米可健身

轉眼2025又剩下最後幾個月了，
任何時間點重新開始都是最棒的，
因為那代表我們的不妥協。

會不會有些朋友認為冬天快來了，
衣服遮一下，又過去了，
身材遮得住～身體健康卻無法掩飾，
如果遲早都得改變，
讓我們開開心心歡歡喜喜接受，
Mika教練陪你一起走過！
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你還在找一個安全有效，容易執行的方法嗎？
填下表單，也許就有答案。

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瘦1公斤減的是體重
瘦5公斤換來的是自信
瘦10公斤改變的是人生！

這一晃眼竟然已經過了10年…
我們的緣起因為一雙我要上台的高跟鞋，
詠翎是當天代班的服務人員，
她就代班一天，那天就賣出我這雙高跟鞋，
然後我這一等就10年….

我也不知道為什麼有人願意胖10年😆🤣

好，總算瘦下來了，不用再被體脂計羞辱！

衷心祝福你，往後的人生，
美麗又有錢😍🥰

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好久不見～米可健身的好朋友。
原來mika已經停更超過半年了。

但這段日子，
mika教練一樣馬不停歇地為想擁有更好體態的朋友們，
創造更好的環境與資源。

為了提供更完整的服務，mika教練除了米可健身，
也創造了提供優質營養的自創品牌mikabon，
目前已有多家分店。

我們提供體態管理、健康維持、提升生活品質等服務，
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相信您可以事半功倍工半獲得夢想中的體態。
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肌肉很珍貴～比珍珠還珍貴😄
他不像脂肪這麼忠心耿耿黏著我們，
到底怎麼讓他品質穩定呢？

3個肌肉小貼士跟大家分享：

🔑規律運動的習慣
每週三次中高強度的訓練習慣，有氧與重量訓練都要注重。
讓肌肉維持一定的品質。

🔑均衡與充足的營養
肌肉的成長不單只仰賴蛋白質，還需要醣類。
每餐與運動後能夠均衡攝取的營養，是養肌的重要來源。

🔑良好的睡眠品質
肌肉的成長多數在身體修復中完成，
睡眠品質良好且每天睡滿7小時，肌肉會好好感謝你。
另外，熬夜是消耗肌肉的開始，今天就趕快好好睡覺。

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不是找不到衣服穿，是不滿意自己的身材！
女孩～讓我們一起成為百搭女神👩💄💋

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❤️每週一次訓練課程
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現省3600元！！！

這麼香的課程，還不來？！！

這是一場全家大小都適合的講座～
肌力比你想像中更重要～

好的肌力不能只透過訓練，
一起上線了解如何打造好肌力。

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肌肉和脂肪哪一個比較專情？
答案是：脂肪。

因為肌肉只要稍有忽略不陪伴，
他就掰了。
脂肪不會，你不愛他，他更愛你喔，
而且至死不渝😘

#肌肉會背叛你，但mika的數學不會，
因為不會就是不會。
😅😅😅😅😅

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