WorldGym世界健身JACKY

從小到大的超人
還擁有跟年輕一樣
能夠撐起一個家的健康嗎
小時候 爸爸帶著你去上課 為了你的未來
長大了 換你帶爸爸來運動 為了他的未來

父親節感謝爸爸，活動內容請洽⬇️

❇️貼心專員：Jacky 阿傑
❇️改善專線：0981305035
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📍地址：台北市北投區中和街366-1號

#全台地區皆服務

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全球新冠疫情邁入第三年,該如何展開與病毒共存的新的常態生活？
研究證實，同時做有氧和肌力兩種運動，可降低76%死亡風險，
降低死亡率
該做什麼運動、強度多強，才能獲得防疫的好處?
建議應做中等至激烈強度的運動，每週運動150分鐘以上，而且最好是有氧運動和肌力訓練都做。

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✨北投會員七月專屬活動：

✨擁抱夏季(夏天)展現更自信的自己🌈

✨活動時間：7/7-7/14 晚上12.

✨活動辦法：

•活動期間內分享自己的運動照片 或影片至Facebook
•並加入好友 「Worldgym BT」
•需於發文設定公開且標記好友 「Worldgym BT」
•並打卡地標「world Gym健身俱樂部Taiwan(北投中和店)」
•截至7/14 24:00 獲得讚數最多者前三名

✨得獎獎品：
1️⃣第一名 現金1000元＋筋膜放鬆券兩張。

2️⃣第二名 運動套組（運動圓筒包、運動毛巾、WG水壺）。

3️⃣第三名 運動圓筒包、運動毛巾、WG水壺，三選一。

大家趕快踴躍分享自己的運動心路歷程，若不了解內容可以找我協助唷！

滑輪下拉效率高，能鍛鍊到多個背部肌群，除了鍛鍊闊背肌很有效之外，同時還可以練到 #菱形肌、 #斜方肌、 #後三角肌…但是，背肌發力的感受不好找，練完常常手都比背還酸，做的不正確，可能還會造成運動傷害。

滑輪下拉手臂酸怎麼辦⁉️
會酸其實是很正常的，因為除了背部肌群，還會使用到前臂、二頭肌、三頭肌的輔助，我們可以透過以下3️⃣種方法改善。
1.改變握槓方式
2.先降重量
3.使用拉力帶

練背能夠改善體態，還能讓腰線看起來更細，學會滑輪下拉正確方法，開始朝倒三角之路邁進吧！💪

立即體驗⬇️
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#筋骨不打結

健身日常：

啊嘶～～🏋️
教練說 也很煎熬 😵😵😵

七月新活動，讓你不頭痛
運動找阿傑，筋骨不打結

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你不是做不到 只是藉口太多!💪

夏不為利🔥 今天入會 8月付費😎
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只剩12小時了，還沒開始運動的朋朋們，該邁開你們的腳步來運動囉！💪🏻

如果沒有健康的身體，要怎麼一起抗疫

不要再把疫情當藉口了
等你來電😠0981305035
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