Archielifting阿齊力舉

115年全國菁英盃健力錦標賽｜學生 游輝震

🏋️‍♂️ 105kg 量級

深蹲｜212.5kg +10kg
臥推｜132.5kg +2.5kg
硬舉｜220kg +12.5kg
總和｜565kg +25kg

這次備賽過程中，最大的挑戰就是降體重，總共降了 4 公斤。

賽前進入強度訓練後，身體一度還不太習慣降重後的狀態，尤其是在發力方式上，需要重新做一些調整。

好在經過調整與適應後，到了比賽當天，還是能穩穩地把該有的實力發揮出來。

這次比賽除了技術與體能上的累積，心理層面的比賽經驗也還需要持續磨練，讓自己在比賽過程中更加穩定。

相信隨著一次次的比賽與經驗累積，下一次一定能有更好的成長。

想變強嗎 歡迎私訊 Archielifting阿齊力舉

#新竹 #新竹健力 #深蹲 #臥推 #硬舉

可以幫你潤飾成比較適合搭配這張成果圖、發 IG 的文案：

⸻

🏆 115年黑馬盃健力三項錦標賽
公開男子組 74kg級

距離上一次站上比賽場，已經是一年半以前。

當時參賽的量級是 83kg級，這次選擇降量級，以 74kg級再次回到賽場。

雖然降體重對深蹲表現帶來了一些影響，但整體三項相較上一次比賽都有所進步。臥推的部分也還需要更多時間與訓練慢慢堆疊。

這次最可惜的是硬舉第三把挑戰 235kg，非常接近成功，但最後沒能完成。

不過整體來說，這次比賽的表現還是相當不錯。
比賽結束不是終點，而是下一次進步的開始。

這次沒拿到的，下次再討回來。🔥

SQ｜182.5kg
BP｜82.5kg
DL｜220kg
TOTAL｜485kg

#阿齊力舉 #健力 #新竹

🏆 115年黑馬盃健力三項錦標賽
公開男子組 74kg級

距離上一次站上比賽場，已經是一年半以前。

當時參賽的量級是 83kg級，這次選擇降量級，以 74kg級再次回到賽場。

雖然降體重對深蹲表現帶來了一些影響，但整體三項相較上一次比賽都有所進步。臥推的部分也還需要更多時間與訓練慢慢堆疊。

這次最可惜的是硬舉第三把挑戰 235kg，非常接近成功，但最後沒能完成。

不過整體來說，這次比賽的表現還是相當不錯。
比賽結束不是終點，而是下一次進步的開始。

這次沒拿到的，下次再討回來。🔥

SQ｜182.5kg
BP｜82.5kg
DL｜220kg
TOTAL｜485kg

#阿齊力舉 #健力 #新竹

📅9月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
請私訊 IG 👉 Archielifting阿齊力舉
並提供以下資訊：
1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
⸻
📍課程時段與安排

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 9/07｜硬舉A 9/14｜深蹲A 9/21

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 9/09｜臥推C 9/16｜硬舉C 9/23
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 9/09｜臥推C 9/16｜硬舉C 9/23

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 9/10｜ 深蹲D 9/17｜ 臥推D 9/24
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
—

感謝精美課表設計 于 🎨
歡迎轉發給想開始練槓鈴的朋友！
加入我們，一起變強 💪

⸻
#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

📅8月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

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請私訊 IG 👉
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1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
⸻
📣 本月課程亮點
✨ 7月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
👉 名額有限，歡迎提早報名
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
⸻
📍課程時段與安排

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 8/10｜硬舉A 8/17｜深蹲A 8/24

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 8/12｜臥推8/19｜硬舉C 8/26
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 8/12｜臥推C 8/19｜硬舉C 8/26

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 8/13｜ 深蹲D 8/20｜ 臥推D 8/27
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
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感謝精美課表設計 🎨
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#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

📅7月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
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1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
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📣 本月課程亮點
✨ 7月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
👉 名額有限，歡迎提早報名
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
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📍課程時段與安排
➡️ 雙項進階班（130 分鐘｜晚上 19:30–21:40）
•深蹲+硬舉 7/27 (一）
•臥推+硬舉 7/29 (三）
•深蹲+臥推 7/30 (四）

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 7/06｜硬舉A 7/13｜深蹲A 7/20

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 7/08｜臥推7/15｜硬舉C 7/22
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 7/08｜臥推C 7/15｜硬舉C 7/22

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 7/09｜ 深蹲D 7/16｜ 臥推D 7/23
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
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📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
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📅6月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
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2️⃣ 時段
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📣 本月課程亮點
✨ 5月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
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💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
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📍課程時段與安排
➡️ 雙項進階班（130 分鐘｜晚上 19:30–21:40）
•深蹲+硬舉 6/29 (一）

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 6/08｜硬舉A 6/15｜深蹲A 6/22

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 6/10｜臥推6/17｜硬舉C 6/24
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 6/10｜臥推C 6/17｜硬舉C 6/24

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 6/11｜ 深蹲D 6/18｜ 臥推D 6/25
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
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📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
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#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

115年桃園市長盃健力錦標賽
公開女子組57量級 第四名🏅
學生👩‍🎓

距離上次參賽不到半年
這次比賽無論是成績還是整體表現都有再進步🔥

雖然心理層面的穩定度
還有可以再突破的空間
但其實妳是很有實力的選手。

這次留下的不甘心
就留到下一場比賽再親手討回來💪
繼續累積、繼續成長
加油👏

教練
想變強嗎～歡迎私訓

#阿齊力舉 #新竹健力 #深蹲 #臥推 #硬舉

115年桃園市長盃健力錦標賽
公開女子組47kg量級 第三名🥉
學生

這次靖靖的表現真的很不錯🔥
尤其深蹲和臥推都成功突破新高
把平常訓練的成果完整發揮在比賽上。
也成功走出上次的低潮
看得出來這段時間的努力沒有白費。
期待下次帶來更精彩的表現，繼續加油💪
Coach

想變強嗎？歡迎私訊

#阿齊力舉 #深蹲 #臥推 #健力