身語心流工作室｜Body Reform Studio

2026 Jul.28th
7/19 急救實作工作坊｜課程紀錄

在緊急狀況裡，知道步驟只是開始；親手練習，才能讓身體逐漸記得如何行動。

這次工作坊從成人 CPR、AED 使用，到成人與嬰幼兒異物哽塞處理。在講師的示範與引導下，大家實際操作，反覆確認手的位置、施力方式與救援順序。
這次課程雖然沒有使用專業 CPR 訓練安妮，講師仍用心設計教具，模擬胸外按壓時的阻力與回彈感，也親手製作 AED 教具，帶領大家熟悉救援步驟與操作方式。

就像講師在課堂中提到的：
「急救現場很少有完美的條件；我們能做的，是把握每一次練習與操作的機會，讓自己在需要行動的時刻，多一點準備。」
一次次實作，讓我們在真正需要伸出手時，多一點判斷，也多一點行動的可能。

謝謝講師的用心準備，也謝謝每一位參與者，一起完成這場認真、投入，也充滿笑聲的練習。
#身語心流 #桃園 #八德

2026 Jul. 25th
「男性友善，嬋柔運動專班」
讓更多男性，也能自在地進入課程空間～

工作室平常的團體課以女性學員居多。
大多有男性學員加入時，也讓我們觀察到，當教室裡缺少其他男性同伴，第一次接觸課程時更容易感到陌生，也比較難建立持續參與的熟悉感。

因此，我們想從「男性友善場次」開始，創造一個更容易加入的入口。男性不需要具備嬋柔運動經驗，也能在小班環境中，慢慢認識自己的身體，感受呼吸、脊椎與全身活動之間的連結。

父親節成為我們開始這項嘗試的契機，也希望未來能讓更多男性把活動身體與照顧自己，自然地放進生活裡。

90 分鐘的課程將結合嬋柔墊上與器械練習，適合第一次接觸嬋柔、久坐緊繃，或想重新找回身體活動感的男性參加。

男性可以個人報名，也歡迎與爸爸或男性親友同行。

8/8、8/22（六）13:00–14:30
單人原價 NT$1,200；7/31 前早鳥 NT$1,000
攜爸爸或男性親友同行，兩人 NT$1,800
每場 3 人開班，6 人滿班

報名表：
https://forms.gle/aoHSy6B6wQC9RsV5A

#身語心流 #桃園嬋柔 #父親節

2026 Jun.30th
【身語春季身體計劃】穩定到自由之路
六月主題 Connecting～串連四肢的脊椎放射力～

三個月的身語春季身體計畫，最後回到了身體的中心～脊椎～

如果說四月的下肢，讓我們找到穩定的支持；
五月的上肢，打開了與空間的對話；
那六月，則像是把前面累積的片段，一點一點串連起來。

很多時候，我們手腳在動時
其實很少留意，連結在中間的軀幹與脊椎同時發生什麼事了～

課程中，我們重新認識脊椎的曲度與活動
透過彎曲、延展與旋轉，感受每一區域脊椎不同的特性與參與。
也認識自己原來哪些區域特別靈活，哪些區域特別愛休息！

而我自己很喜歡的練習之一，是「肚臍放射線」。

以肚臍作為身體的中心，
讓力量與方向往四肢慢慢延續出去。
有些學員分享，原本覺得手是手、腳是腳，
但在這個練習裡，可以感覺到原來四肢和軀幹之間，是可以彼此回應的。

就像太陽向外放射光芒，
身體也有自己的中心與方向。

最後，我們用舞動探索作為這個系列的結尾。

少了一些「做對動作」的想法，
多了一點傾聽與感受。
讓這三個月累積的支撐、延展與連結，在移動之中慢慢整合。

謝謝每一位參與身語春季身體計畫的學員，
願這些關於身體的理解，不只停留在課堂裡，
也能陪伴大家回到生活中。

有時候，身體的改變不是突然發生的，
而是在一次次的覺察裡，慢慢找到屬於自己的節奏。

🌿 Grounding｜下肢穩定的支持感
🌿 Expressing｜富有表達力的雙手與肩膀
🌿 Connecting｜串連四肢的脊椎放射力

期待下一次，再和大家一起透過身體，看見更多的可能。

#身語心流 #身語計畫 #桃園嬋柔 #身心動作

2026 Jun.4th
【身語春季身體計劃課程紀錄】
五月上肢的主題在母親節週結束，
透過觸碰與模型的觀察，
實際經驗自己三角形的肩胛骨在哪～
有學員說
「哇！原來我的肩胛骨有這麼大塊」
「原來肩胛骨在背上的活動可以這麼自由」
有時我們每天在用的身體，常常以為自己跟他非常熟悉，
卻也時常在不同的活動中，重新再次認識他～

在不同的練習中繼續探索
我們的肩胛、肱骨、手肘前臂與手腕
每天都跟我們的身體好好對話，
每天都對自己保持著好奇心❤️❤️

六月的主題是串連脊椎的放射力Connecting~
6/13（六）13:00-15:00
覺得對主題課程有興趣的人，
可以加入官方Line報名起來囉！

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔

2026 May. 11th
這一年，在工作室裡，
我們大多時候都在談「身體」。
怎麼動、怎麼放鬆，
怎麼透過覺察與練習，慢慢找到一種喜歡與舒適的狀態。

但在一次次的課後、聊天與相處中，
也慢慢發現，其實我們關心的，不只有身體而已。

還有很多在日常生活裡，
與我們息息相關，卻很少有機會被好好討論或是認識的事情。

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於是，今年的一週年，
我們想讓「來到這裡的人」成為這次的主角。

邀請三位一起在這裡練習與上課的學員，
帶著他們各自的經驗與專業，來與大家分享。
讓不同的生命經驗，在這一個空間裡慢慢流動。

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三個主題分別為
『從工作室1.0至2.0的嬋柔學習歷程』
邀請陪伴著工作室一起成長三年的學員，分享長時間與身體相處的過程，是如何一點一點累積成現在的樣子

『操偶師至身體調理師之路』
邀請10年操偶師經驗的結構調理師／頭薦骨共振執行師，分享不用力按摩卻能放鬆身體的調理方法

『報案不慌張，掌握關鍵就能從容應對』
邀請護理師與我們分享，那些平常沒有感覺特別重要的基礎知識與常識，但真正需要時，會希望自己都知道的！

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工作室的課程，一直都是從身體出發
但這只是生活的一部分，
而我們希望，在這個空間裡，不只是把身體照顧好，
也能讓生活的其他面向，一點一點變得更完整

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一週年聚會
🗓 5/24（日）10:30–12:30
有空檔參與的人要進入官方Line中填寫報名表單，
並且留言和我們確認呦！

這場聚會的主軸是分享與共好，
也是我們想一起繼續走下去的方式，
期待與大家一起相聚❤️❤️

#身語心流 #身心動作 #桃園嬋柔 #一週年

2026 Apr.29th
四月要結束啦！五六月工作室分別有些不同的課程與活動呢！
課程接下來的兩個月，工作室在常態課程外，同時也安排不同型態的練習與活動，讓身體在穩定中慢慢延伸。

目前課程包含：
・嬋柔器械團課
・常態團體課
・身語春季身體計畫
・90 分鐘墊上＋器械團課

以及
🌿 5/24 工作室週年聚會
會再另外和大家分享細節 🤍
想要提前知道的，也可以先私訊官方呦～

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這一季的練習，
會從身體的支撐、延展到整體連動，
讓每一次上課都能在原有基礎上再多一點理解。

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📍 目前開放報名中

✔ 三人器械團課
・週三 7:00–8:00 pm
・週四 2:00–3:00 pm
・週六 10:20-11:20am

✔ 五月｜身語身體計畫（上肢主題）
探索肩帶與手臂在空間中的使用，
讓動作更輕鬆，也更有方向。

✔ 常態團體
比較容易滿班的週五六時段，近期有釋出名額了呦！
想要加入熱門時段的團體課程的話，趕緊私訊官方吧❤️

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如果你正在找一個可以慢慢建立身體感的練習方式，
或想讓現在的動作再更穩定一些，
這個時段會是很好的開始。

歡迎加入官方Line詢問課程🤍

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