Derya Cakmak

🕉️

Yaşamaktan denemeye evrildi hayat. Olanlardan kimse muaf değil.Sırtımızda dünyayı taşıyarak deniyoruz hala bir fincan kahvenin tadını, güneşin tadını çıkarmayı, güzel cümleler kurmayı ve yarınını kestiremediğimiz bir akışta hayaller kurmayı.

Her yeni nefeste kalbimizin derinliklerinden filizlenen bir bilgelikle, sonsuz yaratım sürecinin birlikte parçası olduğumuzu hatırlayarak, iyiyi ve güzeli çoğaltan seçimlerle, kalpten gelen bir iyilikle yaşamı sevgiyle kucaklamayı ve diliyorum.

Tüm varlıklar huzurlu olsun, güvende olsun, sağlıklı olsun, özgür olsun 🪶

🍋‍🟩YAZ KAMPI DUYURUSU ☀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Yoğun yoga inzivasına katılarak yoga pratiğini ve kavrayışını derinleştirmek isteyenlere duyurulur 🕉️⚕️

🕉️ Vipassana’dan bir paylaşım ;

Goenka bir konuşmasında spirituel pratikte olanların kötülük karşısında tabii ki tepki vereceklerini söyledi.“ Güçlü sürekli olarak zayıf olanı eziyorsa tabii ki zayıf olanın yanında durun. Zayıf olanın yanında durabilecek kadar güçlü olun ve diğer tarafa iki kat daha fazla şefkat duyun.”

Doğru yerde güçlü durabilmek için Allah iyiliğe, doğru yola klavuzlasın. O yolda kalacak anlayışımızı arttırsın. Şefkatle eylemlerimizi gerçekleştirebilmek için pratiklerimize bağlı kalmamızı desteklesin.

Tüm varlık mutlu olsun, güvende olsun, tüm acılarından özgür olsun 🙏✨♥️

🕉️ Eka Pada Koundinyasana 2

# 1 & 2 - ders veriyorsanız öğrencilerinize verebileceğiniz ellerle yönlendirme

#3 - Bloklu dizler bükülü giriş

#4 - Oturduğun yerden koundinyasana :))

Bu poza hazırlanırken başlıca aşağıdaki hazırlıkları yapabilirsin 😉;
* Tekrarlı plank - chaturanga geçişleri yap
* Side plankte kalçayı yere koyup kaldır
* Alt karın çalış
* Chaturangayı 5/10sn tut
** Hanumanasana & upavistakonasanada kal.

Ve en önemlisi de öz şefketle, sabırla, düzenli, sürekli bir şekilde pratiğine bağlı kal. Aslolan yolda kalmak, bedeni & ruhu şifalandırmak 🕉️🪱

Keyifli pratikler ✨♥️

🌱🕉️⚕️

Gün batımının hanemize, yüzüme vuran tatlı sıcak ışığıyla ben de nihayet “ayurveda hakkında kısa bir paylaşım” yazımı bitirdim. Yazının sonuna uzmanlık programı katılımcıları için hazırladığım “dosha özet rehber” tablosunu da ekledim.

Yazıyı web sitemin blog bölümünde bulabilirsiniz. Keyifli okumalar 🥰

www.deryacakmak.com

🕉️

Her şeyin farkındaydım - Vicdanını nefsiyle kör etmişler dışında herkes farkında. ( Nefse kapılmanın sonucu bu kimseyi kötü gördüğümden değil ikinci cümlem. )

Birilerinin karması cehaletin, sevgisizliğin yarattığı sonuçları görünür kılacak kadar ağırsa bu sadece onun bireysel yolculuğu için değil , izleyen bizlerin de toplu bilinç seviyemizi sorgulamamız içindir aynı zamanda. Yani yol kenarında yarı baygın , yerde yatan bir çocuğun yanından yürüyerek geçtiğimizde onun o halde olmasının toplumsal bilinç seviyemizle bağlantısını ve payımızı da ayırt etmemiz gerekir. ” O da onun karması “ diyerek yola devam etmenin yarım yamalak bir karma anlayışının sonucu olduğunu düşünüyorum.

Öyleyse izleyici olmaktan öteye geçmek için neler yapmak gerekir ? Bu soruyu cevaplarken bu yaşıma kadar geliştirdiğim yeteneklerime, maddi ve manevi varlıklarıma bakıyorum. Kabımı ölçüyorum. Tartabileceğimden fazlasını yüklenme çabası kimseye fayda sağlamayacağı gibi beni de yorgun ve etkisiz hale getirecektir.

Perşembe akşamları 20:00 - 21:00 Kriya Kundalini derslerime aşağıdaki yardım organizasyonlarından birisine bağış yaparak katılabilirsiniz ;
Ucim, Mor Çatı, Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği

Bana özelden yazmanız yeterli 🙏
Sevgilerimle 🫂♥️

🕉️ 📣

8 Ağustos’tan itibaren her Perşembe 20:00 - 21:00 arası online kriya kundalini ve meditasyon dersleri vereceğim 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️✨🤍

Dersler bağış usulü olup dilediğiniz kuruma , verebildiğiniz tutarda bağış yapabilirsiniz.

Katılmak isteyenler DM’den yazsınlar lütfen.

Birlik içinde güvende, huzurlu, sağlıklı olalım 🙌❤️🫂

Bu paylaşım ışıl ışıl parlayan canım 200UP mezunlarına;

İlk gün buluşmasındaki heyecanınız, öğrenme isteğiniz eğitimin son gününe kadar eksilmeden devam etti. Biz hocalara öğrenme ateşi yüksek öğrencilerle buluşulduğunda öğretme aşkının ateşinin nasıl da harlandığını yaşattınız.

Evet çok yoğun bir süreçti ancak öyle sevgiyle öyle sağlam tuttunuz ki elimizi, birbiriniz akışı kolaylaştırdınız.

Eğitim programı tamamlanmış olabilir ama biliyoruz ki her şey yeni başlıyor. Birlikte yol alıyoruz, birlikte büyüyoruz. Yoga topluluğuna sizin gibi uzmanlar eklendiği için çok mutluyum, gururluyum.

Namaste 🙏🫂❤️

Not: İnzivaya gelemediği için fotoğrafta olmayan canlar yazdıklarım size de 🫂

🕉️ EYLÜL - EKİM 2024 Y.A. ONAYLI 200SAAT YOGA UZMANLIK PROGRAMI

Mat üstünde ve mat dışında fiziksel, zihinsel ve duygusal her alanda dönüşümü sağlayacak bir eğitimin içinde yer almak ve öğrendiklerini doğru, etkili bir şekilde öğretme becerisini geliştirmek isteyen herkes bu eğitime katılabilir. Her bir modülün başarıyla tamamlanmasının ardından, programın tamamına katılan öğrenciler uluslararası kabul görmüş Yoga Alliance onaylı 200 Saat Uzmanlık Sertifikası almaya hak kazanıcaklardır.

Derin ve geniş kapsamlı bu programla niyetimiz; bolca keşif, öğrenme ve uygulama süreçlerini entegre ederek hem öğrenci hem de eğitmen olarak büyümenize imkan sağlamak ve iyi bir temele sahip, donanımlı, ders verme becerileri gelişmiş hocalar olarak mezun olmanız için size elimizden gelenin en iyisiyle rehber olmaktır.

Detaylı bilgi için www.deryacakmak.com web sitesindeki başvuru formunu doldurabilir veya e-mail ve telefon numaranızı bana veya eğitimin asistan hocası Pelin Güleryüz’e .kimki ‘ye mesaj gönderebilirsiniz.

“Kendinizi doğada kaybedin ve huzuru bulun”

R.W.Emerson

İnsan etkisine maruz kalmamış yemyeşil vadileri, yüksek alpin çayırları, yaşlı ormanlarıyla Kaçkar Dağları’nın eteklerindeki gizli bir ekolojik ve kültürel mücevher olan Macahel’in büyüleyici atmosferinde buluşucağız. Macahel’in sakin, nefes kesen manzaralarla çevrili doğası yoga inzivası boyunca yoganın gerçek özünü keşfettiğimiz, temiz ve berrak havasıyla bize doğayla kendimiz arasındaki uyumu hatırlatan,her bir nefesin meditasyona dönüştüğü, kuş ve yaprak seslerinin bizi pratiğin derinliklerine doğru yönlendirdiği sığanağımız olacak.

Program Hakkında

Başlangıç seviyesi dahil herkesin katılımına açıktır. Özellikle iki saatlik akşam atölyeleri partnerli çalışmaların yoğun olduğu öğretici akışlardır. Her seviyeye uygun varyasyonlar sayesinde her katılımcı aynı akışın içinde bedeni ve nefesiyle akarken dıştan içe doğru bir keşife çıkar.

Sabah akışları akşam pratiğine hazırlayıcı ve bir önceki atölyenin etkilerini dengeleyici nitelikte olmakla birlikte hemen arkasından uygulanan kriya kundalini pratiğinde nefese daha rahat odaklanmayı ve en nihayetinde meditasyonda derinleşmeyi sağlar.

🌳 Detaylara bio’daki linktree sayfasından ya da workshopix web sitesinden bulabilirsiniz.

Yogamın üçüncü yılında, meditasyona oturduğumda yaşadığım deneyimimin ışığı sekiz yıl sonra kavrayışıma rehberlik ediyor. Eğer meditasyon yapmak, yoga felsefesini anlamak için dalgalara karşı kulaç attığını hissettiğin bir süreçteysen akışını kolaylaştırsın dileğimle meditasyon yolculuğumu burada paylaşmak istiyorum.
****
İlk meditasyon inzivasına gittiğimde aslında o güne kadar on dakika bile meditasyonda oturamıyordum. Üç gün boyunca günde ikişer saatten toplamda altı saat meditasyonda oturacağımız düşüncesinin heyecanı ve merakıyla gittim inzivaya. Asana pratiğim başlayalı henüz üç yıl olmuştu. Yeni yeni bedensel sınırlarımla karşılaşırken çokça bedensel ağrılarım oluyordu. İnzivaya gittiğimde kalçalarımda yoğun bir acı vardı ve meditasyon süresince bu acıya bir de dik tutmakta zorlandığım sırtımın ağrısı eklenmişti.
İlk dört saatlik meditasyon boyunca çektiğim acılardan duramadım ve o an bir karar aldım ve şekli bir yana bırakarak bana en uygun meditasyon oturuşunda oturdum ve altıma alabildiğim kadar çok minder aldım. Meditasyona bir niyetle oturdum : ne kadar çok ağrım olursa olsun kıpırdamadan durarak nefesime odaklanacağım. Kalan meditasyonlarda bu niyetime sadık kalarak , hiç kıpırdamadan oturdum. Nihayetinde son gün meditasyona oturmak zihnimi ve bedenimi zorlayan bir deneyim olmaktan çıktı ve bedensel ağrılarım tamamen geçti. Meditasyon her derde deva inancıyla ayrılmıştım inzivadan. İnziva sonrası beni görenler cildimin çok parladığını, iyi göründüğümü söylüyorlardı. İyi dinlenmeme bağlıyordum çünkü o zamanlar enerji bedene dair fikrim ezberlemeye çalıştığım çakra renklerinden ibaretti.
İnziva sonrasında her fırsatta uzun süreli meditasyona oturmaya başladım. Bir kaç gün sonraki meditasyonumun ilk bir kaç dakikasında nefesim benim kontrolümden çıktı ve kesik kesik akmaya başladı . Bir ateş topu, yumru göbek deliğimin altından göğüs kafesimin altına kadar hareket edip sıkıştırarak yukarı çıkıp , büyüyen burun deliklerimden dışarı fışkırdı sanki. Ve hiç ağlamadığım kadar ve hiç çıkarmadığım kadar ses çıkararak ağlamaya başladım…

Devamı yorumlarda