Curves 可爾姿高雄科工館店 女性健身肌力訓練

🏆肩背推拉挑戰💪姐妹們今天完成了幾下呢？

✈️ 1.出國行李挑戰
如果要把行李放上行李架
妳有信心嗎？

今天練肩膀
以後自己放行李❤️
「以後去日本不用一直叫老公幫忙啦🤣」

🛒 2.買菜高手挑戰
妳有沒有發現：
買菜提不動
手越來越痠
東西越來越重？

其實是肌肉在提醒妳：
該來運動啦🤣

💌 👶 3.孫子抱抱挑戰
抱孫子不嫌重
抱一下就喊救命？
差很多喔🤣

「我們要當抱孫女的阿嬤」
「不是被孫女抱的阿嬤」

肌力
就是未來的行動力❤️
「今天每一下，都是在存未來的自由。」

想動起來，卻被傳統健身房的重鐵片、異性目光和高壓氛圍勸退嗎？
在 ，每天只要 30分鐘，就能輕鬆變美變健康！

現在小編就來告訴妳
為什麼 Curves 讓運動變簡單？💖

😇無壓力｜全店「純女性」空間，不看臉色、不化妝，穿最舒服的衣服大汗淋漓！
⏱️超高效｜科學化30分鐘循環式訓練，結合肌力、有氧、伸展，完美利用下班、接小孩前的空檔。
💪最安全｜獨家油壓器材「出力越多、阻力越大」，不傷關節、大大減少隔天肌肉痠痛！
📈顧成效｜專業教練常駐指導，每月免費身體數據量測，讓妳的進步看得到。
了解更多： https://c30.io/cu03SUzqe

這不只是健身，更是一場專屬於妳的生活儀式感。
每天30分鐘，在最溫馨的支持裡，遇見更好的自己！💃

💟邁向健康第一步，比妳想像得更簡單！
立刻預約免費體驗🔗 https://reurl.cc/oxpO8q

【端午節營業公告】

🌟營業時間
6/19（五）10:00-13:00

🌟店休時間
6/20（六）公休一天

姐妹們安排好運動時間唷💪

💜【胸背推拉挑戰】💜
今天來挑戰看看👇
⏰胸背推拉30秒
妳可以完成幾下呢？

A.6~8下
B.9～14下
C.15～20下
D.20下以上

教練偷偷說🤫
這台可不是隨便甩手就好喔～
推出去要出力！
拉回來也要出力！

如果有做到：
✅手肘與胸同高
✅全動作範圍
✅不聳肩
✅速度穩定
能超過15下就很不錯囉💪✨

留言告訴我：
💬「我今天胸背推拉做了___下！」
看看今天的胸背推拉女王是誰👑

「我以為是運動太累，但最近雙腳越來越麻，走不到10分鐘就必須坐下休息…」
各位姊妹們~絕對不能忽視這些變化!!
#聯新國際醫院 #運動醫學科 #邱熙亭醫師 提醒大家這很有可能是「 #脊椎滑脫」！

💡為什麼女性發生率高出男性4倍？
荷爾蒙變化： 停經後雌激素減少，導致韌帶鬆弛。
骨質流失快： 加劇椎體與關節磨損。
骨盆結構： 先天較寬、腰薦椎夾角大，承受剪力較多。
運動重複應力： 長期進行後彎、背部過度伸展運動，易導致椎弓微小骨折。

🔍4大核心症狀：別把麻木當成累！
下背痛：「往後仰、久站久走」加劇；「前彎、坐下」緩解。
間歇性跛行： 走一段路後雙腿痠麻無力，必須蹲下或坐下休息。
大腿後側緊繃： 膕繩肌代償性收縮以穩定脊椎。
體態改變： 出現腹部前突、臀部後翹的「假性翹臀」。
點我看更多🔗 https://c30.io/cu03GvYBz

健康的脊椎和肌肉一樣重要，穩定支持妳走更遠的路。
核心訓練到的腹橫肌與多裂肌，也可以幫助脊椎更穩定唷！！
小編貼心提醒～若有腰痛或下肢痠麻，請務必尋求專業醫師評估。
#脊椎滑脫 #下背痛 #腳麻 #假性翹臀

65歲一樣可以「增肌減脂」！ 還做的比別人更好
在 Curves 女神賽，看見最動人的女性力量！✨
全台近 9,000 位會員共同完成這場自我挑戰，
平均每位會員減脂0.7公斤，肌肉增加0.2公斤，
達成「減脂不減肌」的完美平衡，也再次證明規律運動帶來的驚人改變。

改變的不只是體態，更改善生活的不便
📍從零開始的勇氣：65歲的美鈴，原本連熱水壺都拿不動，現在可以自己提菜回家
📍持之以恆的魔力：在可爾姿運動11年的秋鳳，最初蹲下起立都很勉強，
在女神賽前三名中，減脂最多高達6.8公斤還同時增肌，身型體力都大大改善

可爾姿循環式訓練，讓熟齡女性在30分鐘找回身體與生活的主控權，
「開始，就能看得到改變。」一起為健康加油，為更精彩的未來努力！
👉點我看完整報導： https://c30.io/cu02IJ3ym

Lily督導前往「可爾姿信義永康店」支援 Gear 展售任務，圓滿成功👏✨

這次不只是完成展售目標，更在總公司的安排與信任下，以督導身份親自帶領店鋪夥伴，成功創造亮眼成果！
從現場帶動、銷售節奏、會員互動到團隊凝聚，都展現出 Lily 督導強大的領導力與專業能力💜

最令人佩服的是，在 Lily 督導的帶領下，店鋪整體佳績更成長了 3 倍！
這不只是數字上的突破，更代表著策略、執行力與團隊合作全面提升🔥

謝謝 Lily 督導願意投入時間與心力，把自己的經驗與能量帶給夥伴們
也謝謝可爾姿信義永康店所有夥伴全力配合，一起創造出如此精彩的成果！

真正厲害的領導，不只是自己做到，而是能帶著團隊一起變強、一起成長💪
恭喜 Lily 督導這次 Gear 展售任務成功達標，也恭喜團隊再次突破新高度🌟
姐妹們一起恭喜🥰