Tanınmış Kişi

Her insanın içinde süper fit bir vücut vardır.
Peki o bedene neden ulaşamıyorsun ?
- sık yiyorsun
- çöp gıda ile besleniyorsun
- İyi dinlenmiyorsun ve yeterli uyumuyorsun
- düzenli egzersiz yapmıyorsun.

Düzenli egzersizden kastım düzenli bir yürüyüş yapmak değildir .
pilates,fitness vb gibi bir branşta düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerdir.
Düzenli egzersiz Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur.

Haftanın en az 2-3 günü egzersiz yapmalıyız ❤️

spora başlamak için hiçbir zaman geç değildir haydi gel ve başlayalım ❤️

Seni zamanında boğan her şey aslında sana yüzmeyi öğretti.
Kendine karşı nazik ol…

Şuna bi bak mdmcmdkckd
Şarkı her şeyi anlatıyor çok bi şey yazmıycam 🤣
Yine kendime aşık olduğum bir gün 🤤
Bazen sizi çok kıskanıyorum kızlar böyle bir hocanız,arkadaşınız,dostunuz olduğu için 🤪

O zamaaan 2024 hedefi olsun mu bu bize ? 🥰❤️

Gülşah Hasret Küpçü Yarman 🏆
Kocaeli Üniversitesi / Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni
Ifbb Bikini Fitness Athlete

Aktif sporcu 🎈

7 yaşında başlayan spor hayatı ...
14 yıllık antrenörlük , 24 yıllık sporculuk tecrübesi ... 💥

🎈Ipf Mat Pilates Eğitmeni
🎈Ipf Reformer Pilates Eğitmeni
🎈 Hamile Pilatesi Eğitmeni
🎈 Klinik Pilates Eğitmeni
🎈Fitness Antrenörü
🎈Personel Trainer
🎈HİS Welness Antrenörü
🎈Trx Eğitmeni
🎈Fonksiyonel egzersiz ...

Online ders / Özel ders ve bilgi almak için lütfen dm 📩
Sevgiler 💕

(Fotoğraf : Men’s Fitness Dergi Çekimleri )

Bu bir dir 🫶
Voleybol yıllarımdan bir kare 🥲 bakmayın boyumun böyle gottik olduğuna harika bir sporcuyumdur ve feci sıçrarım heee ✌️😎
Kocaeli beden eğitimi ve spor öğretmenliği / Üniversite yıllarım heyt bee 🥹

Poz : Çok rahat , çok profesyonel 😎

Yanlış anlaşılmasın daaaa ayıptır söylemesi 31.haftadayız…

Çok çok çok güzel çok konforlu bir hamilelik geçiriyoruz Pelin’le..
Kendisinin geçmişten gelen bir bel fıtığı problemi var.
Ama spora başladığımızdan beri hiç ağrı sorun problem yaşamadık çok şükür..

Aldığımız minimum kilolarla anne de bebiş de çok sağlıklı bir şekilde ilerliyoruz..

Pelin son dr kontrolünde bir de üstüne kilo verip sıkılaşmaz mı 😂 bu da üstüne bonusumuz oldu..

Bebişimizin gelişimi çok iyi , her şey kontrol altında 🫶🙏

Etrafa kulaklarını kapatıp İlk günden beri sadece bana inandığın, Bana güvendiğin için sonsuz teşekkür ediyorum sana.. 🙏

İnşallah bebeğimizi sağlıkla kucağımıza alacağımız günü sabırsızlıkla bekliyorum 🙏

Çok güzel bir hamişsin Pelin..
Çok da güzel çok iyi bir anne olacaksın…
Seni seviyorum ❤️

“Eğer Omurganız konuşabilseydi ,
sizden pilates isterdi “ demiş@bir bilen… Ne de güzel demiş…

Burcu Hanım ile Haftanın 3 günü egzersiz yapıyoruz.
2 gün reformer 1 gün cardiyo.
Bu durumlara geldik çok şükür…
hem de her ders faklı şeyler yaparak 🤣 ayrıca sormuyorum da ne yapalım bugün diye.. 🤪
Seri öğrencim gelmeden hazır oluyor 🤪
Öhöööem öhöööem gelelim fotoya ;
Allahım şu duruş şu estetik 🥰😍
Tabi insan sevince daha bir güzel görüyor. Canım ❤️
Çok güzel şeyler paylaştık kısa sürede.. İnşallah daha çok çok güzel anılar biriktirmeye kalp kalbe…
Seviyorum merkez 🙋‍♀️❤️



Derslerimle ilgili bilgi almak için lütfen dm 📩


Gülşah Yarman]]
Gülşah Yarman]]
Gülşah Yarman]]

Kötü bir haberim varr beybiler 🙋‍♀️
“ Benim kemiklerim kalın “
diye bir şey malesef yok 🫣🤭🙈
Bknz şekil A .
Artık bahanelerin arkasına sığınmayı bırak ve benimle iletişime geç 🙋‍♀️


Derslerimle ilgili bilgi almak için lütfen dm 📩


Gülşah Yarman]]
Gülşah Yarman]]
Gülşah Yarman]]