İzmir Personal Trainer

Tüm Kadınlarımızın Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun

Boston’daki Tufts Tıp Üniversitesi’nde doçentlik yapan kardiyolojist James Rippe “Çalışmalarımız, ne kadar aktifseniz dengenizin de o kadar iyi olduğunu gösteriyor,” dedi. Aktif yaşlıların dengelerinin, kendilerinden yaşça çok daha genç olan hareketsiz insanlarınkine göre çok daha iyi olduğunu söylüyor Rippe dengenizin “ne kadar eski” olduğunu öğrenmeniz için bu testi yapmanızı öneriyor: İki ayağınız üzerinde dimdik durun, daha sonra daha zayıf olduğunu düşündüğünüz bacağınızı kaldırın. Diğer bacağınız üzerinde, gözler açık biçimde ve kollar yanlarda dengede durmaya çalışın. En az 22 saniye dengede kalabilirseniz 20 yaşındaki, 15 saniye ise 30 yaşındaki, 7.2 saniye durabilirseniz 40 yaşındaki, 3.7 saniye ise 50 yaşındaki ve 2.5 saniye ise 60 yaşındaki bir insanın dengesine sahipsiniz. Hadi deneyin ve dengeniz kaç yaşında öğrenin ✌️✌

Sağlam duruş, düzgün postür, güçlü kaslar.
Sıkı bir vücut için uygulanan Pilates Reformer egzersizi aynı zamanda bir rehabilitasyon egzersizidir. Eklem ve kas rahatsızlıklarında tam bir rehabilitasyon ve iyileşme sağlar. Aynı zamanda mükemmel bir duruş sıkı karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık ve nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılması ile stabilize kaslar gelişir.