Funda Mentals Pilates

Reformer hakkında en iyi şeylerden biri de çok yönlülüğüdür. Egzersizler; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Başka bir deyişle, reformcu vücudun pek çok parçasını ve dinamizmini nispeten şık bir ekipmanla çok farklı şekillerde eğitebilir.

🌟 Oturarak omurga döndürme 🌟
Marichi Pozu vücudunuzu canlandırmak ve omurganızı iyileştirmek için çok faydalı bir harekettir. 🤸🏻‍♀️

Neden reformer pilates ?

🤸🏻‍♀️Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar.
🤸🏻‍♀️Vücudunuzun esnekliğini arttırır.
🤸🏻‍♀️Nefes alıp vermeyi düzenler.
🤸🏻‍♀️Kalori yakma oranınızı artırır.
🤸🏻‍♀️Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır.
🤸🏻‍♀️Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar.

Streching 💪🏻🌟

🤸🏻‍♀️ Unutmayın! Pilates tüm vücudu eşit şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma girer. Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir.

🤸🏻‍♀️ Pilates için hiçbir zaman yaşlı sayılmazsınız ve pilatese başlamak için sağlıklı ve güçlü olmanız gerekmez. Pilates çalışarak zaten güçlenecek ve sağlığınıza kavuşacaksınız.

🤸🏻‍♀️ Pilatesin nefes ve hareket egzersizleri kan akışının hızlanmasına, damarlarınızdaki kanın doğru bir şekilde kaslara, organlara, kemiklere ve dokulara gitmesine yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Ayrıca kalp, ciğerler ve dolaşım sisteminin gelişmesi için pilates egzersizleri çok önemlidir.

🤸🏻‍♀️ Pilates kendinize olan güveninizi arttırır. Stresten kurtulmak için pilates yapmalısınız. Farkındalık ve konsantrasyon ile yaptığınız her pilates hareketi ‘orada ve anda bulunmanızı' sağlar.

🤸🏻‍♀️ Pilates egzersizleri sırasında mutlaka vücudunuzun sesine kulak verin. Hiçbir zaman sizi rahatsız eden ya da size acı veren hareketleri yapmaya çalışmayın. Tek başınıza çalışırken kapasitenizi aşan hareketlerden kaçınmanız son derece önemlidir. Ayrıca pilates egzersizlerini size belirtilenden fazla tekrarlamayın çünkü kaslarınızı gereksiz yere yorabilirsiniz.

🤸🏻‍♀️ Soğuk algınlığı veya grip gibi şikâyetleriniz varsa kendinizi zorlamayın. Pilates canlandırıcı ve tazeleyici bir çalışma olmasına rağmen fiziksel ve zihinsel dayanıklılık gerektirir.

🤸🏻‍♀️ Pilates sayesinde fıtık, disk kaymaları, siyatik, bel kemiği eğriliği, romatizma, spondiloliz ve spondiloz gibi birçok kemik hastalığı tedavi edilmektedir. Fakat osteoporoz, fıtık, disk kayması, omuz çıkıkları veya spondolit gibi bel kemiği ile ilgili daha başka servikal problemler yaşıyorsanız, pilates yapmadan önce mutlaka doktorunuza veya tıbbi bir uzamana

🌿Kayıtlarımız başlıyor!🌿
Fundamentals ailesi olarak sizlerle yeni stüdyomuzda, yeni ekipmanlarımızla, covid-19 hijyen kuralları çerçevesinde yeniden doğuyoruz! 🤗
Detaylı bilgi için iletişim adresimizden bizlere ulaşabilirsiniz!🌱