動魄國際運動牙套

當你向前走的時後
只有你的腳，在向前移動….嗎?

伸手抬腳就像身體要發出大砲一樣
為了避免你的身體被大砲的後座力所影響
身體早已完成一連串的預備動作
而這個預備動作可不是隨隨便便的
會因為手臂揮動方向而有所不同
這樣一系列的動作鍊，科學家稱為『前置性姿勢調整』
Anticipatory Postural Adjustments (APA).
或者稱為"動態平衡"

或選擇"穩定"或選擇"活動"
每個關節與每條肌肉都有能力做到這二點
然而身體能力有限
若是選擇或時間不足的情況下
身體必然會優先穩定性>>>活動性
為什麼呢?

因為當你向前伸手拿東西
若是活動度不足頂多就是拿不到
但是穩定性下降，那就有跌倒的風險
在舉個例子，當我們打籃球時，你很難在雙手舉到最直的時候跳躍落地
這不是控制能力不夠或是教不會
而是能力不足以應付同時具備上肢活動度又需要下肢的穩定度
為了安全著陸，球員將其大腿彎曲以使用後側臀部的強力肌肉來控制著陸並穩定腿部
但若是以手舉過頭為優先，後側鍊與臀肌的啟動效率就大大降低

如果腿部的穩定度沒有經過適當的訓練
那受傷的風險就會提升了
可能是膝蓋、可能是腳踝
甚至可能是慢性的運動傷害

因此有獨立的動作嗎?
沒有

光只是我們動動我們的手指或手臂時
我們的身體早已發生了一連串神奇的變化
幫助我們穩定與活動之間靈活的切換

恭喜陳傑選手在日本跑出400米跨欄49.31的佳績

看看我們的運動口內壓舌牙套又對他起到了甚麼樣的幫助呢
https://youtu.be/DN8Fb3A83E0

《田徑》跑出近三年最佳摘銀 陳傑：感恩的心:
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E7%94%B0%E5%BE%91-%E8%B7%91%E5%87%BA%E8%BF%91%E4%B8%89%E5%B9%B4%E6%9C%80%E4%BD%B3%E6%91%98%E9%8A%80-%E9%99%B3%E5%82%91-%E6%84%9F%E6%81%A9%E7%9A%84%E5%BF%83-075124964.html

《田徑》跑出近三年最佳摘銀 陳傑：感恩的心 「跨欄王子」陳傑在日本大阪木南道孝田徑挑 這篇文章 《田徑》跑出近三年最佳摘銀 陳傑：感恩的心 最早出現於 WOWSight。

我們常說大腦駕馭身體大腦駕馭身體
甚至有人認為身體不過是大腦執行想法的工具
人類真正有價值的是發達的大腦
然而這是真的正確的嗎?

Wendy Suzuki提到關於運動與大腦間的三個有趣結論

1. 只要一次的運動，就可以立即性的增加『神經傳導物質』像是多巴胺、血清素和副腎上腺素等
而這些神經傳導物質提供三大好處：

這些物質可以讓你在運動後立馬覺得心情輕鬆
實驗發現，運動後可以增加轉移和集中性注意力，效果持續至少2個小時
運動後也可以增加你的反應速度，換句話說搶高鐵票更加容易了(?

但這些效果其實非常短暫，有什麼方式可以效果可以更加持久?

2.改變運動方式，加入增進心肺功能的運動

為什麼改變可以持續，因為長期運動可以『改變』大腦組成和功能
以海馬迴來說，運動可以增進海馬迴生成新的腦細胞，這可以增加海馬迴的『容量』
進而幫助我們記下更多重要的事情

3.運動幫助你『保護』你的大腦

你沒辦法藉由運動治療阿茲海默症，但可以藉由運動，強壯我們的大腦
這十分重要，因為許多大腦認知相關的疾病都與這二個區域有關

#運動
#活化大腦

Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED What's the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki. Get inspired to go to the gym as Suzuk...

400米跨欄國手陳傑
與林醫師分享他使用運動牙套後
腰部舊傷的恢復狀態

恢復與復健效果有顯著的提升
對成績跟訓練狀態必然有更加穩定的發揮
期待他下次成績能更進一步
突破更快的紀錄

陳杰分享腰傷恢復狀態

看看去年年初
主哥使用牙套兩周後
對牙套的反應與比賽時的效果
是非常顯著的

主哥謝宗庭初期使用牙套訓練的感受

這半年來
我們和許多運動員合作
有突破了更好的成績
有恢復顛峰的體能
有自癒棘手的傷勢
還有許多堪稱奇蹟的現象發生

林醫師跟黃教練都說
“沒有要做甚麼，只是希望台灣的運動員更強大，台灣的運動成績表現更突出”

最簡單的願望
願天下人皆安康
藉由牙套，展現自己的意志
不需冒著風險，怕生病，怕受傷

佛心牙醫免費幫百餘名運動選手做牙套 林彥璋：盼台灣選手在世界發光 - 杏林動態 - 自由健康網 921地震後就義務幫南投縣內空手道選手看牙，佛心的牙醫師林彥璋，從為患者設計的牙套意外發現戴牙套爬山、騎車、跑步體力變好，他大方地送旭光高中空手道隊所有教練、選手牙套，2年多前阿基里腱斷掉開刀陷入低潮的亞.....

問運動員最怕什麼？答案通常不是失敗，而是受傷

因為，輸了可以再來過
受了傷，卻可能再沒機會翻身

第六屆亞洲運動會於一九七○年在泰國曼谷舉行時
全國上下對「飛躍的羚羊」紀政抱以厚望
並預期她能奪取五至六面金牌

十二月十一日，她毫無阻礙地拿到第一面百米的金牌
隔兩天的四百公尺決賽，一路領先的紀政
卻因膝關節舊傷復發，在最後一個彎道跌倒；
剎那間，多年苦練、唾手可得的榮耀和國人期望都化為烏有

最後，她滿面淚容地爬起，一拐一拐地被扶出跑道

惡夢並未就此結束——前後十二次的受傷
更使紀政在一年半之後；上手術台動刀
從此，「羚羊」不再「飛躍」

運動傷害就是運動員的最終魔王
比起急性運動傷害，慢性運動傷害對運動員的一生更是影響重大
在台灣許多團隊的成績在青少時期亮眼
成年後卻開始走下坡，直至無人問
其實都是慢性運動傷害導致選手無法延長，
甚至提早結束自身運動生涯的根本原因

對運動員而言，防範受傷是關乎生命的一句話
不只是運動員
對所有愛運動的人們皆是如此

常聽到許多人聊過失眠
他們都說看醫生也沒多大用處
因為醫生只會說“自律神經失調”
然後開藥讓人吃，但是吃了還是失眠

其實自律神經失調
最大的問題來自於內臟動得不夠多
內臟都在打瞌睡

因為自律神經系統是你的內臟在管理的

早期原始的人類每天要走很多很多路
而且是不平穩的路
每分鐘路況跟強度都在改變
所以呼吸跟身體平衡的運動
會帶動內臟旁邊的肌肉一起運動

但現在的人不但運動量不夠
即便夠也不見得方法正確
因為不同的運動呼吸方式也不一樣
用到的肌肉群更是天差地別
那麼因應壓力，交感神經這麼活躍
副交感神經卻一點反應都不會有
那是因為你的呼吸方式沒有調動到內臟
沒有讓你的內臟跟周邊肌肉甦醒活化
長期下來，一定是會失調的