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【睡個好覺，是給身體最好的修復 💤】
即使是 每天 30 分鐘 的散步或簡單伸展，都能幫大腦「關機」，讓你更好入睡。

✅ 下午運動： 身體修復效果最好！
❌ 睡前大噴汗： 容易讓大腦太興奮反而睡不著喔～

今天給自己 30 分鐘動一動，今晚換來一夜好眠！🌙

#睡眠改善 #健康修復 #長輩健康 #好眠秘訣 #郁健健康

來自學員的分享：
“自從我做完前十字韌帶手術後，復健進度缓慢，這前後我甚至又斷了第兩次。但是，當我來到郁健健康後，整體狀況大幅進步，兩週時間膝蓋彎曲角度從 98度進步到120度。感謝郁健健康，讓復健過程中遇到瓶頸的我不放棄希望”

個案因前十字韌帶及半月板破裂動了手術，也面臨未來退化性關節炎很可能找上門的風險，因此後續良好的復健與肌力訓練才是重要的事❗️

郁健健康傳遞知識·傳遞愛❤️
母親節前ㄧ個週末，
來到士林北投區幫社區的媽媽們公益運動檢測，
通過肌力檢測與足部健康檢測讓媽媽與家人們都能掌握自身健康狀況，
活得健康才是最大的財富💪

#郁健健康㊗️天下的媽媽們母親節快樂