21/01/2019
i teach pilates...I helo people freedom in their bodies.
Serap Ekemen�
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Serap Ekemen�, Sports, Istanbul.
21/01/2019
16/01/2019
Teninizi kolayca saran Lytess Çoraplar 18 gün boyunca günde 8 saat giyerek özel basınclı yapısı ile basen bölgenizde 5.5cm, bacaklarda ise 1.6cm’ e kadar incelme ve sıkılaşmanıza yardımcı olur.
23/11/2018
23-24 KASIM Tarihlerinde yapılacak yeni üyeliklerde %20 indirimden faydalanmak için bizi arayın!! @ Pilates Slim
22/11/2018
Pilates makes you hot!! 😎😈😄 💪🏽💪🏽💪🏽
15/11/2018
yıl 2001 , evet ortadaki safinaz benim 🙈😂 sanırım 1.77 boy 43-44 kg civarindayım👹🙈 şimdi ki durumuma bakarak , sanırım spora ve sağlıklı beslenmeye neden başladığımı artık herkes anlamıştır ✌🏽🤗✌🏽🤗✌🏽
10/11/2018
Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucusu , Cumhurbaşkanımız , Atamiz , Liderimiz...
Seni asla unutmayacağız 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
08/11/2018
8.4.2017 lytess giyim katalog çekimi hatırasi 😎😎😄😄 📷
07/11/2018
Günlük yaşamınızda daha lu hareket etmek , yataktan kalktığınızda , uyanmak için yapın , bir a başvurun , güvendiğiniz bir na kayıt yaptırın👌🏻😇
06/11/2018
Upper body workouts with reformer 😎👌🏻
01/11/2018
Birde video gelsin👌🏻😄iş yoğunluğundan spor yapamadıysanız eğer size verdiğim bu küçük egzersiz programını uygulayarak , kalça bacak ve karın bölgenizi etkili bir biçimde çalıştırabilirsiniz. 🔻Air Squat ( kalça ) ile ısınmaya başlıyoruz 3*10 (3 set - 10 tekrar) 🔻 One Leg Pull - ( karın ve kalça )
3*10 (3 set - 10 tekrar)
✖️hareketi uygularken el bileklerinizde ağrı oluyorsa eğer dirseklerinizin üzerinde de uygulayabilirsiniz. ✔️dirsekler omuzların tam altına gelecek biçimde yerleştirin. 🔻Side Leg Rise - ( karın ve oblique )
3*10 (3 set - 10 tekrar) ✔️Bacağınızı yukarıya kaldırırken kalçanızı mutlaka sıkın ve göbek deliğinizi içeriye doğru çekin . ✖️dirseğinizin üzerinde dururken ağrı yaşıyorsanız , kolunuzu yere uzatın ve kulağınızı omzunuza yaslayarak egzersizi uygulayın. 🔻Leg Circles - ( kalça- bacak )
3*10 (3 set - 10 tekrar) ✔️Bacağınızla yukarıda küçük daireler çizin , kalça kaslarınızı sıkın ve göbek deliğinizi içeriye doğru çekin . ✖️ dizinizi bükmeyin.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Istanbul?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Website
Address
Istanbul