Curves可爾姿高雄前鎮復興店 女性健身肌力訓練

【端午連假運動時間公告】
端午節要吃粽子，更要維持運動好習慣！
連假期間營業時間有些微調整，姐妹們快把時間記下來吧📝
📅 6/19 (五) 端午節｜營業 10:00 - 13:00
📅 6/20 (六) 公休一天

其他時間皆維持正常營業！
提早安排好行程，讓我們一起健康過節💪

✨ 【今天，你為未來的自己存健康了嗎？】 ✨
「今天的每一下，都是送給未來自己的禮物」🎁

我們努力運動，不只是為了體態，更是為了讓未來的自己擁有滿滿的行動力！💪

📝 妳的「健康存摺」想勾選哪些願望？
自己出門旅行 ✈️（腳骨軟Q說走就走）
自己買菜逛街 🛒（提重物、逛街都不累）
自己上下樓梯 🪜（膝蓋靈活不卡卡）
自己照顧自己、不當家人的負擔 🫶

🔥 現場挑戰：30秒腿力大考驗！
快來店裡找教練，測測妳的腿力儲蓄有多少？

標準動作：保持膝蓋與腳趾同方向。
30秒挑戰：時間內盡量完成，記錄妳的次數！

💡 教練小叮嚀：
「肌力就是行動力，練得越多，未來越自由！」

👭 姊妹們，一起動起來！
別再猶豫，現在就來Curves前鎮復興店，讓我們「今天存健康，未來享自由」，讓未來的自己感謝現在的妳！🥰

#可爾姿前鎮復興店 #健康存摺 #30秒腿力挑戰 #肌力就是行動力

「我以為是運動太累，但最近雙腳越來越麻，走不到10分鐘就必須坐下休息…」
各位姊妹們~絕對不能忽視這些變化!!
#聯新國際醫院 #運動醫學科 #邱熙亭醫師 提醒大家這很有可能是「 #脊椎滑脫」！

💡為什麼女性發生率高出男性4倍？
荷爾蒙變化： 停經後雌激素減少，導致韌帶鬆弛。
骨質流失快： 加劇椎體與關節磨損。
骨盆結構： 先天較寬、腰薦椎夾角大，承受剪力較多。
運動重複應力： 長期進行後彎、背部過度伸展運動，易導致椎弓微小骨折。

🔍4大核心症狀：別把麻木當成累！
下背痛：「往後仰、久站久走」加劇；「前彎、坐下」緩解。
間歇性跛行： 走一段路後雙腿痠麻無力，必須蹲下或坐下休息。
大腿後側緊繃： 膕繩肌代償性收縮以穩定脊椎。
體態改變： 出現腹部前突、臀部後翹的「假性翹臀」。
點我看更多🔗 https://c30.io/cu03GvYBz

健康的脊椎和肌肉一樣重要，穩定支持妳走更遠的路。
核心訓練到的腹橫肌與多裂肌，也可以幫助脊椎更穩定唷！！
小編貼心提醒～若有腰痛或下肢痠麻，請務必尋求專業醫師評估。
#脊椎滑脫 #下背痛 #腳麻 #假性翹臀

運動卡關！原來大家都忽略了一個細節…🤫

不是練得不夠，而是身體「 調理 」關鍵被忽略了！
「植感進化」，變成「植」感女孩，
一起從體內大掃除開始🌿

重點筆記（快收藏！）
✅ 體重不動不代表沒進步
✅ 睡眠是燃脂催化劑
✅ 打破停滯的蛋白質公式
✅ 補蛋白同時補充膳食纖維

不用埋頭獨自努力，聽身體的聲音，
選對 營養 補給，進化自然發生。✨
一起改變自己 ！🎫

#女性30分鐘高效燃脂訓練 #植感女孩
#關心女生的每一件事

🎉【小伃教練升級進修挑戰成功通過】🎉

這幾天大家在 Curves 可爾姿女性30分鐘環狀運動前鎮復興店
是不是發現比較少看到小伃教練的身影呢？👀

✅答案揭曉：
小伃教練北上參加為期5天的總部教育訓練與進修課程！📚✨

而且就在本週一
🎊小伃教練順利通過考核啦🎊

五天密集進修、挑戰自我，
只為了帶給會員更專業、更安全、更有溫度的服務💜

相信升級後的「小伃教練2.0」🐟✨
回歸前鎮復興店後，一定能陪伴大家變得更健康、更有活力！

歡迎大家在底下留言👇
一起給小伃教練一句祝福、一個讚美、一個肯定加油吧🥰👏


#教練持續進修
#小伃教練2.0
#用專業陪伴每位會員
Amazing 💜