
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📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
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05/05/2026
Bravo chère Sonia pour la tenue de la posture.
Merci chère Awatef pour le cliché.
Poser du poids sur les pieds en Urdva Prasarita Padasana:
Activation profonde du centre (core).
Le bas du dos s’allège.
Étirement intelligent des ischios ( l’arrière des jambes).
Avec des pieds engagés on a une meilleure pompe veineuse.
Etc…
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📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
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04/05/2026
Parivrtta Sirsasana.
La posture sur la tête en torsion.
Revloved headstand.
وضعية الوقوف على الرأس في موقف إلتواء.
L’atout majeur de cette posture est de cumuler les effets d’une inversion (tête en bas) avec ceux d’une torsion vertébrale.
Règle d’or : Si une gêne ou une douleur apparaît dans le cou pendant la posture, il faut redescendre immédiatement.
📍 Salle de Yoga
📮 Rue Hosni Abdelwaheb Menzah 5
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03/05/2026
Welcome to Japanese practitioner!
Multiethnic practice is a boon.
🇯🇵