陳柏穎

2026/8/11
謝謝朋友、家人、學生、老婆
給我這麼多的愛跟祝福
願大家平安健康、順心快樂、事業順利
🙏❤️

臥推破紀錄155kg✅
繼續努力🔥

#肌力體能訓練 #自然健美

幾年訓練的成果，還算滿意
規律好每個週期該做的事
健美體態、肌力體能表現
都得再設下新的目標
繼續前進下個十年🔥

其實很多一般人都誤以為我只吃雞胸肉、水煮餐
但其實我都選擇自己愛吃的食物
並沒有特別飲食控制
原因在於我的平常訓練量與強度、睡眠、營養素
以上大方向都綠燈
生活作息按部就班、訓練穩紮穩打

#數據供參考 #自然健美 #肌力與體能訓練

終於突破了🔥
1RM 150KG✅

4RM 135KG
訓練組120KG

SBD:610kg

#肌力及體能訓練 #自然健美

INBODY分數破百分的狀態🤔
用一些碎片紀錄一下日常的自己

謝謝攝影師
幫我拍出這麼好看的作品🔥

#自然健美 #健美訓練 #肌力與體能