屏東市 泓德桌球/運動按摩

南部的積分賽不論高低積分，都是小朋友居多，現在小朋友的打法跟我們小時候大不同，現在小朋友反手以撕為主，相持站位也比較靠後，很容易就進入對拉環節，這也是因為球越改越大顆、也換過材料，球的速度跟旋轉都有所下降，但同時也需要較硬的膠皮跟海綿來增加擊球的支撐力。
即使身為教練，參加這樣的比賽也是在學習，除了技戰術外，還有參加比賽時的心理狀態與調整，在什麼情況、什麼時間點，身為選手會需要什麼樣的協助？比賽中遇到壓力或很關鍵的分數時，要怎麼打？同時也可以去觀摩其他選手，在一樣的情境下，他會怎麼做？這些都是需要花時間跟精力去累積的寶貴經驗。
勝不驕、敗不餒，這是作為選手最基本的素質，越是逆境、壓力，越需要勇氣，敢出手、敢搶攻，成為高手之路自然水到渠成。

五甲國小積分賽550以下，從預賽到決賽，耗時6個小時，戰績六勝一負，並列季軍，第一感受「累到癱軟」。

113/06/01學員友誼賽

這次舉辦的「升降循環賽」，每個人可以選擇自己的代表動物，每打完一場比賽後，再將動物放置勝區或是敗區，以等待下一場對手，這賽制有個自認淘汰機制，勝者跟勝者打，等於可以跟其他相對強的對手交手，敗者則跟敗者，可以調整一下狀態，以爭取進入勝區挑戰，如此循環往復，是一個相對沒有壓力的比賽，同時賽場中也出現了很多動物哥哥姊姊，讓比賽增加了不少樂趣。
恭喜這次的前三名，老虎爸爸、河馬弟弟、北極熊爸爸。

113/03/31五甲國小積分賽（500以下）
有比賽還是會想去打，話說現在小朋友速度都好快，體力也很好，進入到相持就會跟不太上，這就是年輕的優勢，我只能靠經驗跟質量去取勝，最終止步八強。
現在小朋友真厲害，平常定少不了長時間的魔鬼訓練，這些成果都完美的呈現在比賽上。
接下來的幾天，我免不了一陣酸痛…

3/30（六）學員友誼賽，不分老少，以球會友，除了平時上課以外，來體驗比賽的樂趣，同時也可以透過比賽來審視自己的不足與缺點，之後再檢討與加強，進步勢在必行。

《比賽跟練球真的差好多》

比賽發揮不出練球的水平，這是大部分的人都會碰到的問題，主要是因為練球是有計畫、有目的性的在進行，屬於可預期性的，即使失誤也不影響訓練，在心境上較為放鬆。

而比賽則是較為開放性且不可預測的，像是比賽的場地、對手的發球、打法、當天的狀態等，都會影響到場上的發揮，況且比賽有在計分，稍微失誤，對方就拿一分了，心境上比較緊繃，沒把控好自己的節奏，一場球賽很快就結束了。

所以要提升比賽的水平，除了平時要多比賽累積經驗外，在賽後的檢討與練球計畫的調整也相對重要。賽後檢討可以同時訓練你的觀察力與獨立思考的能力，針對比賽表現較差的部分思索改進方式，並重點訓練，將弱點增強後，再去比賽與檢討，如此循環往復，比賽實力水平自然會提升，邁入高手的行列。

打比賽還是很有趣的，除了比賽過程的張力，以及贏球與輸球的心境變化，還可以給自己一個規律訓練的動力，2023/02/25，獅子王兩人三點季軍。

學桌球遇到瓶頸了，我該如何突破？

很多人在學球的過程，學到一個階段後，進步越來越緩慢，甚至感到停滯不前，可能幾個月，或者學了一兩年就遇到這樣的情況，雖然不是每個來學球的學員，都是以進步變強為目標，但其中也不乏非常認真想進步的學員。
我稍微觀察跟統整了一些可能的因素：
1.練習量不夠
2.體力限制
3.缺少比賽刺激

先來說第一點，桌球其實是一個非常複雜且細膩，又極需協調與速度的一個運動，任何的回擊動作，都需要在很短的時間內做出反應，例如要判斷球的旋轉、如何回擊、拍面角度、給予的力道、要打向何方等等，這些需要龐大的訓練量與經驗，好讓全身肌肉能夠迅速反應並動作。

第二點，在桌球的領域裡，腳步可以說是貫穿所有技術的基石，很多學員其實就只有來上課時運動，沒有足夠的體力去應付更高強度的訓練，腳步跟不上球速，苦苦練的動作會因爲腳步沒有到位而出不來，這是非常可惜的。

第三點，很多人會發現「練球」跟「比賽」是完全不一樣的兩件事，練球會有既定的訓練目標跟項目，屬於可預測，容易準備。比賽則是完全開放式的，無法事先知道對方球怎麼過來，也沒人會告訴你，這球該怎麼打，需要臨場應變發揮、活用自己掌握的技術。我們可以在比賽的過程去中發現自己打法、技術上的缺點，並在往後的訓練上加以修正與補強，如此反覆循環，實力變強也會是自然而然的事。