運動科學&體能訓練

喜愛棒球跟高爾夫的大叔，雖然年紀過了45，但運動讓我保持活力。替自己?

20/09/2024

很高興有機會到長庚運醫中心做交流，在這個訓練者的夢之場地上課跟訓練真的是太幸福了。

年輕的訓練師有許多新的想法，希望大家都有所收穫。

19/08/2024

體重42.5kg, 負重110kg. 很驚人!

19/07/2022

很多人都覺得「肌耐力」的訓練就是低強度高次數，最近也有很多人覺得這樣是不對的。

其實訓練動作都是「工具」，根據選手的狀態與訓練的目的，以及外在環境的限制，體能教練會選擇不同的工具來完成某一個目的。

因此並不合適單純看到工具就去論斷對錯。

16/07/2022

肩胛的控制與髖帶動旋轉的能力，是高爾夫穩定且有力的揮桿的關鍵。

在主訓練前使用一些小工具，來協助選手一方面增加肌肉的控制能力，另方面也啟動神經肌肉系統，來面對之後大重量的力量訓練。

#高爾夫專項體能

07/07/2022

new toy.

建立基本資訊是重要的，data is power.

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