Enesius

İlk tarifimle buradayım! 🥣💪

Hem pratik hem besleyici hem de tatlı krizlerinde kurtarıcı olacak bir ara öğün. Üstelik önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilir, canın istediğinde çıkarıp tüketebilirsin. 🤝

🥣 **İçindekiler:**
• 5 yemek kaşığı yoğurt
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 2 ölçek EK Life Kolajen
• 1 porsiyon yaban mersini
• 1 porsiyon kabak çekirdeği içi
• Tarçın

🔥 **Yaklaşık besin değerleri:**
• **400 kcal**
• **30 g protein**
• **35 g karbonhidrat**
• **15 g yağ**

Bu daha başlangıç! Bundan sonra “sağlıklı beslenme, antrenman, pratik tarifler ve fitness” üzerine birçok içerik paylaşacağım. 🏋️‍♂️

💬 Tarif hakkında ne düşünüyorsun? Yorumlarda benimle paylaş.
❤️ Beğendiysen videoyu beğenerek destek olmayı unutma.
📲 Devamını kaçırmamak için takipte kal!

Bir sonraki videoda görüşürüz! 👊🔥

🙂‍↕️

en çok nerede spor yapmayı seviyorsun?

kendin için yap

aradığınız kişiye şu anda ulaşılamıyor