Nazlı Deniz Arel

Yüzmede suyun içine nefes mutlaka burundan verilir. Burundan nefes vermek, suyun burun içine kaçmasını engeller ve nefes kontrolünü kolaylaştırır. Bu alışkanlık özellikle yeni başlayanlar için çok önemlidir.

🎗 Ağız ise suyun dışında, baş yana döndüğünde nefes almak için kullanılır. Bu denge sağlandığında yüzme çok daha rahat ve kontrollü hale gelir.

Doğru yüzmede nefes tekniklerini öğrenmek, yüzmede ilerlemenin temelidir.

🌞 Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Koşu süresini hızlandırmanın ilk şartı sadece daha hızlı koşmaya çalışmak değildir. Doğru teknik, nefes kontrolü ve düzenli antrenman birlikte ilerlemelidir.

🔶 En sık yapılan hata, her antrenmanı maksimum hızda yapmaktır. Oysa interval çalışmalar, tempo koşuları ve kuvvet antrenmanları birlikte uygulandığında hız doğal olarak artar. Ayrıca doğru ısınma ve esneme, sakatlık riskini azaltırken performansı yükseltir.

Kişiye özel planlanan bir programla kısa sürede daha hızlı ve kontrollü koşmak mümkündür.

Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin. 🌸

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Evet, kesinlikle gerekir. Uzun atlama ve yüksek atlama sadece zıplamakla değil; doğru teknik, hız, kuvvet ve zamanlama ile yapılır. Bu branşlar için özel egzersizler olmadan ilerlemek zordur.

🌿 Kişiye özel planlanan antrenmanlarla atlama mesafesi ve yüksekliği kısa sürede gelişir.

Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.😍

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Çocuklar aslında doğdukları andan itibaren harekete hazırdır. Ancak planlı ve düzenli spor için en uygun dönem genellikle 4–6 yaş arasıdır. Bu yaşlarda spor, oyun şeklinde olmalı; eğlence ve hareket ön planda tutulmalıdır.

🔺 Önemli olan erken başlamak değil, doğru şekilde başlamak. Çocuğun yaşına ve gelişimine uygun spor, hem fiziksel hem zihinsel gelişimi destekler.

🌷 Detaylı bilgi için DM’den yazabilirsin.

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••

Pilates’te en etkili ders, sana en uygun olandır.

✨ Grup dersleri motivasyonu artırır, enerjiyi yükseltir ve düzenli devam etmeyi kolaylaştırır. Birlikte çalışmak keyiflidir ve pilatesi hayatının parçası haline getirir.

✨ Birebir pilates ise tamamen sana odaklanır. Duruş bozukluğu, bel–boyun ağrısı ya da özel bir hedefin varsa birebir derslerle çok daha hızlı ve güvenli ilerlersin. Her hareket vücuduna göre planlanır, sonuçlar daha net olur.

Hangisinin sana daha uygun olduğuna birlikte karar verelim. 🌸

•••
🌿Nazlı Deniz Arel
Spor Eğitmeni
📞 0 554 449 12 03
📍İZMİR
•••