劉書豪 Noah

我往左很順
往右卻整個卡住
問題在哪裡？

留言「脊椎」

我帶你做一個檢測

肩胛位置調整好了
一用力又聳回去

留言「聳肩」

我教你怎麼
放下肩膀、維持肩線

前面鬆開了
張力可能藏在後面

留言「後側」

我把兩套解鎖練習傳給你

我看得出
自己有假胯寬

但看不出問題
在上面還是下面

留言「評估」

我帶你找到
適合你的下一步方向

脖子前側一直緊
別只盯著那兩條筋

留言「斜角」

我帶你
往深層找原因

髖怎麼拉都很緊
卡住的可能不是筋

留言「開髖」

我帶你看懂
到底卡關在哪

除了大腿前側
小腿也總是硬梆梆

留言「走路」

我教你從走路姿勢
看出問題在哪

如果不能靠這個動作
那該先練什麼

留言「臀凹」

我把填補凹陷的
方向跟練習傳給你

如果你的腰
也總是固定一個位置不舒服

留言「腰痛」

我把這三種情況
整理給你

如果夾球時
一邊內側特別酸
另外一邊還好

留言「內側」

我帶你試一個
髂骨放鬆技巧