櫻子會館

每次看到孩子們開心跳躍的模樣，
就知道這堂課真的來對了 💛
假日兒童跳床第一班正式開跳中🎈
在遊戲與互動裡，
孩子們慢慢練習平衡、協調與身體控制，
也把滿滿活力一次釋放！
課堂上的笑聲、奔跑聲、努力挑戰的小身影，
都是最可愛的成長紀錄✨
櫻子會館的孩子們，
正在一步一步跳出自信與快樂🌈
#兒童跳床 #新竹 #南寮 #南寮漁港 #兒童運動 #櫻子會館

第一次接觸空中瑜珈，很多人會擔心：
「我沒有基礎，可以上嗎？」
「我筋很硬，會不會跟不上？」
「看起來好難，我做得到嗎？」
其實，空中瑜珈不是一開始就要完成漂亮的動作，
而是從最基礎的穩定、支撐、核心與身體控制開始。
在Yapei老師的帶領下，
課程會一步一步引導學員認識布、熟悉身體位置，
並透過老師在旁協助輔助，
讓每一個動作都能在安全與穩定中慢慢建立。
空中瑜珈的美好，
不只是倒掛或延展，
而是當你被布支撐著，
身體慢慢放鬆，
力量也在不知不覺中長出來。
從基礎慢慢扎根，
從穩定開始建立，
你會發現
原來身體比想像中更有可能。
適合想要：
✔ 放鬆肩頸背部緊繃
✔ 增加柔軟度
✔ 建立核心與穩定感
✔ 改善身體控制能力
✔ 嘗試溫柔但有力量的練習
課程時間：
每週四晚上8:00～9:00

歡迎私訊預約體驗
#櫻子會館 #南寮漁港 #南寮 #新竹 #空中瑜伽

🩰 兒童律動-慈慈老師

當孩子開始跟著音樂移動
每一個步伐
都正在悄悄累積自信與氣質

從基礎站姿
走位練習
手腳延伸到節奏律動

孩子們在一次次練習中
學習專注、穩定與身體控制

芭蕾不只是舞蹈
更是一種由內而外的成長

在課堂裡
孩子們會慢慢學會：
✨ 更專注地聆聽
✨ 更勇敢地表現自己
✨ 更穩定地控制身體
✨ 更自然地展現自信

由慈慈老師溫柔帶領
陪伴孩子一步一步建立舞感與基礎

🩰 國小生以上兒童律動
📅每週五 18:40－19:30、19:40-20:30
📍櫻子會館

歡迎加入我們，
一起在舞蹈裡閃閃發光✨

#新竹 #南寮 #兒童芭蕾 #兒童律動 #兒童舞蹈 #芭蕾課程 #櫻子會館

音樂一下，大家就跟著動起來了🔥

階梯有氧最迷人的地方
就是那種「全場一起踩在節奏上」的感覺✨

在 Wilson 老師的帶領下
跟著口令、配合音樂
一步一步完成動作變化

不需要死背舞步
只要跟著節奏
身體就會慢慢找到律動感

從暖身到正式訓練
踩踏、轉換、移動、節奏變化
整堂課都充滿活力與帶動感

很多人原本只是想來運動
最後卻愛上這種：
邊流汗、邊釋放壓力的快樂感🔥

✔ 提升心肺耐力
✔ 增加身體協調性
✔ 大量流汗超紓壓
✔ 越跳越有精神

當你開始跟上節奏的那一刻
真的會很有成就感✨

快來一起感受階梯有氧的魅力吧！
📅課程時間
每週一晚上8:00~9:00

📩 歡迎私訊預約體驗

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #階梯有氧

很多人以為TRX肌力訓練一開始就會很難
其實課程不是直接挑戰高難度動作
而是從「徒手肌力」開始，先建立身體最基本的控制能力

透過深蹲、核心啟動、臀腿訓練、手臂與背部力量練習
讓身體先學會正確發力，再搭配TRX、壺鈴、彈力帶等輔具
慢慢增加訓練的變化與強度

課程中老師會依照每位學員的狀態調整
不管你是剛開始接觸肌力訓練
還是想要讓身體線條更緊實、核心更穩定
都可以在安全的節奏裡一步一步進步

TRX肌力訓練不只是流汗
更是在練習讓身體變得更穩、更有力、更不容易疲累

適合想要：
✔ 增加肌力
✔ 強化核心
✔ 緊實線條
✔ 改善體態
✔ 提升身體穩定度

📅課程時間:
週二晚上8:00-9:00
週五晚上8:00-9:00

📍櫻子會館
歡迎私訊預約體驗，一起把力量練回來。

#新竹 #南寮 #南寮漁港 #櫻子會館 #肌力訓練