Seva Pilates

Hamilelik döneminde Reformer Pilates’e ne zaman başlanmalı? 🤰✨

​En çok merak edilen sorulardan birini Nadire Hocamıza sorduk!
Hamileliğin ilk gününden itibaren pilates yapılabilse de, her sürecin kişiye özel olduğunu unutmamak gerekiyor.
Doktor onayı ve kişiye özel birebir dersler bu dönemin altın kuralı. ✅

​Sizin hamilelik sürecinde egzersiz rutininiz nasıldı? Yorumlarda buluşalım! 👇



​

"Hocam, ben yapabilir miyim?" en çok duyduğumuz sorulardan biri... 🌸

​Cevabımız her zaman aynı: Kesinlikle evet! ✨

Yoga, bizi belli kalıplara sokmak için değil; olduğumuz halimizle kendimizi daha iyi hissetmemiz için var.

​Bazen kilomuzu bahane ediyoruz, bazen "fıtığım var, dizim ağrıyor" diyerek kendimizi kısıtlıyoruz.
Oysa yoga o kadar esnek bir pratik ki; sizin bedeninize, sizin ağrınıza, sizin o günkü modunuza göre şekil alıyor. 🧘‍♀️
​Matın üzerine çıkmak için "mükemmel" olmayı beklemeyin. Mat size uyum sağlar. 🤍

​Sizin de "yapamam" dediğiniz bir çekinceniz var mı? Gelin, yorumlarda buluşalım, birlikte çözüm bulalım. 👇
​.


​

Tüm gün herkes için bir şeyler yaptın, peki ya kendin için? ⚡️

​Şimdi omuzlarındaki yükü bir kenara bırak ve sadece reformer’ın ritmine odaklan.
Seva Pilates grup derslerimizde o direnç yaylarını sadece kasların için değil, zihnini özgürleştirmek için çekiyorsun. Başkalarına ayırdığın vaktin küçücük bir kısmını, daha dik bir duruş ve daha huzurlu bir zihin için tamamen kendin için kullan. 🧘‍♀️💪

​Grup motivasyonunun gücüyle sınırlarını keşfet, bedeninle yeniden tanış. Kendi ritmini bulmak ve bu iyiliği kendine hediye etmek için bugün bir adım at. ✨

​Unutma; sen iyi olursan, her şey iyi olur. Bugün kendin için bir şey yap.
​📍 Seva Pilates



​

Zihnin gürültüsünü susturup, nefesin sesini duymaya ne dersiniz? ✨
Bazen en büyük ilerleme, sadece durup olduğun halinle kalabilmektir. 🌿

Akışın içinde kaybolurken kendinizi bulduğunuz, her hareketin bir nefesle buluştuğu o anlar... Matın üzerindeki bu yolculuk, sadece bedeninize değil, ruhunuza da bir hediye. 🧘🏼‍♀️

Bugün kendiniz için 5 dakika ayırdınız mı?
Bu huzurlu anlar size de iyi geldiyse, derin bir nefes alıp bizimle yola devam edebilirsiniz.
​
✨ Siz de bu akışa katılmak ve içsel dengenizi bulmak isterseniz bize DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

Aşkla pilatese gelmek❤️🫠

Tam olarak üyelerimizden beklentimiz bu🥰

Sizler için; kendinizi evinizde gibi hissedeceğiniz, aynı zamanda kendinize yatırım yapıp samimiyetle karşıladığınız bir yer yaratmaya çalışıyoruz. Geri dönüşleri bu şekilde duymak bizleri çok mutlu ediyor...

Daha mutlu, daha başarılı anlarınıza tanık olmak ümidiyle💫

Yoga pratiği haftada kaç gün olmalı? 🤔🧘‍♀️

​Seva Pilates’te Özlem Hoca’ya en çok gelen sorulardan birini sorduk✨

​"Aslında ruhun ve bedenin beslenmesi için ideal olan her gün pratik yapmaktır. Ancak hayatın koşturmacası içinde, profesyonel bir disiplinle ilerlemek için stüdyo derslerinde haftada 3 gün yeterli ve harika bir dengedir."

​Matın üzerine her gün çıkmak bir yaşam biçimi, stüdyoda haftada 3 gün ise bedeninizi dönüştüren bir disiplindir. Önemli olan sayıların ötesine geçip, o sürede kendinize ayırdığınız vaktin kalitesine odaklanmak. ✨

​Siz haftada kaç gün matın üzerindesiniz? Kendi rutininizi oluşturmak ve Özlem Hoca ile pratiğinizi derinleştirmek için stüdyomuza davetlisiniz.🌿

​✨ Detaylı bilgi ve ders programı için DM üzerinden bize ulaşabilirsiniz!

​

Reformer Pilates derslerinden beklentimiz ne olmalı?
Nadire Hocamız cevapladı✨️

Derslerin kişiye ve seviyeye özel olduğu gibi, beklentinin de aynı şekilde ele alınması gerekliliğini unutmamak gerek. Her ne için pilatese başlarsanız başlayın, kendinizi bizimle adım adım ileteceğinizden emin olun.🙏

Sizin hedefiniz bizim de hedefimiz.
Sizleri hedefe sağlıkla, keyifle ve en doğru şekilde ulaştırmak için buradayız.

Beraber yol almak için bize katılın😇