HALİM ÖZ

Sporcularda performansı belirleyen yalnızca ne kadar kuvvet üretebildiğiniz değildir.

Bir sporcu squat veya deadlift egzersizlerinde oldukça kuvvetli olabilir. Ancak asıl soru şu:

Bu kuvveti sahaya ne kadar hızlı ve etkili aktarabiliyor?

İşte burada Reactive Strength Index (RSI) devreye giriyor.

RSI; sporcunun yere temas ettiği anda ne kadar hızlı kuvvet üretebildiğini ve bu kuvveti ne kadar verimli kullanabildiğini gösteren önemli performans göstergelerinden biridir.

House Fit Performance’da sporcularımızın gelişimini yalnızca direnç antrenmanlarıyla değerlendirmiyoruz.

✔️ Flexibility Training
✔️ Metabolic Energy System Development
✔️ Core Training
✔️ Balance Training
✔️ Reactive Training
✔️ Speed, Agility & Quickness (SAQ)
✔️ Resistance Training

Tüm bu bileşenleri entegre ederek sporcunun kuvvetini sahaya taşımasını hedefliyoruz.

Çünkü performans; tek bir özelliğin değil, tüm sistemlerin birlikte gelişiminin sonucudur.

Since 2011 .tolun ve ismini yazamadığım tüm yol arkadaşlarımız, sporcularımız ve danışanlarımız iyi ki varsınız❤️

5-2 Juventus hatırası ❤️💛

Bugün Athletic House Academy Ankara ekibimizle, Ankara ofisimizde Optimum Performance Training Modeli üzerine önemli başlıkları masaya yatırdık.

Eğitim süreçlerimizi, kalite standartlarımızı ve uygulama bütünlüğünü daha ileriye taşımak adına verimli ve vizyoner bir toplantı gerçekleştirdik.

Güçlü ekip, ortak dil, sürdürülebilir kalite. 💪📚

2016’ya gidelim

Yeni yılda en sevdiklerimle❤️❄️

Fitness deneyim programı başlıyor!

House Fit Clinic çatısı altında kendini fitness eğitmenliğinde geliştirmek ve farklı bir bakış açısı kazanmak isteyenlere özel olarak planladığımız uygulamalı eğitim programımız başlıyor.
Eğitim ve deneyim dönemini başarıyla tamamlayan katılımcılara House Fit Clinic Göktürk, Bahçeşehir, Etiler, Levent şubelerinde iş imkanı sunuyoruz.

Kimler katılabilir?
- Fitness sektöründe kariyer yapmak isteyen 18-23 yaş aralığındaki egzersiz yapmayı sevenler,
- Herhangi bir işte çalışmıyor olanlar,
- Belirtilen tarihlerde devamsızlık sorunu olmayanlar,
- Göktürk, Bahçeşehir veya Etiler’e yakın lokasyonlarda ikamet ediyor olanlar.

Eğitim ücretli mi?
- Bu programa kabul edilen adaylara ücretsizdir.

*Katılım sağlayan adaylara bitirme belgesi verilecektir.

Eğitim tarihleri: 14 Temmuz - 10 Ağustos 2025

Başvuru Tarihleri: 23 Haziran - 6 Temmuz 2025

Eğitim yeri: House Fit Clinic şubeleri

Başvuru WhatsApp: 0534 502 10 63, Ömer Maçaoğlu

Bu yıl altıncısını gerçekleştireceğimiz bilim ve uygulama arasında köprü olma mottosuyla yola çıkan Uluslararası Atletik Performans ve Sporda Sağlık Kongresinde ben de varım. Bu sene sporda multidisipliner yaklaşım temasının işleneceği kongrede, ülkemizden ve dünyadan birbirinden değerli konuşmacıların yer aldığı konferansa siz değerli bağlantılarımı davet ediyorum.

Kayıt ve detaylı bilgi için: 0546 179 66 40
Tarih: 8-11 Mayıs 2025
Yer: World Sports İstanbul Fuarı/Yenikapı
https://www.icaphs.org

Yeni workshop programımız sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum 🎊
Athletic House Academy olarak sahada karşılaşacağınız sorunları biliyoruz… Metabolik Direnç Antrenmanları ile kilo kaybı motivasyonuna yönelik çözümlerimizle üyelerinizi hedeflerinize çok daha pratik bir şekilde ulaştırabilirsiniz.
Workshop içerisinde;
- Vücut ağırlığı, yağsız kas kütlesi, yağ kütlesi, RMR hesaplamaları
- Solum katsayısı ve kalori harcaması
- Antrenman yoğunluk grafiğinde kalori harcamasının yeri
- EPOC etkisi
- Metabolik Direnç Antrenmanının Etkileri
- Örnek Metabolik Antrenman Programları

İle farklı bir bakış açısı kazanacaksınız…