30/03/2026
2026/03/29青年盃游泳比賽🏊
繼續昨日Puma夜跑結束，立刻做大休息恢復，整體下來能感覺到身體完全大發炎🤢🤢🤢🤢
決定必須把
（魚油）（馬卡）（鈣+鎂）帶過去賽場！！！
當天一早起來去田徑場教課，結束立刻去游泳賽事會場，衝衝忙忙的換裝同時直接補了兩顆馬卡，當天已經感覺到身體還是稍微有些虛～～
大概將近15分鐘搞定直接人擠人的報到！！！！！熱身也不久！！！！
50M 蛙式直接衝刺心態！！！！ 破PB！！ 雖然拿來一張紅單🤣🤣🤣🤣
後續休息到下午的賽事同時再補（鈣+鎂）基本上位置太小太擠，好像也沒什麼休息到😅😅😅
已經能感覺到身體繼續發炎的無力感，繼續迎接最後一場賽事100m 自由式，大概剩下25m已經清楚感覺到沒力的感覺怎麼做好動作做不出來🥲🥲🥲🥲
感謝 讓我順利撐過2天，雖然兩天太忙碌太累，休息不足
但說真的身體給予的反應真的很好！！！！
50M BR 42.37PB‼️
100M FREE 1:18.23
26/03/2026
PUMA Deviate NITRO™ 4
📖📖終於寫鞋評了!!!!!! 整體上已經穿了有一個月，我的個性是一定要穿適應一段時間才會給完整評價，第4代穿的頻率非常高，非常明確的方向是適合執行（Tempo RUN）以下的跑鞋！！！！
氮氣中底，腳的感覺像是舒適帶一點輕柔感！！！但也可以扎實！！！
🤩🤩🤩4代補足了3代的踝關節的穩定性減少踝關節與足弓的風險！！ 這完全是100分！！！
楦頭加寬，讓前足有空間可以調整！
嘗試了跑PU跟水泥路，兩者感覺沒有太多的差異性，這蠻特別的，跑速度上面不會覺得太強好像會一直更快無法掌控，完全是可以掌控的很適合訓練使用～～
🏋️🏋️🏋️
也適合Hyrox玩家!!!!!!!
也適合Hyrox玩家!!!!!!!
也適合Hyrox玩家!!!!!!!
對，我就是這麼強調！！👍
因為有防滑橡膠大底，濕滑保有抓地力，且具備高耐用度，在操作人工草皮執行很適合作為主力訓練鞋（推雪橇、拉雪橇、波比跳）
⚠️針對新手跑者、Hyrox玩家，非常適合！！！
#野不安分
15/03/2026
很榮幸在內湖迪卡儂 分享轉專屬新手小白的演講🤩🤩
用最實戰經驗來白話分享！！！！
太久沒演講，生疏很多🥹🥹
感謝 的邀請
29/12/2025
每天一日復一日的（訓練）（教課）（生活）一整天下來都會完全🔋沒電😴😴😴
在恢復與修復期間沒有好的攝取，就會影響隔天精神狀態表現！！！！🤢🤢🤢🤢
最近我都靠 #葡萄王擎天瑪卡王 🔥🔥
先分享這幾天吃下來的感受：
1️⃣
我個人習慣強度訓練前補，如果連續兩天強度或是一天會做兩次強度訓練，確實在精神狀態與表現狀況能讓我繼續大大維持！！！
2️⃣
瑪卡含量超猛「3000mgX10倍高濃縮」巧克力口味，不會有任何不適的味道，完全好下嚥！！！ 是好吃的！！🤩🤩🤩
3️⃣
科普一下「瑪卡」除了可以「那個」之外🫣
🌞它可以針對（疲勞）（壓力）（睡眠品質）給支援
🌞可提升體力、耐力與整體狀態
🌞改善高強度訓練後的恢復感
🌞對長期高訓練量大高消耗的人會特別有感
1.10倍濃縮「五色」瑪卡全到位
2.獨家專利「羊肚菌菌絲體」再添加4大獨家益菌
GKM3 • GKM4 • GKK2 • GKLC1
3.精力六帝王：
鋅酵母、透納葉、精氨酸、南瓜籽、蛇床子冬蟲夏草菌絲體
葡萄王生技
一次給足所有你需要的能量🔥
專屬優惠不能錯過👉
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#葡萄王 #擎天瑪卡王 #瑪卡 #羊肚菌 #10倍瑪卡 #挺益優菌 #超強實證 #精氨酸 #鋅酵母 #透納葉 #黃金蟲草 #南瓜籽 #蛇床子
23/11/2025
感謝當天的活動分享交流會🤩🤩🤩
它介於 鐵人三項、CrossFit、體能賽之間，更標準、更耐力導向，沒有像CrossFit 那種技術！！！🏋️🏋️
✅動作單純、安全：沒有技術性高的舉重
✅耐力優勢大：跑步跟心肺佔超級多比重
✅每站都固定：很好訓練、很好預測
✅氣氛像演唱會：觀眾就在旁邊吼你
覺得肌力與體能的兼具，很不容易！！！ 後面還來一波6入組隊比賽！！！
感謝 hyroxTW舉辦的活動
感謝當日 隊友
2/28見！！！
04/11/2025
「沒有壓力就不會逼自己檢討」
2025/11/02 中正盃游泳錦標賽
在泳界選手眼裡是一個平常的賽事，但我這個水陸人在眼裡再給就是一個高殿堂賽事！！！👑👑👑
其實保持著只有不要與游泳底的選手落差太大就好🙏🙏
這次參加了 1️⃣50m蛙式 2️⃣100m 3️⃣自由式 200m 自由式接力（測試組）總共三個項目
這次認真嘗試比蛙式的感覺，蛙式這個項目真的很特別，確實蛙式是個簡單好游的項目，但如果在競技上面我覺得超級無敵難！！！！！
連身邊同輩選手或教練也認同一致，蛙式是一個協調但也吃時機點，差一點點的時機其實就差很多！！！！！！ 比下來真的很不容易！！！😰😰😰😰😰😰
真的很好奇他們是怎麼做到的！！！
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100公尺 自由式上面，我是一個極度超討厭轉身的人，我不是不喜歡是因為轉身出去我感覺有一瞬間快沒有氧氣的感覺🤢，但轉身確實減少秒數很多！！！！所以我也嘗試挑戰必須要轉身！！！🫡🫡
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這次接力是第一次嚐鮮！！！！4人完成200m 接力 （等於50m x4）50m 在32秒到，真的要有壓力才可以逼出自己！！！！避免讓自己難看🤣🤣🤣
如果沒有被推坑，我可能也我不知道接力很多爽
說真的討厭游泳的我，我從沒想過會有想繼續比游泳這個想法💡！
未來會也會繼續比，因為為了補足最弱的項目！！！！明年7月開始在寫一次人生重新起點！！！！
蛙式 50m 43.76
自由式 100m 1:18.77
18/09/2025
2025/09/14 花蓮六十石山路跑10km
當我做到花蓮下車後，身旁就經過一堆肯亞人，我直接一句（完了不用玩了） 😂
這場賽道可以說好山好水好硬！！ 的強度
針對這場把橋度拉的特別高，因為10km的爬升就有800公尺
前一個月就在思考，到底要用什麼鞋跑，決定穿 puma FAST R！！！「確實有發揮到！！」
未了比免上坡流失太多賽前大量補充
意思就是⬇️⬇️🤢
（如果有跑過洪爐地，那是洪爐地的2倍）
（如果有跑過劍南路上坡，就是4倍）
（可以說跟升龍道有得比）
「「3公里平路➡️2公里後有2.5公里爬升➡️在2.5公里下坡➡️後面都是正常路線」」」
前面面集團跟上後是10名內，偷偷自己驕傲一下難得贏肯亞人4公里😂😂😂
上坡1公連公里後直接大爆炸，上坡簡直真的是地獄！！！沒有空看風景啊😶🌫️😶🌫️😶🌫️😶🌫️
最後以687 / 總18 收尾
我就好奇那些山神上坡到底怎麼熬的😱😱
22/07/2025
2025/07/17
puma 新鞋試跑會，第一次受邀參加，好開心
進場後，每個人都有不同的氣場！！！！
我直接i 人i 到底！！！🫣🫣🫣
直接重點來介紹這雙VELOCITY NITRO™4 ，這種系列一直都是屬於日常跑鞋，當我第一天穿上後直接來暴力跑課表做實測！！！！
為什麼叫做「跑到哪，都是舒適圈！」目的也是呈現這雙鞋子功能都能取代各個功能，為什麼要說的那麼誇張😟😟😟
1️⃣嘗試過跑400m-1000m的速度課表，基本上給予地板回饋與承受是扎實且舒適！！
2️⃣慢跑時給足弓相對的舒適度，不會說非常緩衝但是剛剛好給予一點足弓相對的刺激
3️⃣馬克操與跳耀動作，鞋子強調氮氣給予扎實同時帶入緩震效果
4️⃣在執行綜合訓練時，例如（Hyrox ，體能訓練）鞋底有抓地力和耐磨性，確保在各種路面上都能保持穩定性可以幫我多方向訓練執行！！
重點是這不是碳板鞋，但卻有接近於碳板鞋的腳感！！！
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️推薦給新手跑者！！！！
但我的不只適合新手，想要重新打底質做基本，這也是非常推薦的！！👍👍
#野不安分
04/11/2025
18/09/2025
22/07/2025