Sevinc Ayyildiz Yoga, Istanbul (2026)

ॐ Yoga; kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bilim ve bir yaşam biçimidir.

ॐ Yoga Kişinin ruhsal, bedensel ve zihinsel yönden huzur bulmasını sağlar. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olur. Yoga kişinin kendini tanımasının en etkili yöntemlerden biridir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede evrenin, birlik ve bütünlük uyumunu yakalamasını sağlar. Ve böylece Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da kişinin gereksiz ve anlamsız acılarla yıpranmasını engeller.

ॐ Yoga iskelet yapısından başlayıp, zihne kadar uzanan faydalı çalışmalardan oluşur. Beden yapısındaki tüm kaslar, pelvis, omurga, göğüs kafesi, boyun ve bedenin tüm katmanları çalışmalar esnasında esnetilir. Bu sayede iç organlar uyarılır ve güçlendirilir. Vücut gerekli dengeye, sağlığa ve güce sahip olur.

**Neden Yoga Yapmalıyız?

ॐ Ruhsal, bedensel ve zihinsel bütünlüğü sağlamak için,
ॐ Stresi ve Ağrıyı Azaltmak için
ॐ Doğru nefes almayı öğrenmek için
ॐ Gücümüzü arttırmak ve Esnekliği kazanmak için
ॐ Kilo kontrolü, Dolaşımı düzenlemede yardımcı olduğu için.
ॐ Şimdiki zamana odaklanmayı sağladığı için,
ॐ İç huzura kavuşmamızı, kendimizi bulmamızı sağladığı için

Daha huzurlu bir yaşam için, farkındalığımızı arttırmak için ॐ

Nedenlerini, yogayı uygulamaya başladıkça istediğiniz şekilde çoğaltmanız mümkün :)

29/09/2026

Viparita Dandasana’yı direnç lastiğiyle daha kontrollü çalışmak için;

Özellikle dirseklerin üzerine köprü pozisyonuna geçerken düşme hissinden korkuyorsan, direnç lastiği hareketi kontrollü şekilde deneyimlemene yardımcı olabilir.

Öncelikle lastiği sağlam ve güvenli bir noktaya sabitle.

Dirseklerini zemine yerleştir ve ayaklarınla duvara doğru tırmanarak yüksel.

Lastikten yeterli direnci aldığında bir dizini bükerek ayağını başına doğru yaklaştır. Diğer ayağınla duvarı iterek kontrollü bir şekilde geriye doğru açıl ve ayağını zemine ulaştır.

Pozisyona yerleştikten sonra Viparita Dandasana’yı derinleştirmek için dirseklerini mümkün olduğunca sabit tut, göğüs kafesini ileri doğru taşı ve ayaklarını ellerine doğru kontrollü şekilde yaklaştır.

Buradaki amaç ilk denemede mümkün olduğunca derine gitmek değil.
Hareketin yönünü, omuz ve göğüs kafesi kontrolünü ve vücudun pozisyona nasıl yerleştiğini öğrenmek.

Önce kontrol, sonra derinlik.
Bu hareket ileri seviye bir backbend olduğu için kontrollü çalışılmalı. Ağrı, uyuşma veya keskin bir rahatsızlık hissedersen hareketi bırak. Bel, boyun veya omuz bölgesinde mevcut bir sağlık problemin varsa uygulamadan önce doktoruna danış.

19/09/2026

Bence “Ne Arıyoruz?” başlığı tam da bu yüzden çok iyi çalışıyor.
Çünkü soruyu cevaplamıyor, insanı kendi arayışının içine sokuyor.

16/09/2026

En derinde, ölümlü olduğumuzu bilerek yaşamaya değer bir şey bulmak.

Hayat boyunca bir şeylerin peşinden koşuyoruz.
Daha çok bilmek, daha çok kazanmak, sevilmek, ait olmak, başarılı olmak… bu konular üzerine karşılıklı bir sohbette buluşuyoruz.

Ücretsiz Online Satsang’a Katılmak isteyenler için buluşma linki Instagram mesaj grubunda paylaşılacaktır.

Katılmak ve mesaj grubundan haber almak isteyenler yorumlara “KATILMAK İSTİYORUM” yazabilir.
Sizi mesaj grubuna ekleyelim ve buluşma linkini oradan paylaşalım.

🌸Küçük bir ricam var.

Satsangımız Zoom üzerinden, mümkün olduğunca yüz yüze ve canlı bir buluşma şeklinde gerçekleşecektir. Bu nedenle katılan herkesin kamerasını ve ekranını açık tutmasını rica ediyorum.

Birbirimizi görmek, bu alanın samimiyeti ve birlikte olma hâli açısından önemlidir.

Kamerası kapalı olan katılımcılar sohbete alınmayacak veya sohbetten çıkarılacaktır.
Bu nedenle katılmadan önce bu noktayı unutmayalım. 🤗

14/09/2026

Eka Pada — “tek ayak”.
Yogada tek taraf üzerinde çalışmak; dengeyi, odağı ve merkezi hatırlatır.

Eka Pada Ashtangasana Variation
Güç + derin backbend.
Omuz mobilitesi & merkez gücü.

Eka Pada Raja Kapotasana
Açılma + teslimiyet.
Kalça, omuz & omurga açıklığı.

Eka Pada Dhanurasana
Zıt yönlerde uzanırken merkezde kalmak.
Sırt, omuz & kalça mobilitesi.

Eka Pada Hanumanasana
Sınırları zorlamak değil, onlara yaklaşmak.
Hamstring & kalça fleksörlerinde açıklık.

Tek ayak bize şunu hatırlatır:
Denge, hareketsizlik değil, merkezine dönebilme hâlidir.

Bu pozlardan hangisi seni zorluyor? 👇🏻

05/09/2026

Ekipmanla pratiğini farklı bir seviyeden keşfet.

Blok ve kemerin yalnızca destek değil, pratiği derinleştiren bilinçli araçlar olarak kullanımını keşfettiğimiz orta–ileri seviye bir çalışma.

13 Eylül Pazar | 09.00 | Zoom | 1,5 saat

“Bu pozda blok/kemer kullanmanın başka bir yolu var mı?” diye merak ettiğin bir poz var mı?

Pozun adını yorumlara bırak.
Belki de ekipmanın o pozdaki kullanımını hiç düşünmediğin bir şekilde keşfedebiliriz.

01/09/2026

Ekipman Desteğiyle Mayurasana | Adım Adım

Mayurasana’ya hazırlık için bloklardan destek al!

Dizlerinin üzerine gel ve blokları, ayak parmaklarının tarak kemiklerinin altına yerleştir.

Ellerini, Aslan Oturuşu’ndaki gibi parmakların dizlerine bakacak şekilde yere yerleştir.

Ağırlığını yavaşça öne aktar. Omuzlarını öne doğru taşırken dirseklerini karın bölgenin üzerine yerleştir.

Dizlerini yerden kaldır ve ayaklarından blok desteği al.

Bacaklarını güçlü ve gergin tut. Omuzlarını yere paralel hale getirirken bedenini kontrollü bir şekilde karşıya doğru uzatmaya devam et.

Bloklar, Mayurasana’nın dengesini ve beden farkındalığını keşfetmek için harika bir destek olabilir.

Kaydet. Denemek isteyen bir arkadaşına gönder.

Address

Istanbul

Website

http://sevincayyildiz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sevinc Ayyildiz Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sevinc Ayyildiz Yoga:

Sevinc Ayyildiz Yoga