易加瑜伽 ‧ Purusha

易加瑜伽 ‧ Purusha 用心教學．堅持理念
最重要的價值是教學者的用心，以及凌駕於任何認證之良心 │ 課程特色 │
哈達瑜伽、流動瑜伽、輕瑜伽、艾揚格瑜伽、療癒瑜伽、修護瑜伽、陰瑜伽、十字核心
印度奧修靜心村研習進修、香港瑜伽大會研習、北京授課雙人瑜伽講師

🕉️手一定要碰到腳，才算做瑜伽嗎？有時候，我們太習慣用結果判斷自己。手碰到了、動作更深了、看起來更接近標準姿勢，就覺得自己進步了。於是當身體還沒準備好時，我們會不自覺的再多撐一點、再扭一點，甚至讓肩頸緊起來、身體歪掉，只為了完成眼前那個「看...
29/08/2026

🕉️手一定要碰到腳，才算做瑜伽嗎？有時候，我們太習慣用結果判斷自己。手碰到了、動作更深了、看起來更接近標準姿勢，就覺得自己進步了。

於是當身體還沒準備好時，我們會不自覺的再多撐一點、再扭一點，甚至讓肩頸緊起來、身體歪掉，只為了完成眼前那個「看起來像瑜伽」的姿勢。

#易加瑜伽 真正練習的，從來不只是把身體擺進一個形狀。而是能不能在動作裡察覺：

🌟我的呼吸還順嗎？
🌟我的身體是在延展，還是在忍耐？
🌟我現在繼續往前，是因為身體準備好了，還是因為我不想承認自己今天只能到這裡？

有時候，停下來不是退步。使用瑜伽磚、瑜伽枕，也不是「做不到」，而是讓身體在有支撐的狀態下，找到一個可以呼吸、可以停留、可以慢慢改變的位置。

🌿真正的練習，不是一次次逼自己更深，而是在一次次靠近界線時，慢慢學會分辨：

☇ 什麼是延展
☇ 什麼是勉強
☇ 什麼是挑戰
☇ 什麼是代償

手最後有沒有碰到腳，沒那麼重要。重要的是，有沒有在練習裡，越來越懂自己的身體。

🧘‍♀️瑜伽不是比誰做得更深，而是讓我們慢慢學會，在想要前進的時候，也依然願意尊重自己。

💬 想來上課，或第一次來不知道怎麼走，都可以私訊小幫手詢問。

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22/08/2026

📲有人問：來易加瑜伽，車要停哪裡？從停車場走到教室，其實只要 3 分鐘。

這次直接帶大家實際走一次，從停好車開始，一路走到易加瑜伽。沿途怎麼走、從哪裡轉，看影片就知道。

第一次來也不用怕找不到路，跟著我們走就好。🌿停好車，走一小段路，接下來的一個小時，就留給自己的身體與呼吸。

💬 想來上課，或第一次來不知道怎麼走，都可以私訊小幫手詢問。

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15/08/2026

瑜伽，不是把自己做到跟別人一樣。
同一個動作，每個人的柔軟度、力量、活動範圍，甚至當天身體的狀態，都不一樣。

🌟在課堂裡，老師不只是站在前面示範，也會走到您的身邊，看看你的動作、給您適合的引導。

需要的時候，也會運用瑜伽磚、輔具，幫助身體找到更舒服、更穩定的位置。

🧩有時候，真正需要練習的不是「再下去一點」，而是慢慢感覺：

． 我的身體現在在哪裡？
． 不急著跟上誰，也不需要證明自己可以做到什麼！

🕉️在一次一次的呼吸與練習裡，慢慢認識自己的身體，也慢慢找到屬於自己的節奏。

這就是 #易加瑜伽 小班課，我們希望留給每一位學員的練習空間。

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#新竹市北區 #易加瑜伽

🌟肩頸很緊，只拉脖子就夠了嗎？每天低頭滑手機、長時間坐在電腦前，到了下午，您是不是也常常覺得肩膀越來越緊，甚至不知不覺就聳起來了？很多人肩頸緊的時候，第一個反應就是轉轉脖子、拉拉肩膀。但有時候需要注意的不只是在「脖子」，也可以回頭看看自己的...
11/08/2026

🌟肩頸很緊，只拉脖子就夠了嗎？

每天低頭滑手機、長時間坐在電腦前，到了下午，您是不是也常常覺得肩膀越來越緊，甚至不知不覺就聳起來了？

很多人肩頸緊的時候，第一個反應就是轉轉脖子、拉拉肩膀。但有時候需要注意的不只是在「脖子」，也可以回頭看看自己的姿勢，以及胸口、肩膀周圍是不是長時間維持在同一個位置。

🕉️照片中的練習，採坐姿穩定身體，雙臂向上、手肘彎曲，同時讓胸口慢慢延展。

看起來只是一個簡單的動作，但練習的重點並不是手臂舉得越高、身體往後彎得越多越好，而是把注意力重新帶回自己的身體。

📖練習時，可以先留意：
✓ 觀察肩膀的位置
✓ 感受胸口的延展
✓ 留意呼吸是否自然

📖再問問自己：
肩膀有沒有不自覺聳向耳朵？
為了把手往後帶，腰是不是也跟著過度往前頂？
在動作裡，呼吸還能不能保持自然？

瑜伽練習很有趣的地方就在同一個動作，每個人的身體都會給出不同的答案。

🧘‍♀️ 在 #易加瑜伽 上課時，老師除了示範動作，也會觀察每位學員的姿勢與身體狀況，適時協助調整角度與幅度。不是要求每個人都做到一模一樣，而是慢慢找到當下適合自己的位置。

🪑如果您每天坐很久，偶爾也可以停下來問問自己：

☇ 我的肩膀，現在是不是又悄悄跑到耳朵旁邊了？
☇讓身體多一點活動的空間，也重新感受自己的呼吸與姿勢。

※ 練習請以舒適、無疼痛為原則；若已有肩頸疼痛、受傷或其他特殊身體狀況，建議先尋求合適的專業評估，再依個人情況進行練習。

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08/08/2026

🕉️ #易加瑜伽 ，遇見專屬於您的溫柔療癒

生活中有多久沒有好好停下來，給自己一個深呼吸的機會了？在 #易加瑜伽，我們相信瑜伽不只是體能的鍛鍊，更是一段深度的自我陪伴與修復之旅。不管你是剛接觸瑜伽的新手，還是想要尋找心靈平靜的練習者，這裡都是您能卸下疲憊的避風港。

我們藉由瑜伽磚與輔具的溫柔支持，讓身體在最安全、舒適的狀態下慢慢伸展。從側肋的舒展到胸腔的開展，每一個動作都在引導您釋放積壓已久的不適與緊繃，找回身體原本的輕盈與平衡。

👭除了墊子上的專注練習，課後的歡笑與交流更是療癒不可或缺的一部分。在溫馨的空間裡，與志同道合的夥伴分享日常、互相鼓勵，讓身心同時獲得滿滿的正能量。

🌬️給自己一個專屬的時間，來到這片安靜舒心的天地，隨心吐納，找回內心的平靜與力量。邀請您一同踏上療癒旅程，預約屬於您的舒壓時光！

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Monday 07:50 - 21:00
Tuesday 07:50 - 21:00
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