Archielifting阿齊力舉

115年桃園市長盃健力錦標賽
公開女子組47kg量級 第三名🥉
學生

這次靖靖的表現真的很不錯🔥
尤其深蹲和臥推都成功突破新高
把平常訓練的成果完整發揮在比賽上。
也成功走出上次的低潮
看得出來這段時間的努力沒有白費。
期待下次帶來更精彩的表現，繼續加油💪
Coach

想變強嗎？歡迎私訊

#阿齊力舉 #深蹲 #臥推 #健力

115年桃園市長盃健力錦標賽
長青女子組不分量級 第五名
學生

本次參加桃園市長盃長青組不分量級賽事
與不同年齡、不同量級的選手同場競技
過程相當刺激且具有挑戰性。

鄭姐雖然中間因出國休息三週
但回歸後迅速調整狀態，整體表現穩定提升
三項成績皆有所進步。
相信在下一場賽事中，能帶來更加亮眼的表現 🔥

想變強嗎？歡迎私訊阿齊力舉
Coach

#阿齊力舉 #健力 #新竹健力 #健身 #肌力

📅5月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
請私訊 IG 👉
並提供以下資訊：
1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
⸻
📣 本月課程亮點
✨ 5月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
👉 名額有限，歡迎提早報名
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
⸻
📍課程時段與安排
➡️ 雙項進階班（130 分鐘｜晚上 19:30–21:40）
•深蹲+硬舉 5/04 (一）
•臥推+硬舉 5/05 (三）
•深蹲+臥推 5/07（四）

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 5/11｜硬舉A 5/18｜深蹲A 5/25

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 5/13｜臥推5/20｜硬舉C 5/27
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 5/13｜臥推C 5/20｜硬舉C 5/27

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 5/14｜ 深蹲D 5/21｜ 臥推D 5/28
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
—

感謝精美課表設計 🎨
歡迎轉發給想開始練槓鈴的朋友！
加入我們，一起變強 💪

⸻
#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

115年苗栗縣理事長盃全國健力錦標賽
單項硬舉 83-量級 第四名 220kg
學生🧑‍🎓
—

與奕君短短配合幾週 硬舉順利摸到220
真的非常棒 期待下次表現
想變強嗎？
歡迎私訊
教練

#健力 #硬舉 #新竹健力 #阿齊力舉

📅4月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
請私訊 IG 👉
並提供以下資訊：
1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
⸻
📣 本月課程亮點
✨ 4月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
👉 名額有限，歡迎提早報名
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
⸻
📍課程時段與安排
➡️ 雙項進階班（130 分鐘｜晚上 19:30–21:40）
•臥推+硬舉 4/29（三）
•深蹲+臥推 4/30（四）

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 4/13｜硬舉A 4/20｜深蹲A 4/27

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 4/08｜臥推4/15｜硬舉C 4/22
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 4/09｜臥推C 4/16｜硬舉C 4/23

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 4/09｜ 深蹲D 4/16｜ 臥推D 4/23 4/02
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
—

感謝精美課表設計 🎨
歡迎轉發給想開始練槓鈴的朋友！
加入我們，一起變強 💪

⸻
#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

📅3月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
請私訊 IG 👉
並提供以下資訊：
1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號
⸻
📣 本月課程亮點
✨ 3月新增進階課程【雙項班】
✔ 一堂課練習兩個項目，內容更扎實
✔ 適合已有槓鈴訓練基礎的學員
✔ 本月開課時間：第一週
👉 名額有限，歡迎提早報名
⸻
💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
▪️ 槓鈴實務操作(雙項班)：單堂 $1000
⸻
📍課程時段與安排
➡️ 雙項進階班（130 分鐘｜晚上 19:30–21:40）
•深蹲＋硬舉3/16（一）
•臥推+硬舉 3/18（三）
•深蹲+臥推 3/19（四）

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 3/02｜硬舉A 3/09｜深蹲A 3/23

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 3/04｜臥推C 3/11｜硬舉C 3/25
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 3/04｜臥推C 3/11｜硬舉C 3/25

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 3/05｜ 深蹲D 3/12｜ 臥推D 3/26
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
—

感謝精美課表設計 🎨
歡迎轉發給想開始練槓鈴的朋友！
加入我們，一起變強 💪

⸻
#新竹健力 #新竹 #新竹健身 #健身 #肌力

114年邁進運動會公開賽健力錦標賽
公開男子組105-量級
學生👩‍🎓

大仁哥，這次比賽整體狀況沒有完全發揮出來
確實有點可惜。
但在沒有最佳狀態下
總和還是順利來到 600，這本身就是實力的證明。

每一次站上場都是累積經驗與底氣
不要氣餒，我們把這次當成養分
下次上場，一定更強。

Coach
想變強嗎？歡迎私訊阿齊力舉

#深蹲 #臥推 #硬舉 #健力

114年邁進運動會公開賽健力錦標賽
公開男子組105+量級
學生👩‍🎓

學生炮灰這場比賽成長非常多
距離8個月前的桃園市長盃
三項總和成長52.5kg
成長得非常多
尤其是心魔硬舉 賽前最重只做到190
順利突破心魔
期待下次參賽的成果👏

Coach
想變強嗎？歡迎私訊

#健力 #深蹲 #臥推 硬舉

📅2月團課課表出爐｜阿齊力舉小班制訓練課程

還在健身房徘徊，不知道怎麼開始使用槓鈴訓練？
或是練了一段時間，總覺得沒方向、成效有限？

📍阿齊力舉小班制團課
由具備教學與比賽經驗的專業教練親自帶領，不論是初學者還是進階學員，都能在課堂中找到適合自己的訓練節奏與進步方式。
✅ 初學者：建立動作品質與訓練觀念
✅ 進階者：優化技巧、穩定突破瓶頸

📩 報名方式
請私訊 IG 👉
並提供以下資訊：
1️⃣ 想報名的項目
2️⃣ 時段
3️⃣ 班級編號

💰 課程費用
▪️ 槓鈴實務操作(單項班)：單堂 $600｜三堂 $1500
(如欲報名四堂，請私訊洽詢）
⸻
📍課程時段與安排

➡️ 週一A 班（90 分鐘｜晚上19:30-21:00）
臥推A 2/02｜硬舉A 2/09｜深蹲A 2/23

➡️ 週三 C 班（90 分鐘）
（下午班｜16:00–17:30）
深蹲C 2/04｜臥推C 2/11｜硬舉C 2/24
（晚上班｜19:30–21:00）
深蹲C 2/04｜臥推C 2/11｜硬舉C 2/24

➡️ 週四 D 班（90 分鐘｜晚上 19:30–21:00）
硬舉D 2/05｜ 深蹲D 2/12｜ 臥推D 2/26
⸻
📌 補課規則提醒
如需請假，請於當月內完成補課，
若無法配合，建議採「單堂報名」方式進行。
⸻
📍上課地點
阿齊力舉 Archielifting
新竹市北區光華東街22巷7號 2 樓
—

感謝精美課表設計 🎨
歡迎轉發給想開始練槓鈴的朋友！
加入我們，一起變強 💪

⸻

#新竹 #新竹健力 #健力三項 #阿齊力舉 #重量訓練

114年邁進運動會公開賽健力錦標賽
公開女子組63量級 第一名🥇
學生👩‍🎓

這場是非常有挑戰的一場賽事
比賽當週臨時去外地出差
賽前前一天晚上才回到臺灣 真的非常硬
但透過一些手段 還是保持該有的水平
甚至在比賽完整的突破 呈現出來
最刺激的還是在硬舉環節
在Jiajia試舉硬舉第三把前
對手硬舉第三把成功 超車總和來到第一名
壓力就來到Jiajia身上
其實只要保守拉162.5就可以
但是165對於Jiajia 來說是更重要的
那就相信學生 索性加到165
若失敗就第二 成功就是金牌之舉🏅
不負眾望成功的順利舉起
真的非常棒 🔥
也恭喜學生 教練很感動🥲
Coach
想變強嗎？歡迎私訊

#健力 #深蹲 #臥推 #硬舉