Homemadefethiye

Ardha Chakrasana
Surya Namaskar (güneşe selam) serisinin rutin bir parçası olan bir asanadır.
Bu özel poz, yoga pratiğinde omurgayı ısıtmak ve güçlendirmek, ayrıca göğsü ve kalbi açmak için derin, tam nefes alabilmek için kullanılır.
Her yoga duruşunun doğru uygulanması ve öğrenilmesi önemlidir, bu nedenle yoga eğitmeninizden rehberlik almanız önerilir.

Doktorunuza danışmadan uygulamayın lütfen.

🌿 Günün stresini yoga ile atın! 🧘‍♀️✨

Merhaba arkadaşlar! Bugün sizlere, hayatın karmaşasından uzaklaşmak ve içsel huzuru bulmak için harika bir yöntem olan yoga ile ilgili birkaç düşünce paylaşmak istiyorum. 🌈💫

Yoga, bedeninizi güçlendirmenin yanı sıra zihinsel dengeyi sağlama konusunda da muazzam faydalar sunar. 🤸‍♂️🧠 Her bir nefes alışverişi, içsel bir yolculuğa davet eder, stressiz bir yaşamın kapılarını aralar.

Bu harika deneyimi sizlerle paylaşmak ve birlikte büyümek adına, Instagram hesabım üzerinden düzenlediğim özel yoga derslerine davet ediyorum. 🌟 Herkesin katılımına açık olan bu derslerde, bedeninizi ve ruhunuzu güçlendirecek egzersizler ve meditasyonlar bulacaksınız.

Siz de bu güzel yolculuğa katılmak ve hayatınıza pozitif bir dokunuş yapmak istiyorsanız, 05327181092 numaradan daha fazla bilgiye ulaşabilir ve bu benzersiz deneyime adım atabilirsiniz. 🌺🙏



#

Doğum günüme hepinizi bekliyoruuumm
Yani benim doğduğum, bir yaş daha aldığım 41. günüm 😊
Cennetin köşesinde, şifalı günlük ağaçlarının altında: bol yoga, yüz yogası, kahkaha, dans, harika kahvaltı, deniz, günlük ağaçlarınin içinde yürürken kuş sesleri ile birlikte harika bir gün geçireceğiz 🌱🐦🌈🦆🐤🌊🌄

Kahvaltı ve ara öğün için doyurucu tabak.

Hanurp) +(keçiboynuzu) unu.
Kurabiye, kek, ara öğün tabaklari için çok uygun ve sağlıklı tatli meyve.

Fıstık ezmesi.
Yer fıstığının faydaları saymakla bitmez.
Protein deposu, vegan.

Güne kahveyle başlayanlar için, sağlıklı atıştırmalıklar 🌱☕

Badem unu yaptik.
Madem evdeyiz sağlıklı ve iyi beslenelim değil mi? :)

Acuka

Kafkas mutfağına özgü bir lezzet olan acuka, Azeriler, Tatarlar ve Gürcüler tarafından da tüketilir. 'Muhammara' adıyla bilinen bu besin; hem kahvaltı sofralarında, hem de ana yemeklerin yanında meze olarak sunulur. İştah açıcı özelliğinin yanı sıra baş ve karın ağrısına da iyi gelir. Ölçülü bir şekilde tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle bilinir.