正念瑜伽&舞蹈花園 Mindful Yoga & Dance Garden

27/08/2026

13月亮曆🌌🌛銀河紅月年kin 1紅龍❤️🐲
🌈260kin循環的新開始🌈

昨天2026/08/26是上一個循環的最後一天king 260宇宙黃太陽，台灣南部接近快一個禮拜日夜不停的大雨在這一天終於放晴🌈🥳🌞
清晨起床滴滴答答的雨聲消失了，打開窗戶看見厚厚的雲中間有點裂縫，藍色的天空探出頭來。過不久金燦燦的太陽，從旁邊的大樓身後跳出來好像在打招呼跟我說好久不見啊！有太陽的陪伴真好，讓人一整天精神奕奕。

今天是2026/08/27暑假結束下一個學期即將開始的今天，也是13月亮曆260kin開始的第一天～kin 1 ❤️🐲磁性紅龍
一早和母親一起準備中元普渡樓上樓下跑來跑去，一下煮菜一下打掃神明廳，終於把水果供品和煮好的菜餚都擺放好跟著母親一起點香祭拜，聽著母親口裡喃喃的唸著～祈求風調雨順國泰民安，社會祥和無災無難，全家大小平安健康有智慧，工作事業順利財源廣進，小孩聰明學業進步⋯。我在一旁感受到母親身上一個強而有力傳承與照顧滋養家人的力量。

中元普渡的這一天，忽然間不只是祭拜好兄弟而已，感覺到我與我的祖先、我的父親母親家人以及這個社會是一體的，在這一天以虔誠的心感謝他們的存在讓我得以誕生並接受滋養成為現在的我。

母親在結束拜拜之後她微笑的對我說，有我的幫忙讓她鬆許多🤓🤩
83歲的母親現在不會把我的幫忙當成理所當然，而我也不會把她的照顧與付出當作理所當然，我們學會珍惜彼此的存在互相支持🫂💞

在農曆中元普渡與13月亮曆kin 1紅龍同時存在的今天，讓人特別觸動😍🥰😘紀錄下這感動🥹的時刻，做為新循環開始的祝福與前進力量💪💞💋✍🏽👭

另外我的粉專9月即將改名為～
🌸Mindful Yoga & Dance Garden🌸
新Logo也一起更新，歡迎大家繼續關注支持2.0版的
🌸正念瑜伽舞蹈花園🌸🙏🥳🥰😘❤️

15/08/2026

📢九月新課程預告🗣️

🌸低空正位瑜伽🌸預備備

03/05/2026

🌷🩰Dance in April觀舞隨想🩰🌷

4月份和學生、家人一起看了2場演出，有享譽國際的舞團，也有初出茅廬的學生舞團。

舞台上的舞作都記載著不同的生命、不同的場景、不同的故事。
台上的舞者創作者和台下的觀眾一起品嚐著生命這饗宴獻上的菜餚，各有各的滋味也各自滋養、激盪了彼此。

表演藝術這種很真實的身心靈連結互動，是一種很活在當下的體驗，和瑜伽、舞蹈、正念的練習，有著相同的精神脈絡，在此刻回顧生命中相遇的觸動，留下註腳。

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第二個演出是《昨日樂園》是一個由學生舞者組成的演出，有不同風格作品呈現。

上半場開場大師級舞作由學生演繹，鍛鍊雙人舞者技巧、音樂表達與動作質地的掌握，算是一個平穩的開場。

其中一首作品舞台上有3個燈泡，分別由不同的方向落入舞台，和舞者的互動好似過去、現在、未來的象徵，人與時間在共舞著，我們能掌握的是在面前的此刻，當心在跳動的時刻。

另一首敘述在夢中見過的人事物，很有偶像劇氛圍與鋪陳。從一開始男女主角如同學般相遇，之後漸漸長大畢業成熟各自走向不同的世界，面臨生活的壓力與掙扎。

先後都曾淪為麻木的人偶，空有軀體沒有靈魂也沒有溫度，男女舞者先後都被困住了，在經歷一段波折後，男舞者想起了那份溫暖的初心，純白飄逸的洋裝從舞台中央落下，男舞者幫女舞者穿上，他們在七彩的粉紅泡泡光輝中重溫那份單純的愛。

下半場有1首是講敘關於我們的網路世界，冰冷、制式、機械化的訊號📶似乎替代了真實、有溫度的實體的世界。這還會是我們想要的嗎？！

另一首以冰箱為主角，女舞者從冰箱中拿出一個蘋果咬了一口後，用保鮮膜把蘋果包起來放入冰箱中。之後與幾個男舞者圍繞著冰箱跳了幾段很有戲的舞。
記得節目冊上寫了～
如果，有一個永遠新鮮的世界，
你會選擇獨自一人住下來？
或是和我跳支快樂的舞，
然後把一切都留在這，一起離開？

最後一首也是大師舞碼我很喜歡，
一開始有人穿著直排輪在煙霧瀰漫的舞台上穿梭著，女舞者在燈光照射的長形與三角形區塊中，以一種機械式俯衝前彎及大幅度後彎舞動著。
接著舞台上放有4排燈落下，
有個男舞者在追尋著光圈，
背景音中有詩人在唸著美麗的詩句。
似乎想要喚醒人們對生命命的熱情、
對夢想的渴望⋯
後面我的心似乎也被觸動已經忘記我到底看了什麼，
只記得看著年輕的男女舞者們，
在舞台上為自己的青春嘶吼、赴湯蹈火
生命在吶喊的力量震撼著我。
最後謝幕時我以熱烈的掌聲與歡呼，
回應他們那晚熱情的靈魂盛宴。

04/04/2026

🌷正念生活第1347天🌷+13月亮曆共振黃種子年kin116水晶黃戰士

今天和學生上完瑜伽抽這個月的牌卡，
哇！抽到plum ~over come your challenge🥳
正好來分享一個很棒的活動🤗


一行禪師的書在這1347天陪伴我走過許多起伏曲折，現在回頭看那些衝擊生命的風雨及如隕石撞擊的碎片都轉化成土壤變成養分。

好奇年輕的一行禪師是否也和多數的我們一樣，會有許多的疑惑、生命的疑問呢？

閱讀、書寫正念練習每日心得、紀錄13月亮曆每月的渴望、計畫與反思，讓我開始相信自己一天一點的在朝向自己夢想的方向邁進，過程真的像打仗般辛苦，但這同時也給了我強大的力量💪

這讓今年的舞蹈與瑜伽教學有了不一樣的想法，想讓學生能延續上課的學習，回到家中也能繼續讓舞蹈和瑜伽滋養他們的日常，我開始了課程群組的讀書會，也累積了我的閱讀深度，把教學與閱讀心得用Ai生成圖片，給學生一目了然的圖，真心感謝🙏有Ai（為了保護👀和睡眠品質減少3c的使用）讓人能省力省時完成想做的事🤗

每個人都能成為自己的戰士，為自己而戰，也為同樣受苦受難的人而戰。同時如水晶般堅毅不屈，內心淨化晶瑩透淨，活出自己並奉獻服務～kin116水晶黃戰士🔮🤺

https://m.facebook.com/groups/1686164948264883/permalink/4314423755438976/?

22/03/2026

🧞‍♀️優質活動分享~🧞‍♂️
https://www.facebook.com/share/p/1EA8vLbHCA/
ps:報名最後一天3/22

#報名開始 #一起去巴黎
你有過「旅居」的夢想嗎？如果有機會在另一個城市住一段時間，你希望是哪裡？

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繼去年 9 月女王之路「葡萄牙 × 西班牙 24 日」旅程之後，下個月我即將啟程往巴黎，展開 13 週的短期旅居生活。

這一次，我依然會帶領⟪13:20 共時旅行⟫ 線上活動。
不同於前一次大量移動的旅行，這次將放緩步調，著重在「過日子」與「正念生活」：

第一個月重心：上語言學校學法文，熟悉生活大小事
第二個月重心：住在瑪黑區，日日沿著塞納河散步、泡美術館
第三個月重心：參加梅村禪修營，拜訪在歐洲的朋友
（詳細行程請見報名表）

📌 活動資訊
參加方式｜線上 Line 群
旅居時間｜2026/3/25 – 6/17（群組 3/23啟動）
活動費用｜NT$2,600

💌 每一位參加者，都會收到我從巴黎慢慢寄回的小情書👫 可免費邀請一位家庭成員加入群組🎁 3/6 前報名，我會為你挑選一份適合你的巴黎小禮物

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關於這次的主題——巴黎小奇蹟． Petits miracles à Paris

所謂的「小奇蹟」，不是轟然發生的事件，而是在日常生活裡，因為願意慢下來、保持覺知，而對平凡之事產生的驚嘆與感動。

那些被視為理所當然的片刻，其實一直都在。

但願這 13 週的旅居，能為你疊加另一個時空的生活經驗，讓你在自己的日常裡，也看見屬於當下的小奇蹟。

邀請你，和我一起透過遊歷遠方，回到當下。

慢慢 🌿

#報名表請見下方留言

11/10/2025

🌸正念生活Day12322025/10/11🌸

今天是🛜🌱共振黃種子年🌱 第三個月⚡️電力黃太陽🌞

第22天～kin201🎶韻律紅龍🐲（🗒️我的流年印記需要紀錄一下🤩）

回顧第2個月🌝月亮藍風暴🌪️（8/23～9/19）

🌙月初調頻
📻主旋律～探索情節陰影，耐心彎下腰為身心靈的花園鬆土鋤草施肥，
成為懂得天時地利人和的智慧農夫。

📝4週重要的學習體會～

🌄第一週啟動8/23～29
與姐姐母親一起身體健康檢查，啟動重塑身心靈疆土與內在秩序。

💧第二週精煉8/30～9/5
家人ㄧ起發現潛在可能疾病，開始調整飲食、作息，搭配藥物治療。
學習與自己身心核對調整前進，過程中尋找適合的方法。

🌀第三週轉化9/6～12
身心改造牽動夢境潛意識轉化，從舊有習慣中長出新的練習。外在環境同步改造工程。

🌱第四週熟成9/13～19
健康、家庭關係、工作開始出現新的轉機。與姐妹攜手，一起前進理想生活。

🌈本月給自己的感謝、肯定與讚美🌈
Dear genie 🧞‍♀️你認真的看待自己與家人的身體健康，一起做了健檢，了解大家的生理狀態現況是勇敢的行動。
過程中發現了一些身體的小警訊，是長久忽視的現象。開始配合治療與家人的飲食及作息改善消化道的機能，為未來確立更好的健康基礎。

這個月我的身心靈，同時經歷了更深化的轉變，由內在的空間調整、重塑，到外在居家空間的整理與改造，是個蠻大的變動會經歷混亂與不確定。
我感謝自己的勇氣與決定，看見自己內在真實的渴望（健康的身體與幸福的家）
我知道這個旅程不會是輕鬆的，會有壓力也會有困境、有挑戰、會想要放棄。
當想放棄的時候，我希望genie🧞‍♀️知道，不管有沒有成功，我都會為你的所有決定感到驕傲，也會與你一起同在，謝謝你所做的一切💗😘

今天是我今年的流年印記kin201 🎶韻律紅龍🐲
主印記韻律紅龍的肯定句是：【我能在細微環節中發現轉化純粹愛的能量】
支持印記韻律白鏡肯定句是：【我能在行動中看現自己跟對方真實的自我】
推動印記銀河黃太陽肯定句是：【我能在天體運行中看見希望並持續發光】
擴展印記韻律藍猴肯定句是：【我能在遊戲中透過相互連結達到內在平衡】

從2/4到今天感受到每個印記在我身上發揮了力量，
姐妹相處中感受到愛與支持，並前所未有的鼓起勇氣表達我的感謝❤️
在與學生、研習的老師、朋友相處中感受真誠心意交流的感動🥹
也在生活日常或電影中看見宇宙神奇的貼心提醒訊息💌
在教學工作上以遊戲搭建我的舞台，讓孩子、學生開心學習，減少壓力。

嗯！在身、心、靈的花園繼續學習成為一個好農夫！

🥳🤩🥸😎🤓

這2個月天氣太熱，早上改在家裡伸展做瑜伽，很少去香湖公園散步。
中秋熱鬧登場的光影夢境，讓晚上的香湖公園來了好多人，好奇到底有什麼好玩的呢？！
聽媽媽說有白雪公主呢！😆🤣😅

趁著白天沒有人潮，走去看看😃原來是愛麗絲夢游仙境
迪士尼場景出現在家旁邊，真是太神奇了！

在2024/7/26以香湖公園為題畫下了，我心中夢想幸福的畫面。
哇！那幅畫中也出現了愛麗絲。
原來在不知不覺中我似乎遇見了未來，而未來存在此時此刻啊！🥰😘

今天要為今年寫下流年印記肯定句～💪😃
👨‍🦲一行禪師說：『沒有道路通往幸福，幸福本身就是道路。』
🧞‍♀️夢想精靈說：『沒有道路通往夢想，持續做夢就在路上了😉』

第三個月⚡️電力黃太陽🌞go~

🌈Keep dreaming～😴 🛌 💭 🧞 🌈

30/08/2025

🌸正念生活Day1190🌸2025/8/30🌸

🛜🌱共振黃種子年🌱 kin159⚡️電力藍風暴🌀

邁入第五年的13月亮曆探索學習實踐之旅，進入新的階段。
像是讀了大學四年的畢業生👩‍🎓要開始自立自強不再依賴老師，
將所學應用並成為自己生命的領航者。

以這樣的心境設立的年度主題是～
🌈彩虹精靈🧚‍♂️在宇宙韻律裡🪐耕種身心靈花園🌈

哇！好夢幻🤩
這個靈感來自成人芭蕾課程🩰舞碼～🌸花語香湖🌸編創過程，
身為一個瑜伽&舞蹈老師，也是一個正念生活的練習者，
結合兩者的意象與生活的美麗公園，形成了這個主題。
期望在13月亮曆新的一年裡，更深入實踐發揮每一個圖騰力量。

精靈Genie是1999年為自己取的，與中文名字相近音，剛好很
搭配13月亮曆靈性、宇宙的多維架構。
🌈彩虹精靈Rainbow Genie🌈由 太陽🧞‍♀️月亮🧞‍♂️夢想🧞3個精靈整合呈現的意象，他們分別呈現光明面、陰暗面與靈性面，
希望開創探索自己的不同層面，讓生命活的完整豐富🥳

接續著去年主題身心靈書寫之旅✍🏽
幫自己準備了3本手帳和一本時間管理筆記，
每天享受筆耕的療癒及探索自我的樂趣🤓

太陽🧞‍♀️手帳紀錄正念與13月亮曆的實踐心得，
月亮🧞‍♂️手帳紀錄夢境、潛意識、陰影的發現，
夢想🧞手帳捕捉靈感、訊息為自己的夢想，導航鋪路。

選擇在kin159⚡️電力藍風暴🌀這一天紀錄並延續
去年韻律藍風暴年，能量、自運而生、催化的實踐力
給予新的一年祝福與想望，活出不同維度的生活。

飛翔需要雙翅🦋夢想需要落地實踐🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏾
你/妳是否也有深埋的夢想種子呢⁉️
如果有別放棄它，給自己1年、5年甚至是10年的時間，
慢慢灌溉時間一到它會長成大樹🌳
這是大自然宇宙的定律，我深深地這樣相信著🥳😄😉

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

🛜🌱共振黃種子年🌱 🌚月亮藍風暴⛈️第二個月的第8天
剛好是天上父親的生日，他是我學習陽性力量的第一個老師，
也是我一生的功課。
✍🏽以此貼文紀念並感謝🙏他為我曾努力過的一切🙏🙏🙏
迴向♾️無限的愛💗💗💗與祝福🎈🎈🎈
🙋‍♂️kin129🔮 水晶紅月☪️

29/08/2025

🌸正念練習～Day1189🌸

今天是☘️共振黃種子年☘️第二個月kin158月亮白鏡，也是魔法烏龜🐢日
又是🎎七夕情人節🎎㊗️大家情人節快樂💞😀

Ps:13月亮曆中的「魔法烏龜日」並非一個特定的節日，它象徵著「擴大喜悅與愛」。 在這個一天人們被鼓勵思考什麼能帶來喜悅，以及想要發揚光大的事物。 擁抱愛與喜悅，專注於播種喜悅和愛，讓這些能量在你的生活中擴散。
🐢☘️💞😃🌈

04/08/2025

🌸正念與舞蹈活動分享🌸

🌈A ：😆哇！之前才說想要去法國梅村，然後就看到這個活動🤓
不用出國先感受一下梅村的美好氛圍，分享給大家🤗🌈

🌈A ：活動資訊：《正念的奇蹟》電影欣賞會
📅 日期： 2025年8月10日(日)
⏰ 時間： 14:00 - 16:30
📍 地點： 古池蛙躍濺水聲 (台北市金山南路二段218號7樓)
💡費用：免費（歡迎隨喜護持道場）
👉 報名方式：請填寫表單
https://reurl.cc/ek3j9M

https://youtu.be/ne7-wnnWqFY?si=0LDnv6ZIcG3CGn7w

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🌈B ：🧐另外雲門的戶外演出來囉！台中的朋友一起來吧！

這次演《毛月亮》 是我還沒看過的舞碼，最近一直在探索月亮白風的能量，或許能從舞作中連結、感受 月亮的魔力。🤓🌜🌚🌛🌝

🌈B ：8/9（六）雲門戶外演出～《毛月亮》

📅 日期： 2025年8月9(六）
⏰ 時間： 19：30-21：30
📍 地點： 台中市府前廣場
💡費用：免費
👉 報名方式：自由入場

https://www.culture.taichung.gov.tw/3038931/post