Alignpilatestr

'Bird' couple on the CoreAlign !

Egzersizleriniz herkes için iyi olabilmelidir, sadece belirli popülasyonlar içün değil !

🎯✨🎯




corealign

queen of arabesque !

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmek istediğinizde, sizi doğru adrese yönlendirmek için buradayız. Diyetisyen Oğuz Yakut artık AlignPilates ailesinde görev alıyor.
Daha iyi bir sağlık ve wellness yolculuğuna başlamak için bize katılın. Beslenme danışmanlığı ve sağlıklı yaşam önerileri konusundaki zengin deneyimimizle size rehberlik etmek ve en iyi hizmeti sunmak için buradayız.
Daha fazla bilgi için bize ulaşmaktan çekinmeyin. Sağlıklı yaşamınızın başlangıcını bugün yapın! 🌿💪

4 aylık diyet ve egzersiz sürecinde Serkan Bey ile;
Toplam 15.5 kg
Yağ ağırlığından 10.5 kg verdik.

Beslenme alışkanlıklarındaki kalıcı değişiklikler ve haftada 3 gün egzersiz ile kısa sürede geldiğimiz nokta mükemmel. 👏🏼☺️

Bu hareketin corealign repertuarıyla güçlü bir ilişkisi yok,
Bu egzersizlerin hayal kurmak ilerlemek ve güç gösterisiyle ilgisi var, kendini nasıl görmek istiyorsa onun için mücadele edip 'kendi gerçekleştiren insan' öyküleri ile güçlü ilişkisi var !
Ve onlara rehberlik eden hareket eğitimcileri ile ..

C.A instructor

Two CoreAlign to Pure Lines !
📸 (C.A instructor)

ŞEFTALİLİ ICE TEA 🧡

Serinlemelere bu çayla doyamadık neyse ki bitmeden çekmeyi başarabildim 😅

Yazın en güzel meyveleriyle hem serinleyip hem de su ve yeşil çay tüketimini arttırmaya ne dersiniz?

MALZEMELER:
2 poşet ananaslı açaili yeşil çay
1 poşet papatya çayı
2 orta boy nektari
2 orta boy armut
1 orta boy elma
1 çubuk tarçın
1 parça taze zencefil
6-7 yaprak taze nane

Çayları demledikten sonra tüm malzemeleri sıcak suya ilave edin. Bu şekilde 15-20 dk beklettikten sonra üzerine bolca buz ve soğuk çay koyun. Yeterli soğukluğa ulaştıktan sonra tüketebilirsiniz. ☺️

Afiyet olsun. ☺️🌸

PAZARTESİ SENDROMUNU GÖTÜREN DETOKS SUYU 😋

Haftasonunda yapılan kaçamaklarla ödem ödem uyandınız di mi? 🙃

Haftayı kurtaracak, metabolizmanızı canlandıracak, ödemleri vücudunuzdan yollayacak ve çook lezzetli bir içecek tarifi geliiyor. 👇🏼

Malzemeler:
1 poşet elma çayı
2 poşet ananaslı yeşil çay
2 orta boy salatalık
1 dolu avuç maydanoz
5-6 dal taze nane
1 parça taze zencefil
1/2 limon suyu
1/2 limon dilimi

Çayları 500 ml suda demleyin. Demlenen sıcak suyun içine diğer tüm malzemeleri karıştırın. 15-20 dk bekletin. Karışımın üzerine soğuk su ve boolca buz ilave edin. 15-20 dakika sonra tüketime başlayabilirsiniz.

Afiyet olsun. 😊😋