PT_Nimetguzingumus

Kabak, hem kalorisi düşük olduğundan hem de bol lif içerdiğinden kilo vermek isteyenler için favori sebzedir. Biz de kalorisini abartmadan biraz lezzetlendirirsek, yemesi daha keyifli hale gelebilir. Tarifi reels olarak da paylaşacağım. İşte malzemeler:

3 adet kabak
1 yemek kaşığı yulaf
1 adet soğan ( isteğe bağlı)
Tuz ve sevdiğiniz baharatlar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yumurta
Rendelenmiş peynir ( aşırı yağlı olmayan)

Rendelenmiş kabak ve soğan, zeytinyaginda sotelenir. Daha sonra yulaf eklenir. Tuz ve baharat ilavesi yapılır, pişince kenara alınır. Bu karışım, ısıya dayanıklı toprak kaba konur ( fırın sütlaç yaptığınız). Ayrı bir yerde 1 yumurta ile rendelenmiş peynir çırpılıp, sotelenmiş kabak karışımının üzerine dökülüp fırına verilir. Üzeri güzelce kızarınca, alabilirsiniz.

Yapıp yiyenlere afiyet olsun😊

Biz kadınlar , genelde kaş ve saç sorunlarının çözümlerini sadece görsel ve kozmetik açıdan çözmeye odaklanıp, sorunun köküne inmeyi unutuyoruz. Saç dökülmesi, özellikle kaşların uçlarında seyrelmeler ve kırılgan tırnaklar, çok ciddi vitamin mineral eksikliği göstergesi olabileceği gibi, tiroid hastalıklarının da habercisi olabilir. Kozmetik ve estetik uygulamalara yönelmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.

̇

Ramazan'da spor olur mu diye merak ediyorsunuz ya ; olur hem de çok güzel olur. Metabolizma hızını korumak, kas inşaası yapmak, daha dinç hissetmek ve oruç ile yenilenen bedenimize katkı sağlamak için dogru yapıldığında çok faydasını göreceğimizi belirtmeliyim. Bu nedenle sizleri studyoya kadar yormadan online sınıfımızda ağırlamaktan mutlu olacağım.

2 Nisan 2022'den itibaren haftada 3 gün her seviyeye uygun bir programla kendimize iyi bakacağız.

Sınırlı sayıda kontenjanimiz var, o yüzden kaydınızı hemen yaptırın.

Bilgi için DM...

Doyurucu ve sağlıklı bir tarif geliyor şimdi:

Malzemeler:
2 adet haşlanmış pancar
2 adet közlenmiş kırmızı biber
3 ceviz
2 yemek kaşığı lor peyniri
Marul, roka, tere, taze soğan gibi yeşillikler
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
yarım limon suyu
Aroma vermesi için kuru feslegen, nane,sumak.

Son derece doyurucu ve lezzetli oluyor. Özellikle spor yapıyorsanız, pancar müthiş bir dayanıklılık ve güç veriyor. Çünkü nitrik oksit deposu😉

̇ttari̇fler

♥️

Uzun saçlı halimi özlemiş miyimdir?😉

Kullandığınız kozmetik ve kişisel bakım ürünlerinin içeriğini lutfen sorgulayın. Sıklıkla kozmetikte kullanılan SLS, Paraben, Flor gibi maddeler toksin yükümüzü arttırdığı gibi, hormonal sistemimizi de ciddi etkiliyor. Özellikle de tiroid ve cinsiyet hormonlarını. Diş macunları en çok ve en sık kullandığımız ürünlerden. Ürün içeriklerine siz ne kadar önem veriyorsunuz?

Not: Bu bir dis macunu reklamı degildir, sadece örnektir 😉

Selamlar herkese. Bu kez hem kış hem de yazın yapılabilecek bir tarifim var.

Malzemeler:

250 gr kıyma
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı ev yapimi salça
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Az tuz ve baharatlar.

2 adet patlıcan ya da ev yapimi konserve közlenmiş patlıcan.
Az tuz, 1 diş sarımsak

Közlenmiş patlıcanı, az tuz ve ezilmiş sarımsakla püre haline getirin ve tabağa alarak yayın.
Diğer tarafta, yapışmaz bir tavada kıymayı soğan ,kıyma, sarımsak, salça, tuz, zeytinyağı ve baharatlarla güzelce pişirin ( salça çok katıysa biraz sulandirin). Pişen kiymayi da patlıcanın üzerine koyup yesilliklerle servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.