baharatgym

Yaz için serin hem tatlı hem kalorisiz natural bir önerim afiyetolsun
Jılatin ve tamamen meyvadan oluşan soğuk ister dilim dilim ister kaşık kaşık tüketeblirsiniz kalorisi düşük olan kaloride natural olduğu için kolaylıkla tüketileblecek kalori insülin direncinizi zorlamadan doğal ürünleri tüketip sağlıklı beslenmenin kuralları

Diet pastamız sıfır şeker be beyaz unsuz tatlı lezzet vitamin ve protein kalorisi çok düşük rahatlıkla tüketebileceğiniz bir pasta sipariş için bize ulaşın

Herkeze merhabalar iftar sonrası kilo almaktan korkan hiç korkmadan birkaç dilim tüketebileceğiniz sıfır şeker sıfır beyaz un sıfır yağ kalorisi düşük hem besleyici hem vitamin ve protein deposu bir pasta 😳 evet yazdıklarımın hepsi doğru böyle bir lezzeti nir arada topladım ve aynı zamanda diet olması v vegan olması herkezin ilgisini çekecek ( sizlerin görüşleri benim için çok önemli böyle lezzetlerle dolu yiyecek ve tatlı bir cafe nin mekanın olması sizce nekadarrehbet ve takdir görür önerilerinizi alabilirmiyim ? )

Günaydın herkeze sabah herkezin zaman bulupta şöyle oturup güzel bir kahvaltı yapmak istemesi kadar doğal birşey yoktur sabah yapıcağınız 30-45 dk arası seri bir spor antremanı ya kardio yada bölgesel bir antreman 15 - 20 dk koşu yadabisiklet soltaraftaki hazır uğraşısız işe giderken alıp çok lezzetli gelen ama sonrası düşünmediğimiz bir kahvaltı içerisindeki gerek yağlardan hamurundan hiç bir getirisi olmayan midemizi oyalayacak sadece keşke sadece oyalasa )) içimizde akşamakadar dönecek zoraki öğütüp sonrası o ufacık şeylerden alınan o yüksek kalorileri eritemiyecek yağ olarak depolayacak karaciğerimiz herşeyi sentezlemekle görevini yaparken zorlanacak yağ ve kalitesizliğinden ötürü sonrada diyeceğiz ben hiç birşey yemiyorum ki su içsem yarıyor ve bu göbek ve yağlardan nasıl kurtulacağım!!!?
Boşverip nasıl olsa yiyende ölüyor yemiyende deyip geçiştirecekmisin sonradan gelen hstalıkları düşünmeden? ARKADAŞLAR BEN GAZİANTEPLİYİM VE BİZİM MUTFAĞI AZ ÇOK HERKEZ BİLİR VE AKRABARIMLA BİR ARAYA GELİP BİR ARA FOTO ÇEKTİRMEK İSTERİM İSTİSNALAR HARİÇ METOBOLİZMASI HIZLI ÇALIŞIP NEYERSE TUTMAYAN BUNLARA YARARLILARIDA DAHİL, ÇOK AKRABAM KİLODAN DOLAYI HAYATINI KAYBETTİ HASTALIKLARA SEBEBOLDU.
Bende çok severdim bol şerbetli tatlıları bol yağlı yemekleri lahmacunları bir oturmya kaçtanr yerdik yol yakınken dönmek lazım. Vücudunuzu tanıyın ne kadarını veriyorsun ne kadarını harcıyorsun ?
ŞİMDİ SİZE KAHVALTI TAVSİYE ALTERNATİFLERİM OLUCAK PEYNİR SÜT ÜRÜNLERİDE VÜCUDUMUZU HANTALLAŞTIRAN VE DERİMİZİ KALINLAŞTIRAN OSTOROJEN SEVİYESİNİ YÜKSELTEN BU SEBEBTEN YAĞLANMAYI DESTEKLEYEN BESİNLERDEN BİRİ PEKİ KALSİYUM İÇİN NEMİ TÜKETMELİYİM ? SİZE ÖNERİM YILLARDIR TÜKETTİĞİM VE GÜNDE SADEVE 100 GR BİR TUZSUZ YAĞSIZ PEYNİR ALTI SUYUNDAN YAPILMIŞ LOR PEYNİRİ YANINDA MİNUMUM 6 ADET YUMURTA PROTEİN İHTİYACIMIZ VE EN KALİTELİ OLANLARDAN YILLARCA HERSABAH 8-10 ADET TÜKETTİĞİM YANINDA BOL MAYDONOZ DEREOTU ROKA KIVIRCIK DOMTES SALATALIKTAN YAPILMIŞ SALATA YADA SÖĞÜŞ 5-10 ADET SALAMURA LİGHT ZEYTİN MÜKEMMEL BİR KAHVALTI ALTERNATİFİ PEKİ YANINDA BİRAZ REÇEL TATLI BİRŞEY OLMAZMI DERSENİZ BEN 75gr YULAF EZMAİESİNE KATTIĞIM BİRAZ LOR YARIM YEŞİL ELMAM MİXSER YADA UFAK UFAK DOĞRANMIS İKİ TATLI KAŞIĞI TOZ TARÇIN YARIM ADET MUZ VE ÜZERİNE BİRAZ STEVYA OTU SİZİN KAN ŞEKERİNIZİ DENGELİYECEK VE KARBONHİDRAT İHTİYACINIZI KARŞILAYACAKTIR BUNLARIN YAPILIŞLARINI SİZLERLE PAYLAŞICAĞIM

Güne iyi başlamak bir training cardio ve exsersiz antremanından sonra güzel bir kahvaltı biraz muz biraz yulaf lor peyniri tabi olmazsa olmazlarda tarçın ve enerji veren badem ceviz çok iyi gelicektir

Bedenimizi arasıra bitkisel kürlerle temizlemek sağlıklı bir yaşam için sizlerle paylaşımlarım olucak tek yapmanız takibi bırakmayın

Vücumuzun yağlarada ihtiyacı var ama kaliteli az oranlarda almak omega 3 hayvansal ve bitkisel yağlar bunları karaciğerimiz sentezlerken hem yormamış hemde ihtiyacımız olan enerjiyi antreman esnasında kolayca yakabıliyoruz avukado bitkisel yağlardan tecihiniz olabilir kuruyemiş olanlarıda ceviz ve badem olarak seçebilirsiniz ve hayvansal yağlarında başında balık geliyor tabikide yağlı unlu tavalarda pişeninden değil ) bazılarınız bunlar çok lüx ve maliyetli düşünebilir tercih dediğim gibi bir pazardan alınan uygun bir avukado balık ve kuru yemiş avuç avuç yemek değil sadece 40-50 gr yemek yeterli gün içinde ihtiyacınız kadar olanı yerfıstığı vicudumuzu yoran ağır bir kuruyemiş avukadoyuda günde 4 e bölerek bir sefer alıcağınız bir öğün için yeterli oluvaktır
Herşey ne alıyorsun ne harcıyorsun nekadarını depoluyor vicudun antreman çalışma saatin ne şekilde çalıştığın kaç dakika ne kadar yoğun bir antreman çıkarabiliyorsun ve öğün diet programı hepsi birbirinden bağlantılı bunların hepsi sizlere yrdımcı olbilmek için kurulmuş bu siteden ulaşabilirsiniz.